السلام عليكم أخواتي

أنا عمري 18 سنة ووزني 64 كيلو يعني ما بيناسب طووولي حاسة حآلي دبة

حاولت استخدم خل التفاح لكن ما قدرت ريحتها تقلب جبدي ياريت تفيدوني كيييف استخدمه بطريقة سهلة أبي انقص خلاص هالأسبوووع ضروري

وشاكرة لكم

ليه مت بناسب طولك انت كم طولك
بعدين انا سمعت من دكتوور انه خل التفاح ما بنحف ولا شي بس بيعمل قرحه للمعده اتررركك منه احسن

و عليكم السلام و رحمة الله
نفس جواب أختي بي20
كم طولك?
و فعلا خل التفاح ما ينحف و لا شي فيه فوائد لكن الواحد يخاف من مضاره أيضا
أكتبي لنا طولك و ان شاء الله تلاقي الحل
و احذري من الرجيمات السريعة

شاكرة لمروركم
طولي 160

السلام عليكم

الوزن المثالي لطولك وعمرك المفروض يكون 56 ك

ايه عشان كذا بي انحف

ووووووينكم؟!!!!!!!!!!!!

كم طولك ؟

طــــولـــــــــ160ـــــــــــــي

يعني تبين اربع كيلو تخسرين

شي رائع وجميل ان تفكري بصحتك بسن مبكر والاروع ان نزولها يكون بمنتهى

السهوله

حبيبتي

لاانصحك ابدا بأي وصفات شعبيه او ادويه خرافيه يقال انها تخسس وانتي مبسطوطه

بالاكل وقبل وبعد الوجبه والاعتقادات هاذي

انتي لساااتك ماانجرفتي بقوه لعالم السمنه المفرطه وماشاء الله طويله 160 طولك

قود

انتي تبي تكسبين صحتك مو تخسرينها خل التفاح لاتسخدمينه ابد الااذا تحبين مع

السلطات انا عن نفسي نو لااستخدمه مطلقا

فعشان تلحقين ع عمرك

لازم تتلزمين بالرياااضه لااقوول تمارينات قااااااااااااسيه و لا

راح اقولك امشي ساعه يوميا

صدقيني

لو بس تحاولين تخفيفن من اكلك مجرد تخفيف كولي مع اهلك كل شي بس اقل من

قبل

ببشوويه وخليه نظام عمر مو دايت شهر شهرين خلاص عشان ماتسمنين ابد

وتمشين يوميا 20 دقيقه فقط لاغيرر لكن اذا اكلتي شي دسم حولي تزدين المشي 30 دقيقه

بس

نصحيه اخت محبه لك

تجبني داء السمنه قدر امكانك باامكانك الان تتخلصي من كم كيلووو احسن من

كيلوووووات فوق 30 او 40 كيلوووو حولي تهتمين بصحتك من الحين صدقيني مايصير

عمرك 20 الاانتي مضرب مثل بالجمال والرشاااقه لايغزوك ذلك الداء الفاتك المميت

التزمي بمااقول وسوف تحصلين ع جسم جميل خالي من الترهلات والتشققات

تحياتي لك اختي

لاتنسين بظهر الغيب بدعوه ابي

انحففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففف

ياليت تطبيقين كلامي ياكرززززه