▁▂▃▅▆▇★☀الحصاد الأخيرلمسابقة صفر☀★▇▆▅▃▂▁
أخواتي في الله المشتركات في مسابقة صفر
ها قد إنتهى شهر صفر و إنتهت مسابقتنا
أدعو الله أن تكون المسابقة قد أفادتكن حبيباتي و ساعدتكن و لو قليلا على التعود على النشاط البدني المنتظم
الرياضة ليست مهمة فقط لإنزال الوزن بل من المهم ممارستها بشكل منتظم للحفاظ على نعمة الصحة إن شاء الله
أخواتي أرجو أن تضعن إنجازاتكن الخاصة بالعشر الأيام الاخيرة من شهر صفر
و كذلك عدد السنتيمترات التي نقصت من أجسامكن
البيانات المطلوبة
عدد ساعات الرياضة للمشي:
عدد ساعات الرياضة على الأوربت تراك:
رياضة أخرى: ما هي و كم مدتها؟
عدد السنتيمترات التي نقصت(المجموع لكل المناطق):
عدد أيام الراحة:
و إن شاء الله سنعرف قريبا من الفائزات
بارك الله فيكن
الموضوع سيتم غلقه يوم الخميس إن شاء الله
يعني في اي منطقة؟) 4 سنتيمترات
كتبت بواسطة أم إبراهيم س-ن
على العموم مقاسي عاد إلى ما كان عليه قبل الحمل 
الروابط المفضلة