انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 7 من 7

جوعانه ومش عارفه شو بدك تسالي

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    amani1's صورة
    amani1 غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الموقع
    بعيد عن اهلي................ ,وتركت قلبي عند الغوالي ورجعت فارغة الجسد usa
    الردود
    6,591
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • همة نحو القمة
      • متألقة صيف 1432هـ
      • زهرة ربيعية
      • متميزة ركن الحلويات
      • شعلة العطاء
      • سفيرة المغتربات 1
    (أوسمة)

    bigheart جوعانه ومش عارفه شو بدك تسالي

    بسم الله الرحمن الرحيم




    اصبح الوزن الزائد من اكبر التحديات التي تواجهها المرأه وخاصه النساء اللاتي يزيدوا بسرعه وببطا وصعوبه ان ينزل
    وتحتاج الي برامج التخسيس مع الرياضه ومراقبه اكلها جيدا ومع هذا تشعر بالجوع بين الوجبات الثلاثه
    وتحتار ماذا تاكل بينهم بحيث لاياثر علي برنامج التخسيس

    انا معي بعض لاطعمه التي يمكن تناولها بمقدار معين وبدون حرمان ايضا وتعتبر من السناك او التسالي الصحيه وهي كلها في معدل 100 كلوي اي سعرات حراريه


    1 كوب من الجزر الحجم الصغير مع معلقتين كبار حمص



    نصف كوب من الفول الصويا او البازيلا الصينيه


    8 حبات من الربيان الجاهز للاكل مع 4 معالق كبار من صلصه الدب او الخاصه فيه


    1.1/2 كوب فراوله مع 3 معالق كبار من الكريمه خالي الدسم

    18 حبه الحجم الصغير خالي الدسم من البريتزل

    1 معلقه كبيره من زبده الفول السوداني مع 2 معلقه كبيره من التوت البري المجفف (الجراند بيري )



    5 حبات شوكولاته الساده الغامقه من kiss


    1/6 حصه للشخص او 1 اونصص من البطاطا المقليه الجاهزه وبدون كتشب


    1/3 حبه دونت مع قهوه بدون سكر

    1/3 حبه بيجل بدون اي دهن اي جبنه عليها


    حبه موزه متوسطه

    1/10 من سندويشه دبل برجر مع جبنه

    قطعه خبز توست من القمح مع 2 بياض بيض

    10 حبات شوكولاته . m&m

    1/4 القطعه من بيتزا الجبنه

    اصبعين من الجبنه

    3 حباات بندوره مقطعه الي شرائح وعليها1.1/2 معلقه صغيره زيت زيتون مع 1ونصف معلقه كبيره من جبنه الفيتا

    10 قطع من التورتيا شبيس المخبوز مش مقلي مع 3 معالق كبيره صلصه


    3 كوب من البوشار المصنوع بدون زيت او زبده اضافيه عليه




    1 كوب حليب خالي الدسم مع 1 معلقه كبيره من شاكليت سيرب

    نصف كوب من البوظه خالي الدسم

    1.1/4 حبه الاجنحه الدجاج الحاره


    نصف حبه شمامه


    نصف قطعه من الشيز كيك


    كوب من التوت الفريش مع 2 معلقه كبيره لبن و معلقه صغيره عسل




    هذه المعلومات مصدرها من موقع انا متابعه فيه نقصان وزني من زمان وقد ترجمتها لكم
    ان شاء الله تستفيدوا منها



    ملاحظه هذه الاطعمه كلها ضمن 100 كلري وهي للاشخاص الذين يكون برنامج التخسيس يعتمد علي عد الكلري

    آخر مرة عدل بواسطة amani1 : 31-01-2010 في 01:56 AM
    اللهم اغفر لامي وابي وارحمها ووسع قبرهما وتجاوز عن سيئتهما واغسلهم بالثلج والبرد وارفع درجاتهم واجمعهم مع الانبياء والصالحين




    توكلت على الله العظيم رب العرش العظيم وهو على كل شئ قدير
    لا إله الا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين


  2. #2
    noor alhouda's صورة
    noor alhouda غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    دوحة السلام
    الردود
    4,808
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    نقل موفق
    وان شاء الله تفيد الاخوات



























    اللهم إنقل أمي من مواطن الدود وضيق اللحود إلى جنة الخلود
    إنتقلت الى رحمة الله حبيبتي 31-12-2008 أدعوا لها بالرحمه والمغفرة أم خليفة

  3. #3
    سواد العيون's صورة
    سواد العيون غير متواجد عضو نادر
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    13,656
    الجنس
    أنثى
    شكرا امااني
    على الترجمه
    وشكرا الك كتير على مجهوودك معنااا

  4. #4
    اام مى's صورة
    اام مى غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الموقع
    السعودية الشرقية
    الردود
    619
    الجنس
    امرأة
    يعطيك العافيه نقل حلو

  5. #5
    amani1's صورة
    amani1 غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الموقع
    بعيد عن اهلي................ ,وتركت قلبي عند الغوالي ورجعت فارغة الجسد usa
    الردود
    6,591
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • همة نحو القمة
      • متألقة صيف 1432هـ
      • زهرة ربيعية
      • متميزة ركن الحلويات
      • شعلة العطاء
      • سفيرة المغتربات 1
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة noor alhouda عرض الرد
    نقل موفق
    وان شاء الله تفيد الاخوات
    شكرا لك
    تعقيب كتبت بواسطة سواد العيون عرض الرد
    شكرا امااني
    على الترجمه
    وشكرا الك كتير على مجهوودك معنااا
    الله يسعدك سيسي المهم نشجع بعض علي روجيم
    تعقيب كتبت بواسطة اام مى عرض الرد
    يعطيك العافيه نقل حلو
    الله يعافيكي
    اللهم اغفر لامي وابي وارحمها ووسع قبرهما وتجاوز عن سيئتهما واغسلهم بالثلج والبرد وارفع درجاتهم واجمعهم مع الانبياء والصالحين




    توكلت على الله العظيم رب العرش العظيم وهو على كل شئ قدير
    لا إله الا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين


  6. #6
    زهر الريحان's صورة
    زهر الريحان غير متواجد كبار الشخصيات -معطاءة ركن الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    لسوف اعود يا أمي ** إني أحبك يا ابي
    الردود
    14,705
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    4
    التكريم
    (أوسمة)
    بارك الله فيك

    جزاك الله خيرا على الترجمة

    أحبّكن في الله أخواتي

  7. #7
    amani1's صورة
    amani1 غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الموقع
    بعيد عن اهلي................ ,وتركت قلبي عند الغوالي ورجعت فارغة الجسد usa
    الردود
    6,591
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • همة نحو القمة
      • متألقة صيف 1432هـ
      • زهرة ربيعية
      • متميزة ركن الحلويات
      • شعلة العطاء
      • سفيرة المغتربات 1
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة hala 2 عرض الرد
    بارك الله فيك

    جزاك الله خيرا على الترجمة

    الله يبارك فيكي علي ردك

    انا حبيت اضع هده الماكولات حتي يعرف مقدار او كميه المواد الممكن تناولها والمحبب عندنا بدون حرمان
    يعني الهمبرجر الكل بحبه بس بزيد الوزن بس اكل مقدار محدد ما باثر
    ان شاء الله يستفيد منه الجميع مثل ما انا استفدت
    اللهم اغفر لامي وابي وارحمها ووسع قبرهما وتجاوز عن سيئتهما واغسلهم بالثلج والبرد وارفع درجاتهم واجمعهم مع الانبياء والصالحين




    توكلت على الله العظيم رب العرش العظيم وهو على كل شئ قدير
    لا إله الا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين


مواضيع مشابهه

  1. على طول جوعانه!!!!!!!!
    بواسطة بسمه الم فلسطين في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 12
    اخر موضوع: 27-02-2011, 04:33 PM
  2. لا تصالح ...!!!
    بواسطة قلم صادق في فيض القلم
    الردود: 20
    اخر موضوع: 31-10-2009, 08:54 PM
  3. اللي جوعانه بسرعه تدخل (لا يفوتكم)
    بواسطة حرم أحمد في ركن الألعاب والترفيه
    الردود: 20
    اخر موضوع: 04-05-2008, 01:01 PM
  4. تسالى؟
    بواسطة جورى في الملتقى الحواري
    الردود: 11
    اخر موضوع: 30-06-2002, 03:11 AM
  5. اللي جوعانه تدخل
    بواسطة عزيزه وكلي فخر في الحلويات والكب كيك والكيك وحلويات العيد
    الردود: 2
    اخر موضوع: 18-08-2001, 05:08 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96