صرخـة أمل و بوح انثى

أميرة الإحساس والمجبـــوره

رجــــو حياتي وآمــــــــال غير

ضحـــى و هالـــــــــه

ف الزهــراء وهموووسه

نـــدى و ماي لايف (شوشو)

دمتــن في حفظ اللــــــه ورعــايته .............................تحياااتــي : ورد مديني

همـــوسه حيااتي سامحيني اتأخرت عليكي في الرد بس عشان الإجازه

بس والخرجااات وزي كداا ..... المهم حلووه اهدافك وانصحك برجيم النقاط

وشوفي البنات هنــا ماشيين عليه وماشاءالله ولا احلى وكمان ياحيااتي

المشي ساااعه رووووعه اهم شي عندي والا اخليكي تتعاقبي وتخشي

السجن ولا تخرجي منو الا اذا نفذتي العقاب ...طبعا مره تانيه بنزل العقابات

عشان تنتبهوووا خخخخخخخخخخخ المهم حياك الله وبياك معانااا ياقلبي

ويلا اسبوووع جديد وبدايه مشرقة كاشراقة هذااا الصبااااااح ..دمتي بـــود

سلاااااااام يابنااااااااااااات ...........أولاااا مبروووووووك لكل اللي نزلت اوزانهم

واللي ما نزلت اوزانهم راح تنزل بس اهم شي الاستمرار والتغيير في نوعية

الاكل والمشي ساعه ولا تكثر اكثر من كدا ...وانا بنزل رجيم اللي يبغى يمشي عليه

يمشي ....المهم يابنات بصراحه انا شفت انكم متهاونات في هذا الموضوع اللي

لازم ما نتهاون فيه ابدااا عشان ما تطول فترة الدايت واحنا لساتنا بنسوي رجيم

فعشان كدا فكرت احطلكم عقوبات حركيه بحيث انو العقوبه هذي تخليكِ تحرقي

قدر من سعراتك الحراريه طبعاا هيــا كثيره وعلى حسب اختياري لكل وحده طبعا

يمكن اجبرها بعقوبه وحده ولو شفتها تهاونت اكثر اخليها تنفذ عقابين او ثلاثه اوكي

بنات يارب تكونو فهمتووو كيف هيا العقوبات طبعااا لا تخلو العقوبات من الحرمان من

وجبة العشاااا وتنفيذ شرب الماء ايــضااا اجباري سامعين ترى ماعندي كلام انتبهوو

يلا نشووف العقابااات ..................

1_ الحرمان من وجبة العشــاء واستبدالها بحبة فاكهه .

2_ شرب اربعه اكواب مــاء على الريق مع نط 100 نطه .

3_ غسل الغسيل كلوو و50 نطه كمان .

4_ كوي جميع الملابس والهروله في نفس المكان.

5_ تنظيف الدرج وغســله.

6_ تنظيف المطبخ حتى من جوات الدواليب وتمسيحها وترتيب الاغراض اللي فيها .

7_ تنظيف وترتيب الثلاجه والفريزه + 100 نطه .

8_ تكنيس البيت كلوووو .

9_ تنظيف غرفة النوم وتمسيحها وتكنيسها .

10_ تغسيل الحمامات اكرمكم الله .

11_ ترويش العيال اللي في البيت يعني اي طفل

تمسكيه وتقومي تروشيه

مو تجيبيلو برد وتصفقيه بالهواء خخخخخخخخخخ انتبهي .

12_ تنظيف البتقاز( الفرن ) عدل اكيد انو مفروش قصطير من زمان وشكلو بالهم .

13_تنظيف نجفات البيت وما شابهها والتحف تمسيحها كلهاااااا .

14_تنزيل الستاير وغسلها اكيد انها مغبره من زمن فرعون خخخخخخ.

15 _ تنظيف السراميك كلوووو

16_تنظيف نوافذ البيت كلهـــا وتلميعها

17_ ترتيت حديقة المنزل

18_غسيل جميع المواعين

19_ ترتيب الملابس اللي في الدواليب كلهاااا

10_ الحرمان من اليوم المفتوح

طبعااا كل وحده تحط عقاب لنفسها اكيد موجود في بيتها وانا ما ادري عنووو.

بنااااااات اسمعوووني هذي هيا العقابااات واللي ما تسمع كلامي هيا الخسرانه

طبعا انا راح اخترلهاا العقاب على حسب يكون واحد اتنين على حسب تهاونها واللي

ما تبغى تتعاقب احسلها تمشي ساعه وتلتزم باالدايت سامعين ....ولمن تنفذ

العقاب تجي تحكينا ايش سوت .........منها ننبسط ومنها تحرق سعرات ههههههه

بنااااات ارجوووو الالتزام عشان ما اضطر اضغط عليكم ارجوووكم اسمعو الكلااام

صباااااااااااااااااااااااحكم معطـــر بذكر اللـــه ..........أصبحنا وأصبح الملك لله

طبــعا يا رشيـــقات راح نغير النظام اللي مشينا عليه في كل حملاتي السابقه

من باب التنويع والتغيير .....اذاا تتزكرووني عدل انا كيف كنت احب النظام والالوان

والحركات دي والردود المرتبه خخخخخخخخخخ اليوم ابغى اشقلب ابو النظااام

مررره مابغى نظاااام سامعين وابغى الوااان كثيررررررره كل وحده تكتب بلووووون

اهم شي انو ما يجيني ردين بلوون واحد ورى بعض خخخخ<<< اتجــننت ورد

ههههههههههههههههههه انا عاارفه المهم وابغى يابناااات كمااان معلومات مفيده

وقصيره جدااا ونصائح في كل رد وحده سامعين ....ياويل اللي ما تكتب نصيحه

او فائده نستفيد منها في ردهاا سامعين ...طبعا الفائده راح تكووون في خصوص

موضوعنـــا هذااا عن الغذاء والتغذيه اوك ...اكيــد مفهووم كلامي ...طبعا وراح

يكون لي اكثر من رد في اليوم على حسب ردودكم ...كل ما شفت وحده حطت رد

بخش واســـوي قربعه واحوووس الدنياااا وارد عليها واخرج اوووكي كل وحده وحظها

على حسب مزااجي <<<< انتبهووو اهم شي الحوووسه عنـــد ورد ابغى قربعه

ابغى حركه في القروووووب ونط وزحف وطيران مابغى هدوووء ابداااا ....المهم ايش

كماااااااان ياربي اممممممممممممم البنات اللي حذفت اسمائهم لا يلوموني ابدا

ابدااا اوك واذا عندي اي كلام برجعلكم اوك ....يلا بروح اشوف ردودكم هنااااك

واجي اشوف راح اقدر ارد على مين والباقيين راح ارد عليهم صدقوني ما راح انسى

احد ان شاءالله واللي نسيتو يزكرني يحط رد يحووس الدنيا حوووس خخخخخخخخ

خدوو راحتكم على الاخيــر ................. تحياتي المعطره ....وردالمخبووووله

قولو ماشاءالله عليااا لا تنسووو هههههههههههههههههههههههههههههه

ملاااااااااااااااااحظه هامه جدااا ........مقفووول باب حملتي الى وقت وجيززز

بليـــــــــــز عدم طرق الباب خخخخخخخخخخخخخخخ والا اقلكم اطرقوو الباب

ابغى ازعااااااج بس ترا مافي احد بيفتح الباااااب ههههههههههههههههههههههه

احبكم جميعــــــــــــــــــــــــاااااااااااااااااااااا اااا

سلاااااااام امووله شخصيتنااا الموووقره كيفك ؟ والله تراني حاسه احساس

غريب تبغيني اقلك ياه والا بلااشي .....ترا حسيت انك سادس ابتدائي

ليش مااادري بس اذا تبغيني اذاكرلك ماعندي ماااانع خخخخخخخ الله يوفقك

امووله وصدقيني الكلااام الصحيح لكل جووااد كبوووه ...وزي ما قلت اذاااا

تعثرتي فانهضي ووااااصلي المسيـــــــــر .... أحبـك واتمنى تستمررري

معااايااا بحماااس وقوه وهمه وعزيمه ونشااط ويلا اخلصي من الاختبارااات و

تعاالي عندي عشان فيه هنااا ازعااااج وعقاباات وناس تمسح وناس تكنس

وعالم في السجن تنظف والدنيااا حووووووووسه الله يعينك بس ...تحياتي ..اختك

فوفو ياااعمري انتي يووووووووووووووووه يافوفو ولا تزعلي من وزنك ولا شي

أهــم شي عندي انك تمشي سااااااااعه تماااام وتستمري على الاكل

الصحي عدل وخلااااااااااااص جسمك راح يسير ولا احلى منوو ان شاااءالله

ولا تكتئبي ولا تضيقي خااطرك دااااااااامك عند امك وفي داخل احضاااااااانها

..............سلمي على بنتك ومره تانيه طمنيني عنها وعن ابوووهااااااااااا

تحياااااااااااااااااااااااتي ..............الجده الموقره خخخخخخخخخخخخ

وربي مااااااشاااااااااءالله بنااااااااااااااااات ممــــــــتازات مجتهداااات

الله يحميـــكم ياااااااارب ......... يعني من جد مني عارفه ايش اقلكم

بس وربي دااائمااا ارفع راااسي بيكم .....وجودكم عندي يشرح قلبي

وردودكم تريح بالي وتهدي خااااااااطري لاعدمتــكم اخواااااااااااااااااتي

محبتــــــــكم واختــــــــــــــكم : ورد المتفائله بكم دووومااااااااااااااااا

هديتي اليكن ................قطعه وحده لو سمحتي خخخخخخ<<عدمتهاهههههههه

بصراااااااحـــــه وبدوون مجاامله يا امووره حطيت هذا الرد خاااص بكِ

بس عشاان اقلك انك انســــــانه قمه في الادب والاحترام والاخلاق

العاليه ,,, دخلتـــــي قلبي من اوسع ابوابه بــــعزيمتك القووويه وهمتك

العاليه وتعاااونك مع اخواااتك وووووو وكل شي فيكِ يعجبني الله يوفقك

ويستر عليكِ ويعبي حصااالتك بالدراهم خخخخخخخ تراني ما نسيت

هههههههههههههه استمري فمستقبلك مشرررررق بإذن اللــــــــه ...ورد

افتقدتكــــــم فسألت الله لكن التوفيـــــق في الدااارين

صباح الورد
ماشاء الله على احلى ورد
واللة يجزاج خير على تعاونك وجهودك
واشكرك على كلامك انحرجت
بصراحة لك الفضل بعد الله سبحانة اني اقدر انزل وزني
واخيرا سمعت اميرة نحفت الكل ماشاء الله ملاحظ
والحصالة ولايهمك ان شاء بينا بنصف شورايج نعطي امولة والمجبورة
وبكون طالبة مجتهدة وبقول لكم كم نصيحة
لابد من وضع هدف كبير وهدف صغير
بمعني هدف 9 كيلوو النزول
وكل اسبوع تحديد هدف صغير كيلو
الهمة والعزيمة والاصرار على الوصول للهدف
مهما واجهتك من صعوبات او ازمات يجب الاستمرار
الاكل مراح يتغير ولايطير ولايختفي الى تغير الجسم والنفسية
يعني انحفي وراح ترجعي ويكون موجود
يجب ان تخصصي ساعة للمشي وتمارسي الرياضة
ويصبح جزء مهم في يومك
خصصي وقت محدد في برنامجك اليومي لرياضة
يعني بختصرار نظمي يومك حتى تنتظم حياتك
الشاي الاخضر والزنجبيل مفيدة
وشرب 8 اكواب من الماء
والاكثار من السلطة الخضراء
في الاخير الله يوفقج ورد ويسعدج في الدارين