انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 6 من 6

ممكن تتفضلوا تدخلوا وتردو على اسئلتي..

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    اام مى's صورة
    اام مى غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الموقع
    السعودية الشرقية
    الردود
    619
    الجنس
    امرأة

    ممكن تتفضلوا تدخلوا وتردو على اسئلتي..

    السلام عليكم وحمة اللله وبركرعهاته:

    يا بنات كيفكم ؟ اتمنى تكونوا بالف خير وسلامه واتمنى ان الكل يوصل للهدف اللي تتمناه وتصير احلا رشيقه

    المهم ادخلوا بالموضوع ولااطول عليكم انا متبعه رجيم عذاري بس فيه بعض الشغلات اللي انا مش متبعتها تماما وخايفه ان يأثر على الوزن لكن ماعندي حل افضل منه الاشيار المتبعتها خطأ بالرجيم هي التالي:

    1/انا استبدل الدجاج المشوي واللحم الشموي بالمرقه المسلوقه واحط عليها شويه بصل وطماطم وشوية بهارات هل هاذا الاكله تزيد من وزني ولا تنقص منه؟

    2/كم لازم امشي والسرعه ضروريه؟ولازم يوميا يعني ما يصير يوم بعد يوم؟

    3/وايش افضل طرريقه اعمل فيها التونه بشرررط ما يسمن ؟

    4/واخيرا كيف طريقة تعديل الوزن؟؟


    ويعطيكم الف الف عافيه وسامحوني على كثرة اسئلتي بس مالي خبيررات افضل منكم وتقبلوا تحياتي

  2. #2
    طوفان الحب's صورة
    طوفان الحب غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Feb 2010
    الردود
    119
    الجنس
    امرأة
    يا رب تلاق الى يرد عليك انا كمان
    مش باكل بروتين كل يوم وكتير بعمل زيك
    ومش بقدر اعمل رياضة كل يوم لان وزنى ثقيل
    ورجلى بتوجعنى بسرعة بس الحمد لله بخس المهم
    اشربى ميه كيتير قبل الاكل نصف ساعة او اكثر

  3. #3
    ذكريات الماضى's صورة
    ذكريات الماضى غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2004
    الموقع
    أيرلندا
    الردود
    2,757
    الجنس
    امرأة
    شوفى عزيزتى التبدال الدجاج ما يضر بشرط المرقة ما تكون فيها دهن


    اما عن املشى تقدرى تمشى يومي بعد يومى وهذا اصلا الطبيعى يكون 45 دقيقة او حابة تمشى اكثر خير وبركة


    التونه
    تقدرى تستبدليها بتونه الماء وتضعى عليها شوية طماط وخيار وقطرات ليمون

    او صفى الزيت جيد جدا مع شرائح الطماطم والخيار والتوست الاسمر


    اخيرا ما فهمت سؤالك جيد كيف يعنى تعديل الوزن هل تفصىدى شريط الوزن ولا ايش

    تحياتى اتمنى ان اكون افدتك


    والبنات كمان ما راح يقصروا


    تحياتى

  4. #4
    - بنت الأحرار -'s صورة
    - بنت الأحرار - غير متواجد رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    44,703
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    18
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • خبيرة برامج
      • وهج عطاء الكمبيوتر
      • درة صيف31/ 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • مبدعة صيف1430هـ
      • مدربـة متميزة
      • ريحانة الحوار
      • عطاء ركن التغذية والصحة
      • ضياء العلم
      • شعلة العطاء
      • فرحة عدسة
      • لمسة إبداع
      • مستشارة ركن الحاسوب
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    1/انا استبدل الدجاج المشوي واللحم الشموي بالمرقه المسلوقه واحط عليها شويه بصل وطماطم وشوية بهارات هل هاذا الاكله تزيد من وزني ولا تنقص منه؟

    هناك فرق يا حبي كبير
    المرقة هي فيها دهون كثيرة
    بس لو أكلتي بروتين بحسسك بالشبع أولا وكمان صحي اكثر وكمان لو شلتي الجلد هيك حتقللي أكثر من نسبة الدهون

    2/كم لازم امشي والسرعه ضروريه؟ولازم يوميا يعني ما يصير يوم بعد يوم؟

    امشي زي ما تحبي يا حبي
    والسرعة برضه قدرات
    المفروض بشكل عام عشان ما تتعبي نفسك وتستمري مدى الحياة على الرياضة
    إنك تبدأي مثلا بخمس دقائق أو حتى ربع ساعة
    ومن بعدها تزديها إلى مده أكثر من نص ساعة
    لأنه الجسم ببدأ يحرق مظبوط بعد النص ساعة
    وممكن يوم بعد يوم
    بس لو كل يوم حيكون معدل الحرق أكثر
    لو مش مستعجله وعلى مهلك ممتاز يوم بعد يوم

    3/وايش افضل طرريقه اعمل فيها التونه بشرررط ما يسمن ؟

    التونة المعلبات .. ممكن تونة الماء
    ولو مش متوفر اعصري كويس الزيت وضعي عليها سلطة وبهيك بتشبعي وبتكون لذيذة


    4/واخيرا كيف طريقة تعديل الوزن؟؟
    ؟؟؟؟
    مش فاهمه السؤال

  5. #5
    اام مى's صورة
    اام مى غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الموقع
    السعودية الشرقية
    الردود
    619
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة - بنت الأحرار - عرض الرد
    هناك فرق يا حبي كبير
    المرقة هي فيها دهون كثيرة
    بس لو أكلتي بروتين بحسسك بالشبع أولا وكمان صحي اكثر وكمان لو شلتي الجلد هيك حتقللي أكثر من نسبة الدهون


    امشي زي ما تحبي يا حبي
    والسرعة برضه قدرات
    المفروض بشكل عام عشان ما تتعبي نفسك وتستمري مدى الحياة على الرياضة
    إنك تبدأي مثلا بخمس دقائق أو حتى ربع ساعة
    ومن بعدها تزديها إلى مده أكثر من نص ساعة
    لأنه الجسم ببدأ يحرق مظبوط بعد النص ساعة
    وممكن يوم بعد يوم
    بس لو كل يوم حيكون معدل الحرق أكثر
    لو مش مستعجله وعلى مهلك ممتاز يوم بعد يوم


    التونة المعلبات .. ممكن تونة الماء
    ولو مش متوفر اعصري كويس الزيت وضعي عليها سلطة وبهيك بتشبعي وبتكون لذيذة


    ؟؟؟؟

    مش فاهمه السؤال

    اقصد كيف طريقة تعديل الشريط ويعطيكم الف الف عافيه اشكرك حبيبيتي بنت الاحرار اجابات وافيه ما قصرتي بيض الله وجهك

  6. #6
    اام مى's صورة
    اام مى غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الموقع
    السعودية الشرقية
    الردود
    619
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة - بنت الأحرار - عرض الرد
    هناك فرق يا حبي كبير
    المرقة هي فيها دهون كثيرة
    بس لو أكلتي بروتين بحسسك بالشبع أولا وكمان صحي اكثر وكمان لو شلتي الجلد هيك حتقللي أكثر من نسبة الدهون


    امشي زي ما تحبي يا حبي
    والسرعة برضه قدرات
    المفروض بشكل عام عشان ما تتعبي نفسك وتستمري مدى الحياة على الرياضة
    إنك تبدأي مثلا بخمس دقائق أو حتى ربع ساعة
    ومن بعدها تزديها إلى مده أكثر من نص ساعة
    لأنه الجسم ببدأ يحرق مظبوط بعد النص ساعة
    وممكن يوم بعد يوم
    بس لو كل يوم حيكون معدل الحرق أكثر
    لو مش مستعجله وعلى مهلك ممتاز يوم بعد يوم


    التونة المعلبات .. ممكن تونة الماء
    ولو مش متوفر اعصري كويس الزيت وضعي عليها سلطة وبهيك بتشبعي وبتكون لذيذة


    ؟؟؟؟

    مش فاهمه السؤال
    تعقيب كتبت بواسطة ذكريات الماضى عرض الرد
    شوفى عزيزتى التبدال الدجاج ما يضر بشرط المرقة ما تكون فيها دهن


    اما عن املشى تقدرى تمشى يومي بعد يومى وهذا اصلا الطبيعى يكون 45 دقيقة او حابة تمشى اكثر خير وبركة


    التونه
    تقدرى تستبدليها بتونه الماء وتضعى عليها شوية طماط وخيار وقطرات ليمون

    او صفى الزيت جيد جدا مع شرائح الطماطم والخيار والتوست الاسمر


    اخيرا ما فهمت سؤالك جيد كيف يعنى تعديل الوزن هل تفصىدى شريط الوزن ولا ايش

    تحياتى اتمنى ان اكون افدتك


    والبنات كمان ما راح يقصروا


    تحياتى

    يعطيك الف مليوون عافيه والله يجزاك خير غاليتي على ردك.......

مواضيع مشابهه

  1. ممكن تساعدونى وتردو بسرعه
    بواسطة نور فى سما في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 06-08-2010, 09:26 PM
  2. ممكن تدخلو وتردو عليه000000000000
    بواسطة دلع الكووون في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 2
    اخر موضوع: 11-10-2006, 09:17 AM
  3. أرجوا تتكرموا تتعطفوا تتفضلوا تدخلوا سررررررررررررريع..
    بواسطة جودي 1410 في ركن الصوتيات والمرئيات
    الردود: 6
    اخر موضوع: 25-09-2004, 03:11 PM
  4. ممكن تتفضلوا...............
    بواسطة يارا 2001 في ملتقى الإخــاء والترحيب
    الردود: 21
    اخر موضوع: 09-11-2001, 08:41 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96