السلام عليكم يا بنات....

انا خللللللللللللللاص زهقت من حياتي وقررت ابتدأ ريجيم من بكرة وحابه حد يشاركني .... يشجعني ونشجع بغض
انا مليت من وزني
عندي 30 كيلو على الاقل لازم اشيلهم بسررعة


حبدأ ريجيم الي هو 9 كيلو في 9 ايام...
الي بتحب تشاركني تتفضل...
تكتب وزنها وطولها


المهم الريجيم سهل وهو...

اليوم الاول:زبادي فقط وبأي كميه

اليوم الثاني:بطاطا مسلوقه كل اليوم

اليوم الثالث:برتقال كل النهار

اليوم الرابع:موز كل النهار

اليوم الخامس:سلطه كل اليوم

اليوم السادس:دجاج مشوي أومسلوق منزوع الجلد

اليوم السابع:سلطه

اليوم الثامن:سمك أو لحم مشوي

اليوم التاسع: برتقال...


يا ريت البنات الي تدخل تلتزم...
وانا كل يوم حكون واكتب يومياتي....
بعد الريجيم ما يخلص..
حنختار ريجيم تاني مع بعض...
ويا رب تسهل....

......
بندأ..
اسمي ميسو
وزني 90
طولي 165

خطوة رائعة منك
لكن انتقاء خاطيء للنظام
طيب خليني أجاريكي وتعملي نظام الحرمان الخطير
وبعدها حتعملي إيه
ليه مانبدأ بداية صحيحه
أختي نظام النقاط رائع مع الرياضة بدون تقييد ولا حرمان
فقط تنظيم

اختي ميسو

انا حابه اعمل نظام نقاط وممكن اشاركك اذا تبين

انا كنت اسوي رجيم كيميائي وتعبت صحتي بالمرة وشعري بدا يطيح بهبل، والنظر صار ضعيف

واقترحو علي بنات المنتدى الحبيبات رجيم النقاط...

وقرات تجارب البنات الي التزمو فيه وكانت النتيجة رائعة...

واقتنعت اخيرا ابدا فيه..

وتوكلت على الله وامس بديت...


اذا كنتي متحمسة خلينا نبدا سوا

انا ودي انزل 20 كيلو

طولي 160

ووزني الحين 80 - 79 كيلو



انتظر ردك اختي.

اختي دقاقة يا مرحبا بيكي...
انا جربت ريجيم النقاط ما استفدت مش لانو هو غلط لاني انا ما قدرت صرت ازود بالكميات والخبط...
لهيد حابة ابدأ برجيم قوي وصعب بعدين اروح لريجمات تانية
شكرا الك يا قمر .... وممكن تشاركيني وكل وحدة بريجيمها اذا بدك... ما فيها شي

الحمد لله للان ماشية زي الساعة
الافطار علبة زبادي قليل الدسم مع معلقة كتان...
الغدا كاسة حليب خالي الدسم وكمان علبة زبادي
شربت 4 كاسات مي
وان شاء الله اكمل على الخير اليوم...
ادعولي

كتبت بواسطة noor alhouda

خطوة رائعة منك
لكن انتقاء خاطيء للنظام
طيب خليني أجاريكي وتعملي نظام الحرمان الخطير
وبعدها حتعملي إيه
ليه مانبدأ بداية صحيحه
أختي نظام النقاط رائع مع الرياضة بدون تقييد ولا حرمان
فقط تنظيم

والله العظيم انا يأست
الي اكتر من اسبوع متبعة تخفيف كمبير
بفطر علبة زبادي
بتغدى خضار مسلوفة وقطعة دجاج ومعلقتين رز
والعشا خفيف
وبعمل رياضة ووزني ثابت
قلت لازم اجرب الكميائي لمدة 10 ايام بس
والل يسهل
عارفة انو مش صحي بس حابة اكسر الي جسمي متعود عليه...
واشكرك من قلبي على ردك الجميل

هلا اختي ميسو...

موفقه ان شالله

انا نزلت موضوع جديد للمسابقة والتنافس ممكن تطلي عليه، واتشرف بطلتك

بالنسبة للرجيم الكيميائي توني خلصت منه، عملته عشرين يوم تقريبا، مانقصت الا كيلو ونص في ثلاث اسابيع، وصحتي تاثرت..شعري صار يتساقط.. ونظري ضعف شوي (انا عندي انحراف وزاد مع الرجيم الكيميائي)، وانا زايدة 20 كيلو عن الطبيعي يعني المفروذ اني انزل اكثو من كذا!!

عشان كذا نصحوني اخواتي في المنتدى اني اجرب النقاط، لعل وعسى ان ينزل وزني ببطء، لكن احافظ على صحتي

وانتي لك الحق تجربي،

الاجسام مختلفة وممكن يجيب معك نتيجة وبدون اضرار ان شاء الله...


حافظي على حماسك وواصلي، بشرط اذا ظهر اي عارض يشير الى تدهور صحتك فنصيحة من اخت محبة توقفي على طووووووووووول...




وربي معاك