انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 7 من 7

الموضوع: بنت الاحرار وكل من تعالجت من السلولايت ادخلو؟؟؟؟

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    الردود
    175
    الجنس
    امرأة

    بنت الاحرار وكل من تعالجت من السلولايت ادخلو؟؟؟؟

    السلام عليكم ورحمة الله انا عندي كور تحت الجلد في الزند و الأرداف البطن والسيقان وماني عارفة كيف اتخلص منهم ؟
    س1 : سؤالي هل شرب 2لتر من الماء يعالج المشكلة؟وهل 2لتر تساوي 16كوب ؟
    س2: واذا كان كذلك فكيف اوزعهم طوال اليوم لان أحيانا مااكمل 6اكواب بس واذاكنت صايمة ايضا كيف اشربهم؟
    س3: هل احتاج للمساج وكيف الطريقة؟؟
    س4: هل الصيام يسبب ثبات الوزن لاني اصوم الاثنين والخميس والايام البيض ؟؟؟؟؟؟؟؟
    س5: هل رجيمي صح وهو التخفيف في الاكل والابتعاد بشكل جزئي من الرز واكل سلطة ودجاج وخبز بروبالنسبة للجبن واللبن والحليب كلها كاملة الدسم لان زوجي يقول كلها سوى مافية فرق بينها وبين القليلة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟وامشي على السير احيانا 30د واحيانا اقل لكن ارفع السير على 4(زي الدرج)والسرعة 7,3 ك
    واقطع مسافة2 وبعدها اتمرن يومين لليد فقط والاربع ايام الباقية للجزء السفلي فقط هل تماريني صحيحة؟؟؟
    س6: يوم الجمعة مفتوح مافية تمارن والاكل يعني مفتوح سؤالي ايش نسوي في اليوم المفتوح من ناحية الاكل والتمارين وكل شي؟؟؟؟؟
    س7: هل اذاأستغنيت عن التحلية بالسكر في مشروبات اقدر اتناول تمر وكم حبة في اليوم ؟؟؟؟؟
    س8/ ماعرف تمارين التبريد والتمدد لان صورها ماطلعت فهل تشرحي لي اذاكانت مهمه يعني لابد من ادائها؟؟؟؟؟
    س9: عند أداء تمارين البطن او أي تمرين ما أحس بألم و لا أحس بشد فهل أدائي لها خطأ بمعنى كيف اعرف ان تماريني مؤداه بشكل صحيح؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    س10:انا مرضع بنتي عمرها 10شهور ايش تنصحيني فية علما انها ترضع طوال الليل وفي اليوم اقل شي 7مرات وتتناول 4-5وجبات في اليوم
    سليلاك الساعة 1ظ العصر خضار المغرب خبز س10زبادي واخر وجبة قبل النوم سليلاك فمارايك ؟
    واذا تقترحين وجبات للاطفال مشكورة
    اسال الله ان يحقق امنياتك ويجمعني بك في جناته فقد اتعبتك معي احبك في الله





  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    الردود
    175
    الجنس
    امرأة
    سبحان الله
    اين الجميع وحبيبتي بنت الاحرار ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    الردود
    175
    الجنس
    امرأة
    وينك بنت الاحرار والجميع ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

  4. #4
    ♥أم عبد الله♥'s صورة
    ♥أم عبد الله♥ غير متواجد كبار الشخصيات- بالعلم نرتقي -شعلة العطاء -لؤلؤة شتوية نادرة- بالعلم نرتقي - زهرة الحوار
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    10,541
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
    أختي الغالية حبيبتنا بنت الأحرار في آخر أيام الحمل فيكون دخولها للمنتدى صعب جدا أعذريها و إدعيلها بتيسير الولادةغاليتي و هي أكيد ما تقصر لو كانت موجودة
    أخيتي انا ما تعالجت من السلولايت و لكن إسمحيلي أرد على بعض اسئلتك


    تعقيب كتبت بواسطة fmmz عرض الرد
    السلام عليكم ورحمة الله انا عندي كور تحت الجلد في الزند و الأرداف البطن والسيقان وماني عارفة كيف اتخلص منهم ؟
    س1 : سؤالي هل شرب 2لتر من الماء يعالج المشكلة؟وهل 2لتر تساوي 16كوب ؟
    س2: واذا كان كذلك فكيف اوزعهم طوال اليوم لان أحيانا مااكمل 6اكواب بس واذاكنت صايمة ايضا كيف اشربهم؟

    س3: هل احتاج للمساج وكيف الطريقة؟؟
    س4: هل الصيام يسبب ثبات الوزن لاني اصوم الاثنين والخميس والايام البيض ؟؟؟؟؟؟؟؟

    الصيام لايام متابعد لا يثبت الوزن بل يغير من نمط الأكل الذي تعود عليه الجسم و هذا جيد
    الصيام المتواصل عدة ايام وراء بعض يمكن يسبب الثبات لأن معدل الحرق ينزل قليلا بسبب قلة عدد الوجبات

    س5: هل رجيمي صح وهو التخفيف في الاكل والابتعاد بشكل جزئي من الرز واكل سلطة ودجاج وخبز بروبالنسبة للجبن واللبن والحليب كلها كاملة الدسم لان زوجي يقول كلها سوى مافية فرق بينها وبين القليلة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟وامشي على السير احيانا 30د واحيانا اقل لكن ارفع السير على 4(زي الدرج)والسرعة 7,3 ك
    واقطع مسافة2 وبعدها اتمرن يومين لليد فقط والاربع ايام الباقية للجزء السفلي فقط هل تماريني صحيحة؟؟؟

    أكيد هناك فرق بين منتوجات الألبان الكاملة الدسم و المنخفضة و الفرق موجود في السعرات أما الكالسيوم فلا فرق بين كوب حليب كامل او منزوع الدسم و الله اعلم

    المشي أو الركض و كذلك ركوب الدراجة رياضات مفيدة جدا للتخلص من السلولايت اللي في الأفخاذ, السير لا تخليه دائما في نفس السرعة مرة إرفعيها مثلا لمدة 3 دقائق ثم إخفضيها لمدة 4 دقائق و هكذا لتحرقي أكثر سعرات في نفس المدة الزمنية
    من الأحسن تحاولي كل مرة تزيدي شويه في الوقت , لا تجعلي التمرن على الجهاز صعبا لدرجة انك ما تقدري تعملي عليه 30 دق
    بالنسبة لتمارين تقوية العضلات خلي يوم للجزء العلوي مثلا و يوم للجزء السفلي ثم يوم للعلوي و يوم للسفلي حتى تعطي المجال للعضلات لترتاح


    س6: يوم الجمعة مفتوح مافية تمارن والاكل يعني مفتوح سؤالي ايش نسوي في اليوم المفتوح من ناحية الاكل والتمارين وكل شي؟؟؟؟؟

    كلي بإعتدال و لا تفرطي, ولو حابة تتمرني خير و بركه

    س7: هل اذاأستغنيت عن التحلية بالسكر في مشروبات اقدر اتناول تمر وكم حبة في اليوم ؟؟؟؟؟

    تقدري تاكلي تمر ليس أكثر من 3 حبات في اليوم و من الأحسن ليس كل يوم

    س8/ ماعرف تمارين التبريد والتمدد لان صورها ماطلعت فهل تشرحي لي اذاكانت مهمه يعني لابد من ادائها؟؟؟؟؟

    مهمة لكي تتخلص العضلات من الحامض اللاكتيكي بسرعة و لكي لا تقومي متعبة و متكسرة في اليوم الموالي و بذلك يسهلك عليك التمرن لذلك اليوم

    س9: عند أداء تمارين البطن او أي تمرين ما أحس بألم و لا أحس بشد فهل أدائي لها خطأ بمعنى كيف اعرف ان تماريني مؤداه بشكل صحيح؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    ليس المطلوب الشعور بالألم لكن بتكرار التمرين تحسين بأن العضلات تشتغل (تحسيها تسخن )

    س10:انا مرضع بنتي عمرها 10شهور ايش تنصحيني فية علما انها ترضع طوال الليل وفي اليوم اقل شي 7مرات وتتناول 4-5وجبات في اليوم
    سليلاك الساعة 1ظ العصر خضار المغرب خبز س10زبادي واخر وجبة قبل النوم سليلاك فمارايك ؟
    واذا تقترحين وجبات للاطفال مشكورة
    اسال الله ان يحقق امنياتك ويجمعني بك في جناته فقد اتعبتك معي احبك في الله




    أختي للتخلص من السلولايت يجب الجمع بين الرياضة و الريجيم و لو حبيتي تستعيني بكريم تعملي بيه مساج لذلك المكان فلا بأس لكن ليس بالكريمات تذهب السلولايت

    و الله اعلى و أعلم

    أرجو اكون افدتك قليلا

  5. #5
    ♥أم عبد الله♥'s صورة
    ♥أم عبد الله♥ غير متواجد كبار الشخصيات- بالعلم نرتقي -شعلة العطاء -لؤلؤة شتوية نادرة- بالعلم نرتقي - زهرة الحوار
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    10,541
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    ماشاء الله بنت الأحرار ولدت من 3 ايام ابنها أحمد ربنا يبارك فيه و يجعله من الذرية الصالحة

    تمارين تبريد العضلات











  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    الموقع
    مغتربة في هذه الدنيا
    الردود
    5,814
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    (أوسمة)
    جزاكي الله الف خير ياختنا ام عبد الله

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    الردود
    175
    الجنس
    امرأة
    الله يقومها بالسلامه والف مبروك مولودها بالله بلغها سلامي وردي على اسئلتي لاني في حيرة من امري مشكورة

مواضيع مشابهه

  1. LPG .. وهو جهاز يستخدمونه حق السلولايت
    بواسطة الحرمان في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 20
    اخر موضوع: 13-04-2007, 06:11 PM
  2. انقذوووني من السلولايت :(
    بواسطة أم زيون في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 9
    اخر موضوع: 21-01-2007, 02:34 AM
  3. السلولايت نوعه وطريقة علاجه !!!!
    بواسطة هلا يزيد في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 0
    اخر موضوع: 04-06-2006, 07:45 AM
  4. السلولايت مضايقني
    بواسطة romantic lady في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 10
    اخر موضوع: 20-03-2004, 01:34 PM
  5. ملف خاص لك يا سيدتي / 1 (افضل 50 طريقة للتخلص من السلولايت )
    بواسطة السلفية في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 7
    اخر موضوع: 31-01-2002, 05:34 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ