انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 14

ااطعــــــــــــمهـ كما يقال تحرق الدهون ... الحقيقه هنا

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    صرخة امل's صورة
    صرخة امل غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الموقع
    اعيش <<بين جدران بيتناعلى ذكرى اب حنون
    الردود
    1,885
    الجنس
    امرأة

    crazy2 ااطعــــــــــــمهـ كما يقال تحرق الدهون ... الحقيقه هنا

    أطعمة تحرق الدهون؟ الحقيقة هنا.




    لقد أصبح شائعاً في بعض الجلسات والجمعات أن يتحدث الناس عن أساليب تخفيف الوزن والتخلص من الدهون. والأكثر من ذلك، تبادل الوصفات الإبداعية المبتكرة لتخفيف أو حرق الدهون. مثلاً، "عليك بخل التفاح!" "تناولي الغريب فروت والأناناس!" وبالفعل يقبل عليها الناس ويسرفون في تناولها، أملاً في حرق هذه الدهون المتشبصة في مكانها وترفض التخلي عنه بقوة عجيبة. فهل يا ترى هي الأقاويل صحيحة؟ ماذا نصدق وماذا نكذب؟
    اعتقاد خاطىء 1:

    فاكهة الغريب فروت تحرق الدهون في الجسم.

    الحقيقة:

    إن قيمة الغريب فروت الغذائية كبيرة لاحتوائه على الفيتامين Cوكمية وفيرة من الألياف التي تعطي الشعور بالشبع. كما تلعب دوراً إيجابياً في عملية امتصاص السكر في الجسم، لكنها لا تسبب حرق الدهون مباشرةً.

    اعتقاد خاطىء 2:

    حساء الملفوف العجيب، تأثيره مذهل على الجسم في حرق الدهون وخسارة الوزن الزائد.

    الحقيقة:

    لا يوجد طعام يحرق الدهون. إن ما تخسرينه من كيلوغرامات هو نقص في الماء من الجسم وليس نقص في الدهون. إن تناول نوعاً واحداً من الطعام أو اتباع حمية صارمة ترتكز على حساء الملفوف لمدة أسبوع يؤثر سلباً على الصحة. فهي لا تشعرك فقط بالضعف والإرهاق، بل تجعلك تخسرين خزائن المعادن والفيتامينات من جسمك. تكون تلك الخسارة بالوزن مؤقتة، فما أن تتوقفي عن اتباع هذا النظام العشوائي حتى تكسبي الوزن من جديد. لكن من الخير أن تعرفي أن تبدئي وجبتك بصحن من الشوربة له فوائد عدة، إذ أنها تشعرك بالشبع وبالتالي تخفف من كمية الطعام المتناولة خلال هذه الوجبة، بالتالي تتناولين سعرات حرارية أقل.
    اعتقاد خاطىء 3:

    خل التفاح على الريق يساهم في حرق الدهون المتراكمة.


    الحقيقة:

    هل أنت مضطرة!؟ هذا ليس صحيح! كوني على يقين أن تناول الخل على الريق قد يعرض معدتك لداء القرحة بسبب احتوائه على الأسيد ولا يجعلك أبداً تحرقين الدهون من جسمك، بل قد تحرقين معدتك.

    اعتقاد خاطىء 4:

    يساعد تناول الماء الدافئة (أو الفاترة) عند الصباح في تذويب الشحوم.

    الحقيقة:

    سواء كان الماء دافئاً أم بارداً، فلا يوجد فرق بتاتاً. لأن الماء يأخذ درجة حرارة الجسم بعدما يُشرب. ليس للماء علاقة بتذويب الدهون. إنه يساعد في تخليص الجسم من السموم وعلى تنظيم عملياته بفعالية، كما قد يساعد في خسارة الوزن عند اتباع نظام غذائي صحي.

    اعتقاد خاطىء 5:

    الأناناس يساعد الجسم في التخلص من الدهون المتناولة خلال الوجبة.

    الحقيقة:

    الجميع يتكلمون عن دور الأناناس في حرق الدهون! لقد عرفت هذه الفاكهة باحتوائها على أنزيم "البروملين" Bromelain . وكان شائعاً أن هذا الأنزيم يساعد على تكسير الدهون والتخلص منها، ولكن في الحقيقة هذا الأنزيم يساهم في هضم البروتين وليس له تأثيراً على الدهون! لكن من المهم أن تعرفي أن الأناناس فاكهة صحية جداً، إذ أنها قليلة بالسعرات الحرارية وغنية بالألياف التي تشعرك بالشبع، فيمكنك جعلها جزء من نظامك الغذائي المتوازن والتلذذ بمذاقها الحلو والمنعش.

    اعتقاد خاطىء 6:

    تساعد المشروبات المحتوية على الكافيين في عملية تخسيس الوزن من خلال حرق الدهون.

    الحقيقة:

    صدرت إدعاءات خاطئة عن الكافيين بأنه يسرّع عملية حرق الطاقة في الجسم وبالتالي يساعد في خسارة في الوزن. في الحقيقة، إنالكافيين منبه لطيف يساعد على الشعور باليقظة ويعطي زخماً لنهار مليء بالنشاط، لكنه لا يساهم في حرق الدهون.

    ما يعتقده أغلب الناس:
    يلجأ الكثير من الناس إلى بعض الأطعمة بهدف حرق الدهون من الجسم، ظنّاً أنها تسرّع عملية حرق الطاقة مما يساعد على تخفيف الوزن. للأسف، هذا المعتقد خاطىء. والصحيح هو، أن عند تناول أي وجبة من الطعام، ينتج عن هذا زيادة مؤقتة في عملية حرق الطاقة في الجسم، وهذه الزيادة لا تشكّل فرقاً مهماً أياً كان نوع هذا الطعام.

    والحل؟ الحل لحرق الدهون هو بذل المجهود الجسدي.

    مهما تعددت المحاولات، تبقى الطريقة المثلى لحث الجسم على حرق الطاقة بطريقة سليمة، هي القيام بالتمارين الرياضية بانتظام وجعلها جزءاً من الحياة اليومية. وهذا سيساعد على زيادة الكتلة العضلية في الجسم وتخفيف الدهون المخزّنة. إن اتباع نظاماً غذائياً قاعدته التوازن والتنويع في الأغذية، يحقق خسارة تدريجية صحية في الدهون المتراكمة وبالتالي نقصاً في الوزن. وهذه هي الطريقة التي ينصح بها لنمط حياة سليم.

    معلومة:
    كوني أكيدة أن الأنظمة الغذائية العشوائية التي ترتكز على نوع واحد من الطعام تؤثر سلباً على صحتك. بالمقابل، تدعو الإرشادات الغذائية الصحية باتباع نظاماً غذائياً قليل الدهون ومعتدل في الوحدات الحرارية للوصول إلى الوزن الصحي المرغوب به.

    من المهم جداً لك أن تتعرفي إلى نفسك أكثر. ابدئي باكتشاف نفسك من جديد، وابني علاقة قوية مع شخصيتك وكيانك. مهما كان وزنك يزعجك، فأنت بحاجة لأن تتواصلي مع جمالك الداخلي وتحبي نفسك وترضي عنها. كوني واثقة بأنك تستحقين الأفضل دائماً. وهذا سيمكنك من الوصول إلى كل ما تطمحين إليه بإرادة لا تضعف حتى تكوني الجميلة التي تحبين.


    منقووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووووووووول



    للاستفاده

  2. #2
    ranooo78 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الردود
    205
    الجنس
    امرأة
    سلمت يداك

  3. #3
    الجـــــورى غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Feb 2010
    الموقع
    اعتقد ان لى مكان فى قلبهم
    الردود
    9
    الجنس
    امرأة
    بارك الله فيك

  4. #4
    doaa hamdy's صورة
    doaa hamdy غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الموقع
    في مملكه الحب
    الردود
    4,824
    الجنس
    امرأة
    بارك الله فيكي
    موضوع رائع افادني كثيرا

  5. #5
    الشفاعة's صورة
    الشفاعة غير متواجد مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    15,303
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • شعلة العطاء
      • بسمة النزهة
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    جزاك الله خيرا





    اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
    و افغانستان وبورما و الشيشان ....
    اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....



    الرجاء الرد من الاخوات فقط

  6. #6
    المجبوره غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الموقع
    Bahrain
    الردود
    1,314
    الجنس
    امرأة
    تسلمين غاليتي ع المعلومات
    الله يعطيج الف عافيه
    لج احلى تحيه

  7. #7
    بوح أنثى's صورة
    بوح أنثى غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الموقع
    ㄨ ј ℓ đ đ α н ㄨ
    الردود
    3,675
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    2
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض وعطاء الشتاء
      • متألقة صيفنا إبداع31و 1432 هـ
    وااااااااو من جد

    يعنى كل اعتقاداتنا خطأ ..

    مشكوووورة اموولة وعيتينااا كثير ..



    الله أكبر الله أكبر الله أكبر ولله الحمد

    فلتتعالى أصوات التكبير فإن هذا اليوم عيد
    عيد نصر وعززة لللإسلام والمسلمين


  8. #8
    صرخة امل's صورة
    صرخة امل غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الموقع
    اعيش <<بين جدران بيتناعلى ذكرى اب حنون
    الردود
    1,885
    الجنس
    امرأة
    لاشكر ع واجب احنا اخوات ولازم نتعاون ونفيد بعض بأي شكل
    تحياتي لك خواتي اللي ردو ع الموضوع

  9. #9
    شـآم's صورة
    شـآم غير متواجد أميرة الرشاقة 2013م
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    أنا الدمشقي لو شرحتم جسدي .. لسال منه عناقيد و تفاح
    الردود
    6,637
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • ملكة شتاؤنا ألوان لعام 1433 هـ
      • أميرة الرشاقة 2013م
    (أوسمة)

  10. #10
    ♥أم عبد الله♥'s صورة
    ♥أم عبد الله♥ غير متواجد كبار الشخصيات- بالعلم نرتقي -شعلة العطاء -لؤلؤة شتوية نادرة- بالعلم نرتقي - زهرة الحوار
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    10,541
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    جزاك الله خيرا على النقل المفيد غاليتي

    مهما تعددت المحاولات، تبقى الطريقة المثلى لحث الجسم على حرق الطاقة بطريقة سليمة، هي القيام بالتمارين الرياضية بانتظام وجعلها جزءاً من الحياة اليومية. وهذا سيساعد على زيادة الكتلة العضلية في الجسم وتخفيف الدهون المخزّنة. إن اتباع نظاماً غذائياً قاعدته التوازن والتنويع في الأغذية، يحقق خسارة تدريجية صحية في الدهون المتراكمة وبالتالي نقصاً في الوزن. وهذه هي الطريقة التي ينصح بها لنمط حياة سليم.
    الزبدة من الموضوع




مواضيع مشابهه

  1. الاطعمة التي تحرق الدهون
    بواسطة *مسك الجنة* في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 12
    اخر موضوع: 09-11-2009, 10:35 AM
  2. اطعمة تحرق الدهون
    بواسطة هدوان في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 5
    اخر موضوع: 22-05-2009, 02:52 AM
  3. تحقيق الرشاقة بحرق الدهون
    بواسطة أمل الحنين في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 2
    اخر موضوع: 10-09-2008, 09:58 PM
  4. * .. الاطعمة التي تحرق الدهون ..*
    بواسطة AsoOoma في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 14
    اخر موضوع: 18-02-2008, 11:40 PM
  5. تحقيق الرشاقة بحرق الدهون
    بواسطة صفا22 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 18
    اخر موضوع: 01-08-2007, 11:50 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96