السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

أخواتي في الله المشتركات في مسابقة النشاط و الخفة لشهر ربيع الأول

مبروووووووووووووك علينا بداية المسابقة

بنات ممنوووووووووووووووووووووع الكسل

من اليوم حماااااااااااااااااااااااااس و الكل يتحرك

حبيباتي المسابقة لا تنجح إلا بكم و بهمتكم و تعاونكم مع بعض

أحب أشوف تفاعلكم مع بعض و تعاونكم مثلما عهدنا ذلك فيكم دائما يا أحلى صحبة




باب التسجيل مازال مفتوحا لبضعة أيام إن شاء الله



مشرفات و متابعة ركن التغذية و الصحة و الريجيم

الأخوات المشتركات

hala510

candles-00

أسماء شريف

&كرز&

جنى اسامه نصر

طرريه

مولاتى

kagiga

ام الاحمدين

ام خلودة

stranger2

ayawafaa

rozana

om rodina

اميرة الاحساس11

2 سوسنة

البتول العذراء

asma_mg

ommo maryam

ام عزمي

جانستا

الاسم الصعب

dooodie

@@الجوووري@@

yaralemoo

الـجوري

ghaniaanis

طوفان الحب

طاطس

tanessime

كريمة الواني

#بنت الغالية#

اوسى

bee20

دندوشه1

رشا ناجي

طرريه

om.soso

reema3

sisoashrf

Jewel

سارة الحب

بسمه تفاؤل

$ شعاع الفجر $

ام مغرم

liala

نهى2009

Lovely Wife

العنفوااان

umabdalrahman

ذات العفاف

nada77

طلة حنين

nakhla

اخت بنت ابوها

posicat

قرب

YSMSMA

طفلة الشتاء

شهد الغالية

زرزاكانة حبوبة

hooor80

*شجن*

دينا السردينة

lolo nor

Raheel

sevenseas

rema12

ايمن البقري

عافك(*_*)الخاطر

السلام عليكم ورحمه الله

نبتدى على بركه الله المسابقه

والحمد لله ابتديت فيها من اليوم طبعا للمسابقه

وخلاص حقوم اسجل يومى فى الكراسه

بس انا باديه من قبل

ياتــــــــــــرى ميـــــــــــــــن تنافسنــــــــــــى

بهزر معاكووووو طبعا

يارب كل واحده فينا تحقق اللى تتمناه وتنزل وزنها وهى بصحه يا رب

شدوووووا حيلكووووووووووووا

انا بكره بصوم ان شاء الله عشان شهيتى مفتوحه ما قادره اسدها

ان شاء الله الكل يوصل لاهدافه يااااااااااااااااااااااااااارب على خير وصحة ونفرح بجسمنا كلنا

اليوم

انا عملت 45 د مشي سريع خارج البيت

وانا اليوم اكلت قطعة جاج وحده
وبطاطا مسلوقة وموزة
وبعد صلاة العشا ما باكل شي لصبح بس فواكه
ومشيت 45دقيقة على جهاز المشي

حبيبتي ام عبد الله نحنا نتابع مع هادي الصفحة او الاسم التاني
وممكن نعمل فرق اللي اوزانهم 60 والي 70 ونشجع بعض
انا لما ارجع لبيتي اعطيكم وزني لان ميزان اهلي غير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مرحبا مبروك علينا بداية مسابقة و يارب أرجع نشيطة كما كنت قبل الحمل و الولادة
وحبتدي من الغد أكتب يومياتي في كتاب عشان أراقب نفسي
لي عودة

بالتوفيق جميــــعا ..~


باذن الله راح ابدأ اليوم بالاستيقاظ مبكرا و ممارسة المشي لمدة 45 دقيقه ..

ayawafaa
ان شاء الله راح توصلين للي تتمنينه يلا شدوا الهمه يا صبايا