السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

فىالبداية حابة ارحب بكل عضوات المنتدى
سؤالى هو عن بعض انواع الاطعمة -مش عارفة اذا كانت بتتخن وفيها سعرات حرارية كتير ولا سعراتها قليلة -انا بدات رجيم من اسبوع ومحتارة فة الاكلات دى
ياريت اى حد يفيدى-الاكلات هى

البطاطس المسلوقة
الحمص المسلوق
رز الرجيم (هل فعلا خالى من النشويات ولا لا ) وكذالك مكرونة الرجيم والبيبسى الدايت
الخبز العادى هل بيفرق عن الخبز الاسمر فى السعرات الحرارية؟

وشكرا لاهتمامكم

مستنية ردودكم

أختي في الله كوين شوفي هذا الموضوع فيه عن السعرات الحرارية

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=303565

الأرز و المكرونة هم أصلا نشويات يعني مفيش مجال يكونوا خالين من النشويات
يمكن رز الريجيم يقصد به الرز الأسمر
الفرق بين الخبز الأبيض و الخبز الأسمر ليس في السعرات و لكن في الفائدة
الخبز الأسمر أحسن لأنه لا يرفع معدل السكر في بسرعة مثل الخبز العادي و بالتالي لا يرفع نسبة هرمون الأنسولين في الدم كثيرا. مع العلم أن الأنسولين هو الهرمون المسؤول عن عملية تخزين الشحوم في الجسم
كما يجب عدم الإكثار من الخبز الأسمر لأنه يمكن يعوق إمتصاص الكالسيوم في الجسم
يعني الإعتدال مطلوب في كل شيء
البيبسي دايت لا أنصحك بها لما فيها من مواد ضارة بالجسم , الماء و العصير الطازج أحسن

الف شكر ليكى يا ام عبد الله