مرحبا بالحلوات وين الناس اليوم الكل غياب ههههههه خصم من الراتب

يومياتي
تفاحة خضرا 1
مرامية (عشان وجع الدورة)
الفطور رغيف اسمر صغير وبيضة مسلوقة وشاي بسكر دايت 4
الغذا قطعة صغيرة بيتزا 5 وشوربة خضار
العشا ان شاء الله سلطة وشيش طاووق

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم يا بنات يا رب تكونوا بخير

ثناء ..... ما شاء الله على الرجيم ربنا معاكي يا رب
لولي...... شدى حيلك يا جميل ومعليش الجو حر السنة دية اووى وربنا معانا ويارب يعينك على الرجيم
دانة ....... فينك يا جميل اليوم ؟ ربنا معاكى يا رب

يومي :-
ما نيفعش اصوم انهاردة لظروف شهرية هههههههههههههههههههه
الفطار :- ساندوتش متوسط جنبة حلوم بالخيار والزيتون و الزعتر
الغداء:- كان نفسي في البطاطس المحمرة هههههههههههه 2 بطاطس صغيرة + 1 بيضة مسلوقة
العشاء :- طبق سلطة + 1 معلقة فول + نصف رغيف خبز

مساء العسل يابنات

أنا اليوم كان نظامي تمام

بس طلعنا واكلنا بيتزا خخخخخخخخخ

عموماً بكره او بعدها ان شاء الله أوزن

وأشوف النتيجه

مساء الخير يا بنات
أنا باكل عادي بس مش بكميات كبيرة علشان وزني ميزدش لحد ما ربنا يسهلي و أبدأ رجيم تاني
يا رب يا كريم : إن شاء الله تكوني أخر مرة تجيلك فيها لمدة تسع شهور يا رب

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=636372شوفوه هذا الرابط بصراحة فضيع مرة

دندونة عليكي بالعافية بالبيتزا لكن لاتكثر منها فيها نقاط كثير القطعة الواحده 5 نقاط او اكثر

يارب ياكريم يعني كلنا بالهوا سوا باقي دنونة مامعها البيريود بس هههههههه

لولي حبية قلبي انا تقريبا مثلك صايرة اكل بحساب لسة سكر دايت وخبز اسمر ورجيم نقاط لكن مو ماشية بالضبط احيانا اقل من النقاط واحيانا اكثر


برنامجي اليوم
مشي نص ساعة
تفاحة
شاي اخضر
رغيف اسمر بملعةه صغيرة جبن وبتر ونسكافية بسكر دايت
الغذا سلطة دجاج
يوسف افندي وسفرجله
والعشا امن شاء الله راح يكون مكرونة دجاج بصلصة مكس

كتبت بواسطة THANA

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=636372شوفوه هذا الرابط بصراحة فضيع مرة

يارب ياكريم يعني كلنا بالهوا سوا باقي دنونة مامعها البيريود بس هههههههه

برنامجي اليوم
مشي نص ساعة
تفاحة
شاي اخضر
رغيف اسمر بملعةه صغيرة جبن وبتر ونسكافية بسكر دايت
الغذا سلطة دجاج
يوسف افندي وسفرجله
والعشا امن شاء الله راح يكون مكرونة دجاج بصلصة مكس

ازيك يا جميل ؟ اه شوفتوا وعجبنى جدااااااااااااااااااااا ربنا معانا ان شاء الله واه فاضل دانة ههههههههههههههههههههههههه يلا الحمد لله

كتبت بواسطة lollypopy79

مساء الخير يا بنات
أنا باكل عادي بس مش بكميات كبيرة علشان وزني ميزدش لحد ما ربنا يسهلي و أبدأ رجيم تاني
يا رب يا كريم : إن شاء الله تكوني أخر مرة تجيلك فيها لمدة تسع شهور يا رب

ازيك يا قمر ؟ كويس انكى محافظة على وزنك وان شاء الله خير

ويا رب يسمع منك اللهم امين ويا رب يرزقك ويرزقنا جميعا يا رب بنعمة الذرية الصالحة المعافي عاجلا غير اجلا يا رب العالمين

كتبت بواسطة الرسامة دانة

مساء العسل يابنات

أنا اليوم كان نظامي تمام

بس طلعنا واكلنا بيتزا خخخخخخخخخ

عموماً بكره او بعدها ان شاء الله أوزن

وأشوف النتيجه

كيفك يا جميل ؟ صحتين يا جميل وان شاء الله يكون الوزن قل وخسيتى ان شاء الله


يومى :-
احم احم احم باركولى بس مش اوى الحمد لله خسيت 2 كيلو بس مش باينى على جسمى خلاص

الفطار ... 4 بسكويت + كوب شاى بنصف معلقة سكر
الغداء .... 3 معلاق ارز بسمتى بالشعرية + طبق سلطة مع ذرة ملح + ربع فرخة مسلوقة
بين الوجبات بشرب شاى اخضر بدون سكر
رياضة خفيفة
العشا .... ان شاء الله كوب شاى بالحليب بدون سكر + بسكويت

يارب ياكريم مبروك عليكي 2 كيلو والله فرحت لك كثير مو شرط يبان على جسمك على طول لان احيانا يكون احتباس سوائل والحين اتخلصتي منه وهذا بحد ذاته ممتاز يالله كيب قونق حبيبتي

كتبت بواسطة THANA

يارب ياكريم مبروك عليكي 2 كيلو والله فرحت لك كثير مو شرط يبان على جسمك على طول لان احيانا يكون احتباس سوائل والحين اتخلصتي منه وهذا بحد ذاته ممتاز يالله كيب قونق حبيبتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفك يا جميل ؟ الله يبارك فيكى وربنا يخليكى يا قمر عقبالك وعقبالنا كلنا يا رب
والحمد لله والله المستعان ادعلى انقص كمان يا رب

لولى ..ودانة .. فينكم يا قمرات وحشتونااااااااااا واخبار الرجيم اية معاكم ؟ واخباركم اية ؟


يومي :-

الفطار :- معلقة فول + ملعقة باباغنوج + نصف رغيف خبز اسمر

الغداء :- ربع دجاجة مشوية + طبق سلطة + 2 معلقة أرز بسمتى + معلقة
خضار

بين الواجبات شاى اخضر بالنعناع ربع معلقة سكر

العشا :- ان شاء الله حليب خالى الدسم + فاكهة

ساء العسل يابنات

كيفكم ان شاء الله بخير

أنا حاسه نفسي بخربط شيه واعطي نفسي هواها والنفسيه مش ولابد

اليوم كملت الأسبوع

ووزنت وكنت نازله 1 كيلو

هو قليل بس مع التخبيص اللي خبصته حسيت انه مناسب

خصوصاً اني ما امشي ولا بعمل رياضه

بحاول ان شاء الله التزم اكثر الأسبوع الجاي وانزل على الاقل 2 كيلو

لأن ورايا سفره ان شاء الله لجده وخايفه يزيد وزني هناك مع اللمه والعزايم

لاتنسوني من دعواتكم

حاسه نفسي ملخبطه وطفشانه

الله المستعان

كتبت بواسطة الرسامة دانة

ساء العسل يابنات

كيفكم ان شاء الله بخير

أنا حاسه نفسي بخربط شيه واعطي نفسي هواها والنفسيه مش ولابد

اليوم كملت الأسبوع

ووزنت وكنت نازله 1 كيلو

هو قليل بس مع التخبيص اللي خبصته حسيت انه مناسب

خصوصاً اني ما امشي ولا بعمل رياضه

بحاول ان شاء الله التزم اكثر الأسبوع الجاي وانزل على الاقل 2 كيلو

لأن ورايا سفره ان شاء الله لجده وخايفه يزيد وزني هناك مع اللمه والعزايم

لاتنسوني من دعواتكم

حاسه نفسي ملخبطه وطفشانه

الله المستعان

كيفك يا جميل ؟ كويس ومبروك الكليو ويا رب الزيد والله المستعان وربنا معاكى وتروحى وترجعى بالف سلامة ان شاء الله وتوكلي على الله وان شاء الله تفرفيش هناك وترجعلى بقا على الرجيم الجامد .

ثناءءءءءءءءءءءء.............. لولىىىىىىىىىى فينكم يا قمرات وكيفكم يا رب تكونوا بخير

معليش انا امبارح ما دخلتش كان يومى شبة فري
الفطار كوب حليب صغير
الغداء طبق سلطة + رغيف خبز " حوواشي بيتى "

يومى انهاردة :-
الفطار كوب حليب صغير + 4 بسكويت
الغداء 3 معلاق صغيرة ارز بسمتى + معلقة خضار + طبق سلطة
كوب شاى اخضر بدون سكر
العشا ان شاء الله شاى بالحليب + بسكويت