انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 3 من 39 الأولىالأولى 123456713 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 21 الى 30 من 387

الموضوع: ضع بصمتك برشاقتك وليس بسمنتك ** اكون او لا اكون **

  1. #21
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الردود
    1,699
    الجنس
    امرأة
    حبايب قلبي وحشتوني كتيييييييييييييييييييير

    واخيرا هرجع التزم تاني

    وهقولكم على حاجة بقى علشان تتجنوا زيي بالظبط
    تخيلوا النهاردة وزنت نفسي لقيتني كام

    59.800 جرام

    وانا الاسبوع اللي فات لما وزنت كنت 62.5 وقلتلكم انا زدت بس مش هقول كام لاني لسة هزيد

    وشفتوا نقصت تقريبا 2.5 كيلو الاسبوع ده

    يعني الواحد بعد كده يقول انا هاخد فري علطول

    والله حاجة تنرفز الاسبوع اللي كان دمار وبارتيهات ومش فيه رياضة كتير وكده انزل كل ده

    المهم انا هون
    وهبدا معاكم تاني ان شاء الله

    سوسو

    انا هنا ياحبيبتي انا كنت قلت اني اجازة الاسبوع اللي فات ده علشان كده كنت بدخل اسلم واخرج

    لكن انا مش ممكن اخرج من الجروب ابدا

    هو اللي يلاقي صحبة جميلة زيكم يمشي برضه ده كلام

    شجن

    حاسة ان 500 قليل جدا وخاصة مع المجهود غلط

    او ممكن بقى تاخدوا الصبح معلقة عسل ابيض او تمرتين كده علشان مش تعمل هبوط الله يوفقكم

    زوزو

    حبيبي ياعسل انت

    الحمد لله ان الموضوع خلص بسرعة

    ده انا بجد عاوزة استفرد بيكي كتييييييييييييير على الايميل حاسة اني عاوزة اعرف عنك كل حاجة

    غلسة انا مش كده

    بس ربنا يهدي بقى احنا لخاص هنشيل اشتراك النت ده وهنشترك في حاجة جديدة مننا للشركة علطول واحنا بس يعني مفيش النت هيبقى تقيل او الكلام ده او يفصل اي مشكلة مع الشركة وهي جنبنا قوي

    ان شاء الله اخوية هيروح يوم اجازته يظبط الموضوع ده علشان اعرفق ابقى منتظمة وابقى موجودة علطول

    لان دلوقتي انا بخطف النت خطف نص ساعة ومش بلاقيه

    ان شاء الله بقى ابقى اقولكم الاخبار آخر اليوم

    امتر حاجة وحشتني الرياضة

    والنهاردة ان شاء الله هعمل ماسك النخاع لشعري علشان هبدا اواظب علي معالجة شعري بما اني فضيت

    هيبقى مرة الحنة ومرة الزيوت ومرة النخاع وربنا ييسر ويظبط شعري

    سلام

  2. #22
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الردود
    842
    الجنس
    امرأة

    smile

    صباح الخير
    أنابنصحك يازوزو تتبعي رجيم النقاط أنا كنت متبعاه فتره ونزلت كيلوا في الأسبوع وحلو في رجيم ده مبترجعيش الوزن
    أنا كمان حتبع معاك وبالنسبه لرجيم لأنا وشجن حنتبعوا متكرش 500 سعره لأني سوف أحط النقط حتطلع 16أو 18
    أما عن وزني سوف أخذ 18 نقطه إن شاء الله ولازم في اليوم أكل خضار عشان ينجح الرجيم وبروتين والله شجعتني مرسي يا حبيبتي والمشي ولو 20 دقيقه في اليوم أو 2 مرات ساعتين في أسبوع المهم زي متسمحلك الظروف

    أنا النهارده عملت بالنصيحه يعني شربت أعشاب مع الزنجبيل و استنيت ساعه
    بعدين أكلت 3 توست +شويه جبن قريش وشويه مرب وقهوه بشويه حليب خالي الدسم
    يعني 3نقط+1نقطه+نقطه المجموع 4 نقط
    الغذاء إن شاء الله
    السلمون مدخن 50 جرام:2 نقط
    2توست:2 نقط
    سلطن بشويه طماطم وجزر وخيار :0 نقطه
    العصر:شاي بالزنجبيل:0نقطه
    العشاء:تفاحه وزبادي ببذركتان :2نقط
    المجموع:6نقط
    يعني المجموع العام:10 نقط حلو يعني لو اشتهيت بسكويت أو شكلاطه ممكن أخذها لسه 8 نقط

    حمد الله على سلامه يا طاطس إن شاء الله تلتزمي معانا و مبروك النزول
    على فكره ممكن الميزان أو كنت واكله أو بالملابس أو شاربن كثير كل ده بيلعب دور
    أشوفكم بعدين ممكن ألعب رياضه يارب إدعولي ربي يوفقنا مش عارفه بقيت كسلانه كثير من ناحية الرياضه

  3. #23
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الموقع
    ღ♥ღ ".. في عيون أحبابي .." ღ♥ღ
    الردود
    1,364
    الجنس
    امرأة
    مساء الخير للحلوات

    كيفكم يا بنات و الله اشتقتلكم كتير

    أنا دايما بدخل عالموضوع بعمل إطلالة سريعة بدون مشاركة

    لا تظنوا أبدا إني نسيت الفريق

    يا بنات أنا مو مواظبة عالريجيم

    أصلا أنا الريجيم عندي تخفيف و بس

    لما يجي وقت الأكل تكون كتير كتير جوعانة و ما بقدر أتحكم بكمية الأكل

    الغلط أنو بخلي حالي جوع كتير

    و ريجيم النقاط كتير صعب علي لأنو مثلا لو أكلت صينية خضار بالفرن كيف بدي أجسب النقاط

    لو كترت أو قللت الدسن لطبخة معينة كيف بدي أحسب نقاطها

    و الله بحسها شغلة كتير صعبة

    على فكرة بدي أسألكم عن الشوفان يا بنات

    مثلا لو أكلت 3 ملاعق شوفان عم كأس حليب قليل الدسم على الفطور منيح و لا لأ ؟؟؟

    زوزو الحمد على رجعتك بالسلامة مورتي الموضوع من جديد

    على فكرة يا بنات أنا وزنت و كنت 87.5 يعني انزلت شي نص كيلو

    يا بنات أنا حاسة تقريبا أنو كلنا همتنا باردة شوي مو هيك؟؟

    شو رأيكم نعمل مسابقة لآخر الشهر و نشوف مين بتخسر 3 كيلو فما فوق و بتكون BOSS

    الفريق لمدة شهر مثلا

    شو رأيكم؟؟؟

    إذا عندكم فكرة ثانية اطرحوها مشان نزيد الهمة و النشاط حتى يجي الصيف و نحنا رشيقات

    زوزو طاطس شجن سوسو عطونا آراءكم

    بدنا همة أكبر

    حسيت حالي حكيت كتير بشوفكم بعدين سلام



  4. #24
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الموقع
    في قلب من احب
    الردود
    199
    الجنس
    أنثى
    شوفوا انا هتجنن من الوزن اللي مش راضي يتزحزح

    ويقت اخلاقي زفت بقوووووووه

    وقررت اقسو على نفسي لمده اسبوع علسان اشوف

    وكمان باكل اقل من الريجيم المكتوب بكثير

    يعني اليوم

    الفطور: مافي
    الغداء: طبق سلطه مع فصين ثوم + 1توست نخاله
    العشاء: بأذن الله كوب زبادي ببذر كتان
    واشرب طبعا شاهي الاعشاب اللي هو

    زنجبيل +نعناع+قشر رمان مطحون +شاهي اخضر صيني

    واحط كريم الزنجبيل وامشي وانطط واعمل تمارين وارقص يعني والله العظيم اني مجتهده

    بس احس نفسي شويه وهبكي

    وكمان طلعت الشغاله وبقيت انا بشتغل بنفسي البيت

    وربنا يساعد ويعين

  5. #25
    زهر الريحان's صورة
    زهر الريحان غير متواجد كبار الشخصيات -معطاءة ركن الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    لسوف اعود يا أمي ** إني أحبك يا ابي
    الردود
    14,705
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    4
    التكريم
    (أوسمة)
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    500 سعرة

    تكفي الجسم للقيام بوظائفه العضوية اليومية فقط من تنفس و نظر و و و و و
    كل وحدة تأخذ عدد السعرات المناسب لها

    و على فكرة الحرمان ايضا يؤدي إلى نتائج عكسية و زيادة الوزن بدل من نقصانه
    زيادة على الأمراض لا سمح الله أولها فقر الدم



    الله يوفقكم جميعا

    أحبّكن في الله أخواتي

  6. #26
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الموقع
    ღ♥ღ ".. في عيون أحبابي .." ღ♥ღ
    الردود
    1,364
    الجنس
    امرأة
    و لا حدا رد على اقتراحي !!!!!!!!!!

    الظاهر أنو ما عجبكم


    وينكم يا بنات ؟؟؟


    ********************

  7. #27
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الردود
    842
    الجنس
    امرأة

    iron

    بالعكس يا الغاليه إقتراحك جميل لأننا تكاسلنا أنا موافقاك لتخس أكثر من 3 كيلو هذآلشهر تكون الفائزه ورشيقة الشهر ونكفئها إن شاء الله إه رأيكم يابنات؟عندكم إقتراح آخر؟إه رأيكم بكرى نحط الوزن الحالي كل وحده منا إن شاء الله
    وخليك معانا ياحبيبتي حاولي تلتزمي وتدخل كل يوم

    شجن يا قمر خالي بالك الحرمان مش حتخس كل ما أكلت حتخس طبعا تكلي ألياف كثير وبروتين وبتجربه إبقي كولي مثلا خضار أو حساء لأنها بتسرع الحرق والتفاح والكيوي الزبادي البروتين وبعد الأكل إشربي شاي وأعشاب وحتشوفي الفرق إنشاألله
    زوزو عمله إه مع النقاط؟

    أنآلحمد لله وفقني ربي وتمشيت وركضت 30 دقيقه ولو أني جتني الدوره بس قلت أغتنم الفرصه و45 دقيقه حركات الجسم كل
    والأكل الحمد لله زي مكتبت إلتزمت أخذت بس شكلاطه صغيره مع الشاي
    وحطيت قناع أصفر البيض وزيوت لشعر
    أشوفكم بعدين إنشاء الله

  8. #28
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الموقع
    في قلب من احب
    الردود
    199
    الجنس
    أنثى
    مرحبا يا حبيباتي

    وحشتوني انا اليوم رحت للخياطه ولما قاست المقاسات قالت لي اني ناقصه كثير وان جسمي صار مرتب

    والحمد لله لقيت فستان عجبني بس ادعولي انه يطلع كويس اصل حضي الله يعزكم زباله

    المهم اشترينا انا وزوجي لوز وقمبري بالكاتشي واكلت معاه شويه بس ^_^

    ولما جيت البيت مشيت مده ربع ساعه والحين رايحه ارقص وربنا يساعد

    طيب خلاص انا تعبت من ثبات الوزن

    اعطوني ريجيم يكون متوازن وكويس وينزل وزني بطريقه صحيحه

    لاتقولون نقاط ولا تقولون حساب السعرات الحراريه لاني بصراحه ما دخلت بالي الريجيمين دول

    وزوجي اليوم يقولي يا دبه يا سمين يا حلو يا خفيف وكمان بيغنيها والله جالي احباط

    وشكرا <<< متعصبه بقووووووووه

  9. #29
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    دوحة السلام
    الردود
    4,808
    الجنس
    امرأة
    التكريم

    pen

    التوازن في التغذيه ضروري حتى لا يحدث العكس
    الرياضة مهمة جدا
    والمثابرة للوصول للوزن المنشود
    الصبر
    أساسي
    تعديل نظام حياتنا
    ننسى القديم ونشرع بما هو جديد
    من تلخبط في أي وجبة
    من تلقاء نفسها تعمل رياضة وتزيد في وقتها حتى تحرق ما زادته
    إعملوا توازن تلقائي
    نصيحتي لكم جميعا
    لا تتسرعوا في النزول
    واعلموا أنكم في الطريق الصحيح إذا إتبعتوا إرشادات ومباديء الرشاقة الحقيقية
    موفقين



























    اللهم إنقل أمي من مواطن الدود وضيق اللحود إلى جنة الخلود
    إنتقلت الى رحمة الله حبيبتي 31-12-2008 أدعوا لها بالرحمه والمغفرة أم خليفة

  10. #30
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الردود
    1,699
    الجنس
    امرأة
    زوزو وساسو

    انا معاكم في النقاط بس حساه مش يختلف كتير عن السعرات

    وياريت تبقوا تحطولي نقاط الاكل كله لاني معرفش حاجة وقلولي هتمشوا على كام نقطة وعلى حسب ايه التحديد ده؟

    بنت الغالية

    انا معاكي انه كلنا همتنا باردة جدا

    وان شاء الله حماسنا يتظبط بقى

    وفكرتك حلوة

    شجن

    الله يعينك على ثبات الوزن حبيبتي

    بس برضه حاولي ماتقلليش قوي كده لانه بعدها هترجعي تاني لاقدر الله فحاولي تقللي بالمعقول وزودي رياضة وكمان بعد التقليل ده ماتطلعيش مرة واحدة يعني مش تاكلي بعد التقليل ده علطول زودي حاجة حاجة علشان ماتزديش تاني ربنا معاكي

    ساسو

    حلو قوي الماسك

    والله يعيننا على شعرنا وجسمنا وبشرتنا

    هالة

    مشرفتنا الجميلة مرسي ليكي ياقمر على نصايحك

    زوزو

    انتي فييييييييييييييييييييييييييييييين؟

مواضيع مشابهه

  1. كيف اكون انيقة
    بواسطة ام الروزوبس في نافذة إجتماعية
    الردود: 4
    اخر موضوع: 10-02-2011, 02:31 AM
  2. ضع بصمتك برشاقتك وليس بسمنتك ** اكون او لا اكون **
    بواسطة tanessime في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 402
    اخر موضوع: 01-02-2010, 11:51 PM
  3. احب ان اكون صديقتكم
    بواسطة enas kallel في ملتقى الإخــاء والترحيب
    الردود: 11
    اخر موضوع: 09-10-2009, 05:24 PM
  4. اتمنى ان اكون اخت لكم
    بواسطة shahdzad في ملتقى الإخــاء والترحيب
    الردود: 7
    اخر موضوع: 29-06-2007, 10:32 AM
  5. أين اكون في يوم عرس زوجي ؟؟؟
    بواسطة غايه99 في نافذة إجتماعية
    الردود: 45
    اخر موضوع: 04-04-2006, 09:59 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ