كتبت بواسطة
اناكرنينا
شكرا يارغوده ياحبيبتى على موضوعك الجميل ده ويسعدنى انى اكون اول واحده انضم معاكى انا يارغودة وزنى الحالى : 48 كيلو
الوزن المطلوب : مش عارفه المفروض اكون كام بس لو فى الخمسينات على الاقل اكون كويسه
الطول : 162 سم
وانا مشتركتش فى حملات قبل كده
انت ممكن تعرفى كده الوزن المثالى ليه يكون كام ؟
وشكرا لكى ياقمر
انا كل يوم هدخل عشان اشوف الموضوع
اهلا وسهلا فيكي وشرفتي ومابتتصوري فرحتي بانضمامك
بالنسبة للوزن المثالي في عديد من الطرق
طريقة الدكتور بروكا “ Broca” وهي : الوزن المثالي = الطول – 100
كمان في هي الطريقة مفصلة اكتر ..
مؤشر كتلة الجسم = الوزن كجم / الطول بالمتر تربيع
رح اعطيكي مثال على ذلك :
شخص طوله مثلا 180 سم ووزنه 79 كجم
نحتاج نحوله الى متر ثم نقوم بتربيع العدد
يعني يكون بالمتر 1,8
وعند تربيعه يكون 1,8 * 1,8 = 3.24
وعند تطبيق مؤشر كتلة الجسم = 79 / 3.24 = 24,3
وهذا هو مؤشر كتلة الجسم للشخص المقصود 24,3
طيب ماهو المدى الطبيعي لمؤشر كتلة الجسم ؟
طبيا نقسمها الى التالي
من 20 - 25 : هذا هو الوزن المثالي للشخص والمفترض طبيا انه يحافض عليه .. اذا جبتالمعدل هذا فانت ناجح : )
من 25 - 30 : يعتبر زيادة وزن او مايسمى أوفر ويت .. وكثير من الناس يقع في المجال هذا ويعتبر جسمه مثالي .. وتظهر عنده مشاكل مثل الخصر عند البنات او التثدي عند الشباب بسبب زيادة الوزن
من 30 - 40 : هذي ماتسمى علميا بالسمنه
من 40 ومافوق : هذي تسمى بالسمنه المفرطه وهنا يينصح باستعمال جراحات معالجة السمنه مثلا اسئصال جزء من المعده او البالون او تدبيس المعده وخلافها
الروابط المفضلة