زهور خليها

يا احمر يا مفتح.... بكرة الأزرق يتكسح

واقعية اكتر

ههههههههه

السلام عليكم
ياحلوين

الثلاثاء
2/3/

الفطور/ 2بسكويت داجيستف لايت
وشاهى اخضر بدون سكر

الغداء/ نصف علبه تونه وتوست شعير

العشاء/ انشاء الله اناناس

الرياضه/ ساعه الايروبيت
ساعه مشى
10 دقائق صعود ونزول السلم

الماء/ لتر ونصف
المشروبات/ 2 شاهى اخضر
1 نعناع

مبرررررررررررررروووووووووووووك علينا الجزء الجديد

ربنا يوفقنا جميعااااااااااااا

والله انا عملت الشريط والشعار حتى هذا من تصميمي
في اي ثااااااااااااني

وحشتوووووووووووووووووووووووووووووووونى يا بنات الحمد لله المشكلة اتحلت
ورجعتلكم تانى
واحب اشكركم كلكم خالص
واخص بالشكر الخت ام سيسو حبيبتى اللى وقفت جنبى لغاية ما الموضوع انحل
وكمان لازم اشكر ادارة المنتدى والمشرفات الاعزاء

بنات لو شايفين ردى
قولولى لانى عندى مشكلة فى الصفحات بتظهر بالعكس

يومياتى

كنت صائمة والحمد لله

فطرت على 2 كوب ماء كبيييييييير

واطافست واخدت حتة لحمة مسلوقة وبقول انى اطافست لأنها مش فى الدايت عندى

اليوم عندى كله بطـــــــــــــاطس مسلوقة

واليكم هذه المعلومة وياله كله بثوابه


البطاطس المسلوقة أحدث علاج للتخلص من السمنة

رغم ان البطاطس غذاء شعبي، رخيص الثمن وسهل الهضم الا ان الدراسات العلمية اثبتت ان لها فوائد جمة، حيث اظهرت التجارب انها تمثل أحدث صيحة في نظم التخسيس وعلاج السمنة. ويقول الاخصائي المصري في العلاج بالأطعمة والمواد الطبيعية، الدكتور جودة عواد ل«الشرق الأوسط»، ان نظام التخسيس بالبطاطس المسلوقة في الماء بغير اضافات وبدون ملح هو الأحدث على الاطلاق بين الطرق الطبية لانقاص الوزن، مؤكداً انها طريقة سهلة وميسورة للحفاظ على الوزن المعقول والمطلوب لكل جسم وسن بشرط ان يواظب الانسان على تناول البطاطس المسلوقة لمدة لاتقل عن ثلاثة ايام،



وان يقاوم الفرد كل الاغراءات الاخرى للأطعمة مهما تكن، مشيراً الى ان البطاطس المسلوقة تحتوي على مواد تستطيع امتصاص الدهون من الجسم بطريقة لا تضر الانسان. وعندما يتناولها الانسان بدون أي نوع آخر من الأكل فانها تعتبر وجبة غذائية كاملة تساعد على النشاط والحيوية وخفة الحركة بعكس المضاعفات التي تحدث عن أدوية التخسيس.

ويذكر الطبيب المصري ان للبطاطس مادة قادرة على امتصاص كل السموم في الجسم وتعالج الغليظ ولاتضر القلب ولها فوائد اخرى يستفيد منها الجسم، شأنها في ذلك شأن عسل النحل، حيث تقي البطاطس من شر الاصابة بمرض السرطان لاحتوائها على المواد الغذائية الأساسية للجسم مثل المعادن والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والنحاس، موضحاً ان البطاطس تتميز عن الاطعمة الأخرى باحتفاظها بفيتامين (ج) في الطقس شديد الحرارة، بخلاف أنها عنصر غذائي مهم في الشتاء لأنها أفضل الأغذية منحاً للدفء واكثرها امداداً بالسعرات الحرارية ومقاومة للهزال، مؤكداً ان العنصر النشوي في البطاطس يتحول في جسم الانسان الى سكريات تمنحه الطاقة وتقيه اخطار السمنة وزيادة الوزن بسهولة كبيرة.

بس انا مقدرتش اكلها من غير ملح

حطيت عليها ملح وكمون وبقدونس ... بس طعمها يمى يمى

لسة بقة الرياضة ابقى اكتبها بعدين

كتبت بواسطة loucy

بنات لو شايفين ردى
قولولى لانى عندى مشكلة فى الصفحات بتظهر بالعكس

يا اهلا يا اهلا يا لساليسو

نورتى الفريق يا قمرة

طبعا شايفين ردك منور الصفحة

كتبت بواسطة دينا السردينة

حبيبتى انا لا طفشت ولا حاجة

ومتهيئلى انا قلت انها ظروف عائلية ممكن تحصل لأى حد فينا

يعنى لو حصل ظروف لذكريات ومقدرتش تتابع حتبقى طفشت وسابتكم مثلا

وبعدين الأحمر فريق جرئ والجرأة تيجى من الصراحة انا لما لاقيت نفسى مش حقدر اتابع كويس لظروفى

قلت واحدة تانية تكون ظروفها افضل منى تقدر تتابع احسن

وزى ما قالت انشودة

كل واحدة فى الفريق الأحمر قائدة بنفسها

بس انا قاعدة على قلبكم .......[/

CENTER]

[CENTER]

و الأزرق الجميل العاقل الرزين ..... الأحمر حيخليه الأزرق المجنون اللى مخه حلزوون

عسل ياخواتى على قلبنا زى العسل واوعى تسيبينا قائده ولا تابعه المهم انك تبقى معانا يا دندونه

يومياتى ليوم الثلاثاء 3/2
الفطور كوب نسكافيه وتمره
بعد الشغل برتقاله ويوسفيه
الغدا تونه بماء وسلطه خضراء
وان اتعشيت هيبقى بيضتين مسلوقين
الماء هحاول اكمل لترين قبل ما انام والرياضه نصف ساعه