للبطن
1)


2)

3)

4)

6)


كل حركه سويها 20 مره و رتاحي 30 ثانيه و سوي الي بعدها ... لين ماتخلصينهم عيدي مره ثانيه عشان يكون عددهم 40 ... لين ما تتعود عضلاتج زيدي العدد ..

منقووووووووول للفائدة دعواتكم ياحلوات

رياضة ممتعة ومفيدة
تسلمي عزيزتي

كتبت بواسطة زوزوعلي

رياضة ممتعة ومفيدة
تسلمي عزيزتي

شاكره لك مرورك عزيزتي

مشكورة ،، اليومين هذي ادور والف في النت عشان رياضه البطن

جااااات في وقتها

جزاك الله خيرا روعععععععععععة

مشكورة حبيبتي
جزاكي الله خير

كلنا نبحث عليها ,,,تسلم ايديكي

شاكره مروركم خواتي يعطيكم العافيه