انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 19

ابي مساعده

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    البنـــدري غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Feb 2010
    الردود
    6
    الجنس
    أنثى

    ابي مساعده

    مساااااء الخير ع الجميع

    هذا اول موضوع انزله بالمنتدى يعلم الله وش احس فيه الحين

    ضيقه نكد هم ودي ابكي

    طبعا مشكلتي الوزن

    انا عمري 23 وطولي 170 ووزني 104 وعجزت اسوي رجيم والمشكله في الاراده والعزيمه

    المشكله اللي يزيدني الم اني اشوف بنات فعمري اجسامهم روعه وانا مره تعبت

    ودي افرح امي وانحف وودي انحف لنفسي بعد

    الله يخليكم اهتمو لموضوعي ابي نصائحكم ابيكم تتابعوني صحيح انا مو بصغير بس امكن هالطريقه تنفع معي

    الله يخليكم لاتطنشوني وربي اتالم

    الله يسعد كل وحده تساعدني ويجزااااها كل خير ويحققلها اللي فبالها

  2. #2
    البنـــدري غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Feb 2010
    الردود
    6
    الجنس
    أنثى
    ابي ردودكم تكفون

  3. #3
    - بنت الأحرار -'s صورة
    - بنت الأحرار - غير متواجد رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    44,703
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    18
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • خبيرة برامج
      • وهج عطاء الكمبيوتر
      • درة صيف31/ 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • مبدعة صيف1430هـ
      • مدربـة متميزة
      • ريحانة الحوار
      • عطاء ركن التغذية والصحة
      • ضياء العلم
      • شعلة العطاء
      • فرحة عدسة
      • لمسة إبداع
      • مستشارة ركن الحاسوب
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)

    ولااااااااااااااااا يهمك
    اهتمي بنفسك
    بدنا إياكِ احلى عرووووووووس بالدنيا
    هلأ الجسم بده مثل ما قلتي ماشاء الله عليكِ فهمانه
    بدها ارادة وعزيمة
    وهي بالتوكل على الله وحسن النية
    وبعدها بإختيار رجيم صحي ومتوازن
    ما يجوعك ابدا
    وكمان تأكلي شو ما بدك وبكميات معينة
    وكمان تشربي ماء على الأقل 2 لتر
    بفتح وجهك وبنوره وبطلع كل السموم من الجسم
    وكمان بالرياضة بتشدي الجسم بشكل ممتاز
    وبزيد من حرق الدهون بجسمك

    وبس
    وبعدها إمك وانتي وكل الناس
    راح يشاوروا عليكِ بالبنان
    إن شاء الله
    وربنا يقويكِ يا جميل

  4. #4
    البنـــدري غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Feb 2010
    الردود
    6
    الجنس
    أنثى
    الله يسعدك يارب وينور طريقك

  5. #5
    أم نبيل و آية's صورة
    أم نبيل و آية غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    الموقع
    ღ بريطانياღ
    الردود
    4,152
    الجنس
    أنثى
    • اهلين اختي اذا بدك انا وانتي واي اخت سمينة باالمنتدى
    • نبتدي رجيم صحي بشويش علينا
    • وحدة وحدة لغاية منوصل للوزن المثالي

  6. #6
    ♥أم عبد الله♥'s صورة
    ♥أم عبد الله♥ غير متواجد كبار الشخصيات- بالعلم نرتقي -شعلة العطاء -لؤلؤة شتوية نادرة- بالعلم نرتقي - زهرة الحوار
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    10,541
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    أختي الحبيبة اهلا بك معنا في منتدى لك

    حبيبتي أحس بمعاناتك جيدا و ما شاء الله لقد خطوة أول خطوة الىن في طريق الرشاقة
    بنت الأحرار ما قصرت في نصائحها القيمة
    حددي لنفسك أهداف صغيرة يسهل تحقيقها و ترجع لك الثقة في نفسك مرة أخرى فتشعرين بالقوة و بالقدرة على الإنجاز
    مثلا خلي أول هدف لك إنك تنحفي 5 كيلو في شهر, أعرف يمكن تحسي 5 كيلو شوية في شهر لكن توكلي على الله و إعملي خطة لتحقيق هدفك و إن شاء الله تنحفي أكثر. المهم يكون الهدف صغير و معقول عشان يسهل تحقيقه
    أكتبي كل ما تأكليه كثيرا كان او قليلا في ورقة حتى تكوني واعية بكل ما تأكليه
    إبدئي بالرياضة بالتدريج مثلا إبدئي بالمشي كل يوم 15 دقيقة و بعد اسبوع زودي قليلا
    تقدري أيضا تتشجعي مع أحد المجموعات الموجودة في الركن

    هذا رابط ريجيم السعرات و هو لأخصائية التغذية الغالية جيهان أبو الغيظ بارك الله فيها و فيك

    http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=275501




  7. #7
    حكايات القمر's صورة
    حكايات القمر غير متواجد مشرفة الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    الموقع
    في دنيا الاحلام
    الردود
    16,410
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • نبض وعطاء الشتاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • باحثة متألقة في الصوتيات
    (أوسمة)
    الله يحققك لك حلمك وتنحفي بصحة وعافية عايزة نصيحتي كلي من كل الاصناف بس بكميات قليلة اتبعي طريقة صحنك الخاص مواعيد الفطور خذي صحن وحطي من كل نوع ملعقة او اثنين وكلي نص رغيف بس مواعيدالغدا نفس الكلام من 7الى 8 ملاعق رز مثلا مع قطعة دجاج وسلطة العشا يكون حاجة خفيفة زبادي فواكه مثلا صدقيني ومع الرياضة وزنك حينزل وحتتفاجئي من نفسك وما حتحسي نفسك محرومة من حاجة ويتاكلي عااادي مع ناس البيت بس بكمية اقل واكيد طبعا الحلويات والشيبسات والمحمرات ممنوعين
    الله يوفقك ويحققلك اللي تتمنيه يا رب



  8. #8
    كرز وتوت's صورة
    كرز وتوت غير متواجد زهرة لا تنسى
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الموقع
    الهي حقق لي حلما بات يكبر بداااخلي يوما بعد يوم
    الردود
    12,902
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    1
    هلابك اختي احنا معك وبنساعدك ان شاء الله انتي بس توكلي على الله وشدي الهمه
    عدناااااااااااااااااا



    فوضت امري الى الله
    رحمك الله ياحبيتي مايا واسكنك فسيح جناته
    بالقلب دوما
    [/CENTER]

  9. #9
    العنفوااان غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Aug 2009
    الموقع
    السعودية و النعم
    الردود
    417
    الجنس
    أنثى
    البندري حبيبتي و الله حاسه فيك
    و كنت مثلك تماما لكن احس اني بديت اخف شوي
    كنت اعجز و بقوة بعمل الرجيم
    حبيبتي ... شوفي انت مازلتي صغيرة و انصحك تلحقين عمرك قبل
    ماتمشي السنين و انت في مكانك
    لا و يمكن تزيدي لا لا لا لا
    انتبهي لنفسك
    بعدين حتى لو عملتي رجيم لاااتنسي نفسك و تاكلي
    و إذا نسيتي نفسك و خربتي الرجيم ارجعي مرة ثانية بقوة أكثر
    و كلامي هذا عن تجربة
    صح الان نزولي بطيئ لكن اهم شي اني ما أزيد
    و انزل لو كل شهر كيلو كل شهرين كيلو
    طبعا فيه شهر نزلت 3كيلو و فيه شهر مانزلت ولا كيلو
    و هكذا

  10. #10
    البنـــدري غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Feb 2010
    الردود
    6
    الجنس
    أنثى
    الله يعطيكم العافيه حبيباتي بصراحه ماتوقعت هالردود

    ريما انا حابه امشي انا وانتي ع رجيم ا تخفيف بس قوليلي كم وزنك وطولك

    عشان اتحمس زيااااااده

    حبيت اخبركم انا من اليوم بديت طبعا انا فالنهار ماجوع ابدا اكلت ع المغرب قطعة دجاجه وسلطه وبعده بساعه ونصف مشيت نص سااااااعه والحيت اكلت تفاحه فقط


    ويارب استمر اليوم الاول عدا

    ملاحظه بديت الاحد

مواضيع مشابهه

  1. (مساعده) ممكن مساعده من الخبيرات ضرورى
    بواسطة ياظالمنى في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 5
    اخر موضوع: 24-09-2011, 06:01 PM
  2. يا صبايا مساعده طالبه اختكم بالله مساعده....
    بواسطة غريبة القدر في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 2
    اخر موضوع: 24-10-2008, 10:53 PM
  3. مساعده مساعده الرجاء المساعدة اليوم قبل فوات الاوان
    بواسطة محبة الله مروه في الحلويات والكب كيك والكيك وحلويات العيد
    الردود: 5
    اخر موضوع: 19-10-2008, 06:24 PM
  4. مساعده مساعده الله يخليكم!!!!
    بواسطة دانة الجنوب في جمالكِ سيدتي وأناقتك حواء
    الردود: 1
    اخر موضوع: 16-04-2006, 10:23 AM
  5. ارجوووووكن مساعده .. مساعده .. مساعده .. ارجوووووكن
    بواسطة نور الهدى في الأمومة والطفولة
    الردود: 10
    اخر موضوع: 17-11-2005, 04:31 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96