انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 12 1234511 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 116

تجمع بنات الحقن المجهري للتخص من الوزن الزائد

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    noona201012's صورة
    noona201012 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2010
    الموقع
    مصر
    الردود
    2,071
    الجنس
    امرأة

    butterfly تجمع بنات الحقن المجهري للتخص من الوزن الزائد

    ازيكم يا اجمل بنات انا بدات اموضوع ده علشان نشجع بعض ونخس مع بعض
    الطول 155
    الوزن 62
    الوزن المطلوب 52
    يلا انا ابتديت وعوزاكو كلكم معايا

  2. #2
    ♥أم عبد الله♥'s صورة
    ♥أم عبد الله♥ غير متواجد كبار الشخصيات- بالعلم نرتقي -شعلة العطاء -لؤلؤة شتوية نادرة- بالعلم نرتقي - زهرة الحوار
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    10,541
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    فكرة جميلة غاليتي, ربنا ييسر لكن تخفيف الوزن و الحمل

    موفقة انت و كل من سينظم إليك




  3. #3
    lollypopy79 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الموقع
    القاهرة..الرياض..القاهرة
    الردود
    2,525
    الجنس
    امرأة
    أنا أنا يا نونا إن شاء الله أول واحدة
    وزني دلوقتي 77.5 وطولي 164
    و نفسي إن شاء الله أوصل 70
    أنا ماشية زي ما إنتي عارفة على رجيم الدكتور بهاء ناجي بقالي أسبوعين
    أول ما بدأت كنت 81.5 يعني نزلت 4 كيلو
    أنا هبتدي إن شاء الله بكرة أول يوم في الأسبوع التالت
    وده رابط الرجيم
    يا رب يا نونا يكون الملف ده فاتحة خير علينا
    ونحمل من غير لا حقن و لا حاجة يا رب
    و هبتدي أكتب يومياتي من بكرة إن شاء الله

    أما عبدالله شكرا ليكي ولدعوتك ربنا يسمعها منك يا رب
    آخر مرة عدل بواسطة ♥أم عبد الله♥ : 05-02-2010 في 10:23 PM السبب: حذف رابط منتدى آخر

  4. #4
    ♥أم عبد الله♥'s صورة
    ♥أم عبد الله♥ غير متواجد كبار الشخصيات- بالعلم نرتقي -شعلة العطاء -لؤلؤة شتوية نادرة- بالعلم نرتقي - زهرة الحوار
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    10,541
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    حبيباتي يمنع وضع روابط منتديات أخرى لكن تقدروا تنسخوا المعلومات و تحطوها هنا لتستفيدوا منها

    موفقات




  5. #5
    lollypopy79 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الموقع
    القاهرة..الرياض..القاهرة
    الردود
    2,525
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة um Abdallah عرض الرد
    حبيباتي يمنع وضع روابط منتديات أخرى لكن تقدروا تنسخوا المعلومات و تحطوها هنا لتستفيدوا منها

    موفقات
    شكرا ليكي و أنا أسفة مخدتش بالي من الموضوع ده

  6. #6
    lollypopy79 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الموقع
    القاهرة..الرياض..القاهرة
    الردود
    2,525
    الجنس
    امرأة
    أهو الرجيم جبتهولك يا نونا




    الأفطار اليومي:


    شايأو نيسكافيه بلبن خالي الدسم+ ملعقة عسل نحل+ملعقة مربي دايت

    قطعة جبنة بيضاءاو قربش+2 توست ريجيم أو رغيف سن







    الغذاء


    اليوم الأول





    1/4 فرخة + سلطة + خضار مسلوق أو مشوي + 4 ملاعق أرز


    اليوم الثاني





    قطعة لحمة مشوية + سلطة + خضار + 4 ملاعق أرز


    اليوم الثالث





    تونة+سلطة + 2 توست أ رغيف سن


    اليوم الرابع

    1/2كيلوسمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة
    ]اليوم الخامس





    فرخة مشوية + 1/4 كيلوبطاطس مشوية أو مسلوقة + سلطة


    اليوم السادس :





    علبة تونة + 2 توست سن + سلطة


    اليوم السابع:





    8 ملاعق فول مدمس + ملعقة صغيرة زيت زيتون + سلطة + رغيف سنأو 2 توست




    العشاء اليومي:



    زبادي + 2 ثمرةفاكهة







    الأسبوع الثاني





    الأفطاراليومي:



    كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل + ملعقةصغيرة مربي دايت+3ملاعق فول أو بيضة مسلوقة + 2 توستسن





    الغذاء:

    اليوم الأول: وجبة مفتوحة






    اليوم الثاني: علبة تونة + سلطة + 2 توست ريجيم أو رغيف سن




    اليوم الثالث : 2 شريحة بيتزا + سلطة




    اليوم الرابع: 1/2 كيلو سمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة




    اليومالخامس: 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية + 6 ملاعق مكرونة + سلطة




    اليومالسادس: تونة + سلطة + 2 توست ريجيم




    اليوم السابع: 5 مغارف شوربةعدس + سلطة خضراء




    العشاء اليومي:




    قطعة جبنةبيضاء أو بيضة مسلوقة + 2 توست + 2 ثمرة فاكهة








    الأسبوع الثالث






    الأفطار اليومي:



    كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خاليالدسم + 1 كرواسون أو باتيه أو فنجان كورن فليكس بلبن خاليالدسم





    الغداء:




    اليوم الأول:





    وجبةمفتوحة



    اليوم الثاني:





    1/2 كيلو سمك مشوي أو 2 قطعة سمك فيليه مشوي+4ملاعق أرز + سلطة



    اليوم الثالث:





    8 ملاعق كشري + سلطة



    اليوم الرابع :





    2 سيخ شيش طاووق (8 قطع) +سلطة+ رغيفسن



    اليوم الخامس:





    2 هامبورجر مشوي+ سلطة + 2 توست



    اليومالسادس:





    2 هوت دوج مشوي أو مسلوق أو 4 أصابع كفتة + سلطة + 2 عيش فينوسن



    اليوم السابع:





    صدر فرخة مشوية + سلطة









    العشاء:




    قطعة جبنة بيضاء + 2 توست سن


    او 3 مغارف شوربة خضار




    ملاحظات :

    الكرواسون أو الباتيه يكن متوسطالحجم






    الأسبوع الرابع





    الأفطار:





    شاي أو نيسكافيه بلبن خاليالدسم + ا ملعقة مربي دايت + شريحة لانشون او مثلث جبنة نستو دايت+2 توستسن





    الغداء:






    اليوم الأول:




    وجبةمفتوحة





    اليوم الثاني:




    1/4 فرخة مسلوقة او مشوية +خضار بأي كمية + سلطة






    اليوم الثالث:




    1/4 كيلو جمبري او كاليماري مسلوقاو مشوي في الفرن+رغيف سن + سلطة






    اليوم الرابع:




    1/4 فرخة مسلوقة او مشوية + 10 أصابع محشي + سلطة





    اليوم الخامس:




    8 ملاعق مسقعة دايت + رغيف سن + سلطة




    اليوم السادس:




    3 بيضة اومليت مع الخضار + سلطة + رغيف سن





    اليوم السابع:




    6 ملاعق فول بملعقة زيت زيتون صغيرة + سلطة + رغيفسن







    العشاء:




    3مغرف شوربة خضار او بيضة مسلوقة + 2توستسن







    ملاحظات :





    المحشي تكون الخضرة فيه أكثر من الأرز

    عدد الأصابع للوزن من 90 - 100 كجم 14 أصبع
    عدد الأصابع للوزن من 60 - 90كجم 8 أصابع







    المسقعة الدايت:

    يشوي الباذنجان بدلا من قليه
    تعصجاللحمة في مقلاة تيفال بدون زيت







    الأسبوع الخامس






    الأفطار:




    كوب شاياو نيسكافيه بلبن خالي الدسم + ملعقة صغيرة عسل +3 ملاعق فول او جبنة بيضاء + 2توست سن




    الغداء:





    اليوم الأول:

    وجبة مفتوحة






    اليومالثاني:

    1/4 كيلو جمبري مشوي + 4 ملاعق ارز + سلطة






    اليومالثالث:




    قطعة مكرونة في الفرن دايت + سلطة




    اليوم الرابع:

    1/2 كيلوسمك مشوي + 4 ملاعق ارز + سلطة







    اليوم الخامس:




    تونة + سلطة + رغيفسن




    اليوم السادس:




    8 ملاعق كشري + سلطة




    اليومالسابع:




    1/4 فرخة +1/4 كيلو بطاطس في الفرن+ سلطة




    العشاء:





    بيضة مسلوقة او شريحة جبنة شيدر (لايت) + 2 توست سن + ثمرة فاكهة




    الأسبوع السادس




    الأفطار:




    كوب شاي بلبن او نيسكافيه بلبن خاليالدسم + ملعقة صغيرة عسل نحل + 3 ملاعق فول او جبنة بيضاء او 2 طعمية

    + رغيفسن








    الغدا:




    اليوم الأول:






    وجبة مفتوحة


    اليوم الثاني:






    3 قطعبيتزا + سلطة خضراء


    اليوم الثالث:






    1/4 فرخة مشوية + 5 ملاعق مكرونة + سلطة


    اليوم الرابع:






    2 بيضة أومليت + رغيف سن + سلطة


    اليوم الخامس:






    1/2 كيلوسمك مشوي +4 ملاعق ارز + سلطة





    اليوم السادس:




    علبة تونة + سلطة + رغيفسن


    اليوم السابع:






    2 هوت دوج مشوي + 2 توست سن + سلطة




    العشاء :




    بيضة مسلوقة او قطعة جبنة بيضاء + 2 توستسن






    الأسبوعالسابع



    الفطار :





    كوب شاىبلبن خالى الدسم +واحد باتيه او كرواسوناو فنجان كورن فليكس بلبن خالى الدسم ويمكن اضافة عسل نحل

    يمكن استبدال الافطارالسابق بقطعة جبنه بيضاء مع 2توست






    الغذاء :




    اليوم الاول:






    اليوم الفرى


    اليوم الثاني:






    علبه تونه مصفاه من الزيت +سلطه + 2توست


    اليوم الثالث:






    ربع فرخه مشويه + 4 بطاطس محشيهبالمفروم + سلطه


    اليوم الرابع:






    نصف كيلو سمك فيليه فى الفرن + رغيف سن + سلطه



    اليوم الخامس:




    ملاعق مكرونه بالمفروم ممكن عليها مشروم + سلطه




    اليوم السادس:




    2بيضه اومليت بالبسطرمهومشروم +سلطه +رغيف سن


    اليوم السابع:






    6ملاعق فاصوليا بيضاء مطبوخه او مسلوقه + رغيف سن + سلطه


    العشاء :




    طبق سلطه + قطعة جبنه بيضاء + 3 زيتون اسود + 1 توست سن






    الأسبوعالثامن



    الفطار :

    شاى او نسكافيه +ملعقة عسل نحل + 3 ملاعق فول او طعميه
    (يستحسن مستويه فى الفرن ) او 8 حبات زيتون اسود +
    رغيف سن







    الغذاء :

    اليوم الاول:








    فرى


    اليوم الثاني:






    6محشيات كوسه او باذنجان + سلطه خضراء


    اليوم الثالث:






    8ملاعق فول(زيت زيتون او حار ) + رغيف سن + سلطه


    اليوم الرابع:






    8ملاعق مكرونه بصوص المشروم + سلطه


    اليوم الخامس:






    5مغارف شوربة عدس بدون شعريه + رغيف سن + سلطه


    اليوم السادس:






    5ملاعق بصاره + رغيف سن + سلطه


    اليوم السابع:






    8ملاعق كشرى + سلطه


    العشاء :

    3 ثمرات فاكهه








    الأسبوع التاسع




    الافطار:



    كوب شاىاو نسكافية بلبن خالى الدسم +1 كوروسوان او باتية او كورن فليكس مع لبن خالى الدسم + ملعقة عسل



    الغداء:

    اليوم الاول:








    وجبة مفتوحة



    اليوم الثانى:






    ربعفرخة مشوية +ربع كيلو بطاطس (ممكن نعمل الفراخ مع البطاطس فى الفرن)+ سلطة



    اليوم الثالث:






    لحمة + ربع كيلو بطاطس مسلوقة +سلطة



    اليوم الرابع:






    2 سيخشيش طاووق+ربع كيلو بطاطس مسلوقة+سلطة



    اليوم الخامس:






    2 همبرجر مشوى+ربع كيلوبطاطس مسلوقة+سلطة



    اليوم السادس:






    علبة تونة + ربع كيلو بطاطس وممكن ناخد 1توست



    اليوم السابع:






    2 بيضة اومليت+سلطة + 2 توست مفيش بطاطس






    العشاء:



    1 زبادى بالفواكة+1توست







    الأسبوع العاشر



    الافطار:

    كوب شاى او نسكافية بلبن خالى الدسم +علبة زبادى مع ملعقة عسل+2خيار








    الغداء:




    اليوم الاول:






    وجبة مفتوحة



    اليوم الثانى:






    ربع فرخة مشوية فى الفرن مع خضار + 2 توست + سلطة



    اليوم الثالث:






    قطعة لحمةمسلوقة +6 ملاعق فتة بالزبادى +سلطة



    اليوم الرابع:






    6 قطع شيش طاووقبالزبادى+ سلطة



    اليوم الخامس:






    سمكة رنجة + 2 توست +سلطة



    اليوم السادس 2:






    بيضة اومليت بالمشروم + 2 توست + سلطة



    اليوم السابع:






    ربع كيلو كفتة مشوية + 5 ملاعق زبادى + سلطة




    العشاء:




    علبة زبادى+ 3 ثمراتفاكهة

    و ما تنسوش يا بنات تشربوا 2كوب ماء قبل كل وجبة بربعساعة









    الأسبوعالحادي عشر




    الافطار:


    كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم

    + 3 شريحة لانشون فراخ أو لحمة أو بيضة أومليت بالبسطرمة و ممكن أضافة عدة نقاطمن زيت الزيتون
    + 2 توست سن







    الغدا:




    اليوم الأول :






    فري


    اليومالثاني :






    1/2 كيلو سمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة


    اليوم الثالث:






    10قطع سوشي + سلطة


    اليوم الرابع:






    1/2 كيلو جمبري مشوي + سلطة + 4 ملاعق أرز


    اليوم الخامس






    : علبة تونة + سلطة + رغيف سن


    اليوم السادس:






    طاجن سبيط اجمبري في الفرن + سلطة + رغيف سن


    اليوم السابع:






    8 ملاعق فول + سلطة + رغيف سن




    العشا:




    4 ملاعق فول او قطعة جبنة قريش + رغيف سن + ثمرةفاكهة




    ملاحظة:

    أي يوم مش عاجبك الأكل في الغدا يمكن استبداله بتونة وسلطة و رغيف سن







    الأسبوع الثاني عشر






    الفطاراليومي:



    كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم +

    ملعقة صغيرة عسل+
    قطعةجبنة بيضاء أو شريحة جبنة رومي+
    2توست سن








    الغدا:

    اليوم الأول :








    وجبة مفتوحة



    اليوم الثاتي:






    قطعة مكرونة فرن دايت + سلطة


    اليوم الثالث:






    8ملاعق مسقعة دايت + رغيف سن + سلطة


    اليوم الرابع :






    2 قطعة لحمة مسلوقة+خضروات + رغيف سن + سلطة


    اليوم الخامس:






    8 ملاعق كشري + سلطة





    اليوم السادس:





    4 ثمراتفاكهة + سلطة


    اليوم السابع:






    قطعة جبنة بيضاء + خيار بأي كمية + رغيف سن + 2 ثمرةفاكهة



    العشاء اليومي:






    علبة زبادي + 2 ثمرة فاكهة







    ملاحظات:


    يمتنع عن السكريات

    تزيد كمية الأرزبمقدار 2 ملعقة لمن هم فوق ال100 كجم
    من أهم مميزات هذا الريجيم ان مبني عليالهرم الغذائي فلا تحدث معه انيميا او دوخة او تعب حتي في الأسبوع الأول
    يكونمعدل النزول بطيء لأنه نزول صحي بلا رجعة
    يفضل طبعا ممارسة رياضة المشي ساعة كليوم
    [/CENTER]

  7. #7
    noor alhouda's صورة
    noor alhouda غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    دوحة السلام
    الردود
    4,808
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    موفقين
    والله ييسرلكم



























    اللهم إنقل أمي من مواطن الدود وضيق اللحود إلى جنة الخلود
    إنتقلت الى رحمة الله حبيبتي 31-12-2008 أدعوا لها بالرحمه والمغفرة أم خليفة

  8. #8
    noona201012's صورة
    noona201012 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2010
    الموقع
    مصر
    الردود
    2,071
    الجنس
    امرأة
    ولولي بوب شكرا يا عمري علي الدايت ده هبدؤه من بكرة بامر الله
    عارفه اكتر حاجة باينه في جسمي الحته الي فيي الضهر عامه تانيه مسفزة اويييييييي

  9. #9
    noona201012's صورة
    noona201012 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2010
    الموقع
    مصر
    الردود
    2,071
    الجنس
    امرأة
    شكرا اختي نور الهدي علي الدعوة

  10. #10
    الأميره همس's صورة
    الأميره همس غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    الموقع
    (قلب الحبيب)
    الردود
    1,501
    الجنس
    أنثى
    ربنا يوفقكم...أنا كنت بعانى من مرض البطانه المهاجره فى بدايه زواجى وكل ماأروح لدكتور يقولى خسى لغايه أتعالجت بعمليه جراحيه وبعدها ربنا رزقنى بأبنى ربنا يحميه .....بس للأسف المرض رجعلى تانى دلوقتى وأضطريت انى اعمل عمليه تانى ومستنيه ربنا يكرمنى بحمل تانى وطبعا لازم اظبط وزنى مافيش حاجه صعبه على ربنا بس أهم حاجه التوكل واليقين بأنه قادر على كل شىء
    ربنا يرزقنا كلنا بالذريه الصالحه

مواضيع مشابهه

  1. تجمع بنات الحقن المجهري الصابرات الرائعات 30
    بواسطة قرة عين لي ولك في ركن الألعاب والترفيه
    الردود: 260
    اخر موضوع: 18-05-2010, 08:57 PM
  2. تجمع الصابرات الرائعات بنات نلف الحقن المجهرى 25
    بواسطة مرات جوزها في ركن الألعاب والترفيه
    الردود: 229
    اخر موضوع: 23-04-2010, 04:44 PM
  3. تجمع الصابرات الرائعات بنات ملف الحقن المجهرى 24
    بواسطة وارفة في ركن الألعاب والترفيه
    الردود: 228
    اخر موضوع: 17-04-2010, 04:02 PM
  4. تجمع الرائعات الصابرات بنات ملف الحقن المجهري 18
    بواسطة قرة عين لي ولك في ركن الألعاب والترفيه
    الردود: 247
    اخر موضوع: 31-03-2010, 04:36 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96