بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله ان شاء الله جميع الأخوات بخير وصحه

مدري كيف ابدأ أ وشلون بس ابغى وحده تفيدني وموو تقراء موضوعي وتطلع الي عنده نصيحه او شي تقول

أنا اعاني من الوزن الكبير يعني 103 ومافي رجيم الا طبقته قالوا الرجيم المركب تنزلين عليه 30 كيلو بالشهر انا تمنيت انزل 10 بس من غير فايده ضيعت اسبوعين على الفاضي نزل 2كيلو فقط

امتدحوا البنات رجيم الدكتور فادي وقالوا عن تجربه الأسبوع الأول من غير رياضه 6كيلو وبرياضه 10 بس والله العظيم عملت الأسبوع الأول مرتيت ومانزلت الا 6 كيلو مفروض اكون نازله على الأقل 12كيلوا
ولما اكل الوجبه واوزن القاء نفسي زايده قرامات
ماأعرف كيف اسوي او كيف ابأ مليت من كل شئ وانا ابغى ابداه عشان عندنا مناسبات بالعطله وزياده اخوي ومرته جايين ولي 3سنوات ماشفتهم ونفسي يجون ويلقون فيني شئ متغير وتعرفين عاد انتقادات حريم الأخوان

ادري طولت وزودتها عليكم بس والله مليت غديني القاء عندكم حل أو نصيه
او ابقى مستمره على رجيمي على الأقل انزل مو اطلع بوزني

ومنكم استفيد
وآآآآآآآآآآآآسفه جدا على الأزعاج

السلام عليكم قلبي معك وحاسه فيكي اذا بدك نصيحتي روحي على اخصائية تغذيه ولاتستعجلي الوزن اللي كسبتيه بسنوات مارح ينزل باسبوع واللي بده يحكي يحكي ولاتردي عليه واهم شي النفسيه

عزيزتي اعزمي على النزول واتبعي الريجيم بدون لخبطه واذا تقدري سجلي بنادي

او امشي كل يوم ساعه واعملي تمارين جسم لو بسيطه او اطلعي وانزلي الدرج

واشربي اعشاب

خلي الشاهي تبعك اليومي شاي اخضر بزنجبيل ونعناع

وخلال شهر راح تشوفي فرق لو بسيط مافي مشكله

المهم يكون فيه نتيجه ... وتقدري تشتركي مع مجموعه بالمنتدى واكيد راح تتشجعين

واتمنى ما اكون طولت عليك

وبالتوفيق

عزيزتي بعد تجربة أنصحك بعد اليأس وعدم التنازل عن هدفك هاد أهم اشي في البداية
بعد تجربتي مع الحبوب نصيحتي لك هي ريجيم السعرات الحرارية يعني شوفي كم سعر حراري يلزمك في اليوم وقرري كم مستعدة تتنازلي عنه وابتدي .
ان شاء الله بالتوفيق
حسب رأيي احيانا البداية تكون صعبة وبطيئة لكن التعود والاصرار راح يخلوكي تكملي مشوارك
قسمي أهدافك يعني ابدأي النية بهدف أول على سبيل المثال 95
وبعديها راح تتشجعي أكتر
وفقك الله

راي من راي اختي ام احمد مافي شئ يجي بسرعه تبينه يروح بسرعه وهو متراكم من سنين
انااتبع رجيم النقاااط والحمدالله احسن من غير وكان وزني اكثر من وزنج والحين الحمدالله ماااشيه عليه المهم اني ما ارجع الى المتن بالمره رجيم النقااط مشابه الى رجيم السعرات الحراريه ولو تشوفين بالمجموعات افضلج دخلي مجموعه ومستحيل احد يرفض يساعدج ماشاء الله البنات هني متعاااونين ويحبون المساااعده توكلي ع الله واستمري
موفقه عزيزتي

الله يوفقكم ويسعدكم يارب طمنتوني وكلامك زاد ثقتي بنفسي ورايحه استمر واحقق مرادين

جزاكم الف الف خير

السلام عليكم ورحمة الله
من شفت موضوعك قلت لازم أدخل ...وأكتب لو دعوة ..
يازهرة تميم ...وزهرة الرشاقة قرييييييييب بإذن الواحد الأحد ...
1/ لازم تروحي الأخصاية الغدد الصماء ...ربما يكون كسل في الغدة ..وأنا عندي كسل بسيط..
2/الحمدلله دام وزنك ينزل هذا نعمة ..وترى الناس تختلف في الإستجابة للأنظمة ..
وفي أشياء تاثر بس أنتي تجهلينها ..العمر ,الوراثة ,الأمراض ,زيادة الوزن من الصغر,قوةالمقاومة,...الخ.
3/لا لا لا لا للياس ...
4/أدعي ربك بصدق ويقين تاااااااااام ..وتوكلي على الحي القيوم وخذي بالاسباب.
5/الميزان العدو الدود لك أبعديه عنك شهر لا توقفي ولاتفكر فيه..
6/الرياضة (مشي يوميا ,دراجة الاوربتراك مفيييدة جدا,...تمارين إذا حبيتي)
7/أتباع الحمية المناسبة من المختصين ...
8/الاشتراك مع أحد المجموعات الكثيرة بهذا المنتدى الرائع..
9/المواصلة وعدم التوقف مع النزول البطيء..
10/يكون الجسم متعطش وعندما تخسري بعض الكيلوات وتتركي الحمية يزداد الوزن بأسرع مايكون ...وهذا عن تجربة ..لاتوقفي عن النظام الا عند الوزن المثالي ..ثم أتباع نظام النقاط ..
11/أكثري من شرب الماء خاصة على الريق وكل ماشعرتي بالجوع ..
12/أقري قصص الي نزلو أوزانهم وراح تتشجعي ولا ترضي الا بالمثالي ..قرات في هذا المنتدي قصص ذهلت منها ..فتشجعت ولم أتراجع ...
ومنها بالاختصار المفيد..نانسي أمراة غير مسلمة وقررت بشجاعة
وزنها فوق 300كيلو ...يعني أنتي ثلثها..
ووصل وزنها إلى الثمانينات ..أظن 85 كيلو ..


وآسفة على الأطالة ....لاكن حبي لأختي المسلمة ...وأريد أن أقول أكثر من هذا
لاكن عسى أني كتبت المفييد لك عزيزتي ..

اختي صدقي اني حاسة فيكي وانا انسانة تعاني من زيادة الوزن

والسبب كثرة الريجيمات السريعة اللي عملتها لغاية ما صار جسمي متل اليويو


التزمي ريجيم السعرات بطيء لكن نتائجة مفيدة مع الزمن

وربنا يوفقك

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

حبيبتي مادام انتى عندك إصرار وعزيمة بإذن الله تنزلى

وأنا من رايي تمشي على رجيم النقاط سهل ومريح وينزل الوزن

أنا كان وزنى 97 كيلو والآن الحمدلله وصلت 64 كيلو ماشاءالله

اذا حابه تمشي عليه انا مستعدة أفيدك ..



نصيحة بس حبيت أقلك ان الكلام فى توقيعك انا قريت انه لايجوز لأنه فى دلالة على عدم الشكوى لله وهذا لايجوز