أنا عجبني كثير رجيم النقاط ولو إني زعلانه نهارده مقدرتش أتمشى شويه
طاطس حبيبتي فعلا أنا كل مره أبتدي أحفظ سورة البقره ومقدرش أكمل بتجيني شويه صعبه لأنها طويله فإه رأيك نبتدي بسور أقصر وبعدين نحفظها إن شاء الله ؟
تصبح علىألف خير

ابشركم جدا اقتنعت بريجيم النقاط

وقررت اني ابدأ فيه من بكره وراح اتابع معك يا زوزو وطاطس ويلا معانا يا حلوات

بأذن الله راح استمر عليه شهر بالتمام ولو شفت نتيجه حلوه راح اكمل عليه الى الصيفيه

واكتشفت لما حسبت اني اكلت اليوم 18 نقطه ونص

صباح الفل يا بنات عاملين اى
اخبارى كويسة قوى الحمد الله
امبارح اخذت 22 نقطة الحمد الله
المسموح لى طبعا من 22 الى 24 نقطة

شرب الماء وشاى الرجيم ماشية عليه كويس جدا

الرياضة لى ثلاث ايام تقريبا ما لعبت عندى مشكلة فى رجلى ما اقدر العب بس بتحرك فى البيت كثير ان شاء الله يومين كده واتحسن وارجع العب ثانى يارب

بس الحمد الله نفسيتى كثير ممتازة هذه الفترة

عارفين يا بنات انا بعمل الان جدول اسبوعى للرجيم يعنى اخذت الرجيم وقريته شوية شوية وبدت اعمل جدول يومى للايام لمده اسبوع بعدها راح اغيره وهكذا ان شاء الله
علشان اتقيد بيه والتزم بيه ان شاء الله

بنات سورة البقرة كثير طويلة انا بديت من السور القصيرة
يلا قوليلى عوزين تحفظو اى سورة علشان ابتدى معاكم ان شاء الله


شجونه كثير فرحت انك راح تبتدى معنا والله الرجيم ده كويس قوى وممتع منوع بس التزمى بيه وبلاش الملل بسرعة مثل ما انا بعمل


بنات خلونا على نظام واحد بلاش التغيير كل مره خلونا نشوف شهر بعدين نقرر اذا راح نكمل ولالا
ماشى يا بنات





اليوم فطرت ما يقارب عن 8 نقطة الحمد الله لانى عندى وجبتة الافطار اهم شى ببقى عليها النهار كله
وفضالى كده 14 نقطة ان شاءالله
اليوم اخذت الاولاد الى المدرسة ومشيت 20 دقيقة الحمد الله ضغطت على نفسى شوية بس تمام

السير بتاعى بيصلح عند الراجل يا رب يجهز بسرعة والله اتعودت على السير مفيش احسن منه باخذ راحتى فى المشى فى البيت

عموما يا حلوين
راح اطل عليكم كل ما احصل فرصة ان شاء الله
يلا وين يومياتكم بشرونا
يا رر يار ب يا ررررر ب نخس نخس نخسسسسسسسسسسسسسسسسسس

سوسو
انا سمعت انه الشمر اللى هو الكمون بيشد الجسم صح الكلام ده
واشرب منه كم مره فى اليوم
على فكره انا عملت الاعشاب قدرت اشربها بس مقدرتش اشرب الرمان معاها طعمها مش حلو علشان كده هلغى قشر لرمان
ينفع يا سوسو ردى عليه بسرعة
ماشى

يلا بناتى اسيبكم على خير ويا رب اكون البوس اخر الشهر علشان اوريكم هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه تحياتى للجيمع

صباح النور يابنات
حلو يازوزو إن الواحد يحس إن كويس ده بينعكس على نفسيت وبحس إن جميل ورشيق ولو ميخسش
أنا لعرف إن الكمون حاجه والشمر حاجه وفعلا الشمر كويس جدا لشد الجسم وحرق الشحوم من البطن والحمد لله أنا مواضبه عليه من غير قشور الرمان وجايب نتيجه بطني بقت أحسن من قبل مولد مشاء الله
وزي ماقلت نتبع الشهر ده رجيم النقاط ونشوف النتيجه
أنا مبسوطه إن شجن إنضمت إلينا حلو نتبع رجيم واحد و 18 نقطه ممتاز يا شجن
أنا النهارده شربت أعشاب قبل الفطور وفطرت كويس المجموع 8 نقط
هلا حتمشى شويه ويارب إبني يخليني أعمل حركات يالا يابنات الرياضه هي سر النحافه
أشوفكم بعدين
أنا بقترح نبتدي نحفظ من سورة الملك

مساء الخير اخباركم يا حلوين

الحمد لله اليوم في الصباح اشتغلت كثير بالبيت

وكان الفطور: 5 نقاط

الغداء: 6نقاط

العشاء : 1.5 نقطه

يعني المجموع اليوم 12 نقطه وشوي

لاتقولوا قليل بالعكس احس اني عبيت معدتي بشكل كبير

بس حابه اسألكم شريحه التوست كم نقطه لاني ما لقيت .؟؟؟؟؟


وانا كمان معاكم في حفظ سوره الملك بصراحه انا حافضاها بس راح اراجع معاكم

وبالتوفيق للجميع

شجن حلو أنا كمان كنت حافظها حرجعها مستنين رد طاطس إنت فين ؟
توست يا شجن 1 نقطه
الحمد لله توفقت و تمشيت و ركضت 35 دقيقه و 30 دقيقه حركات
الغذاء: شويه سلمون وشويه فاصوليا خضراء وجزر و 3 لقمات بطاطا مقليه و 1 توست المجموع :7 نقط
العصر:شاي بالزنجبيل
العشاء :زبادي وشويه بذر كتان 2 نقط
اليوم :17 نقطه
الماء:1.5 لتر
تصبح على خير

موفقات حبيباتي في ريجيمكم الجديد, إختيار موفق

كتبت بواسطة um Abdallah

موفقات حبيباتي في ريجيمكم الجديد, إختيار موفق

مشكورة عزيزتى على مرورك الرائع
فعلا هذا الرجيم كثير مريح ومنوع الله يوفقنا عليه

مساء الخير يا بنات
عاملين اى
اخبارى الحمد الله اخذت اليوم باقى النقاط المتبقية يعنى عمت اليوم 24 نقطة الحمد الله ما تعديت اخط الاحمر
شجونه حماسك بيشجعنى كثير راح احاول اقلل النقاط ان شاء الله


سوسو شكلك كده مرتاحه على النقاط ربنا يوفقك نم نستمر ونشوف
وانا معاكم فى الحفظ وانا كمان حافظة الملك بس راح اراجع اخر الايات ان شاء الله


طاطس فين يا بنات مختفية


وماى كمان



يلا بنات يمكن ادخل عليكم بكره متاخر شوية علشان رايحة للسوق مع صحبتى هدخل باليل

شدو حيلكم يا حلوين الله يجبر خاطرنا
تحياتى تصبحون على خير

سوري امبارح كان عندنا ضيوف اتشغلت بيهم جدا لدرجة اني مش اكلت ماعدا الفطار

الاتنين

الفطار

نص رغيف مع جبنة وفول وبيضة

الغدا

2 بقسماط مع جبنة

العشا

برتقالة

الرياضة مفيش غير اول لما صحيت عملت 200 نطة و200 بطن على الريق كده ( وهو دول اللي طلعت بيهم من اليوم)

كده انا عملت 6 نقاط من غير البقسماط مش عارفة كام نقطة ياريت تقولولي