انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 4 من 4

حل مشكلة الارداف والافخاد

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    سلسة's صورة
    سلسة غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    الموقع
    فى بلاد الله الواسعة
    الردود
    1,075
    الجنس
    امرأة

    clap حل مشكلة الارداف والافخاد

    السلام عليكم : -
    اليوم احضرت لكم هذا الموضوع المتكامل الذي يخص (( مشكلةالارداف والافخاذ )) وذلك بناء على كثرة الاسئله الموجهة لي عن الحل لهذه المشكلهالتي يعاني منها كثير من النساء ولانها تعطي شكل غير مألوف وغير متناسق للجسموخصوصا اذا كان الحجم اكبر عن الازم ...


    يتضمن الموضوع : (( اسباب المشكله ، الرياضه المناسبه ، المأكولاتالمناسبه ، الممنوعات ، الطرق المساعده لازالة المشكله ))

    اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ:

    *
    الجلوس لمدة طويله
    *
    اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه
    .
    *
    فترةالحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه
    .
    *
    اكل وجبة الغداء اوالعشاء والنوم مباشرة
    .

    الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه:


    *
    الدراجة الثابتة
    *
    المشي
    *
    تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف
    )
    *
    السباحه وخصوصا حركة (الضفدع
    ) .
    *
    الصعود على الدرج والنزوللمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي
    .

    الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين
    ...


    اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ
    :
    ((
    من وصفات الدكتور عادل عبدالعال تلفزيون دبي )):


    هي عباره عن عدة خطوات يوميا :

    الخطوه الاولى :


    تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
    بعدالسلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء

    ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير

    ويشرب منها كأس قبل كل وجبه
    .

    الخطوه الثانيه :


    مقدار كوب من الماء
    ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه من القرفه المطحونه

    يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه
    .

    الخطوه الثالثه:


    عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجيروالبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .


    الممنوعـــــات :


    *
    يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
    *
    الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ
    .


    الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :


    الطريقهالاولى :

    *
    ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتمخلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين
    اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشردقائق ايضا
    .

    سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم
    .

    ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك
    .

    الطريقه الثانيه :


    * ((
    ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماءوتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه .

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jan 2010
    الموقع
    المدينة الحبيبة
    الردود
    58
    الجنس
    امرأة
    جزاك الله خيرا

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الموقع
    السعودية-الرياض
    الردود
    89
    الجنس
    امرأة
    جزاك الله خير على الفائده

  4. #4
    *شجن*'s صورة
    *شجن* غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الموقع
    في قلب من احب
    الردود
    199
    الجنس
    أنثى
    يعطيك العافيه يا عسل

مواضيع مشابهه

  1. ساعدوني مشكلة الارداف :( >_____<
    بواسطة هدهد الكادي في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 10
    اخر موضوع: 07-12-2010, 03:31 PM
  2. مشكلة الارداف والافخاذ
    بواسطة أمل الحنين في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 0
    اخر موضوع: 10-09-2008, 03:18 AM
  3. مشكلة الارداف و المؤخرة
    بواسطة silant في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 48
    اخر موضوع: 18-03-2008, 11:14 PM
  4. مشكلة الارداف
    بواسطة sara_623 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 17-03-2008, 09:04 PM
  5. مشكلة الارداف
    بواسطة روشا المصرية في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 14
    اخر موضوع: 20-06-2007, 03:47 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96