عاوزة اخس

**لوجى حياتى** · 01-01-2010, 03:07 AM

اخواتى انا طولى 154 ووزنى 89 وعاوزة اخس ذهبت للجيم وتابعت مع دكتور ونزلت 6 كيلو فى اسبوعين بس رجعت تانى زى الاول لانى تركت الجيم لانه معجبنيش عاوزة نظام رجيم حلو ورياضة اعملها فى البيت تناسب بيتى لانى متزوجة وعندى بنت عندها سنتين وشهرين ومبعرفش اروح الجيم منها لانه الصبح ومش عارفة اتركها مع مين فعاوزة اعمل رياض فى البيت

**الشفاعة** · 01-01-2010, 06:22 AM

http://www.lakii.com/vb/showthread.p...&highlight=%E4'
ان شاء الله يفيدك و بالنسبة للريجيم انا شخصيا خففت اكل مع الطلوع و النزول على الدرج و النط على الحبل
و الاكل بتعددت عن المقالي و الحلويات و استبدلت الخبز الابيض بالاسمر و الحليب الكامل الدسم بالحليب القليل الدسم وهيك استبدلي اشياء دسمة باشياء اقل دسامة
و في ريجيم النقاط و ريجيم السعرات ممتازين بس الرابط مو عندي ان شاء الله الاخوات يعطوكي الرابط
و انا نزلت من ال75 الى 57 و الحمد لله دون مضاعفات
ادعيلي الله ينولني يلي ببالي

**الشفاعة** · 01-01-2010, 07:50 AM

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=581530

**لوجى حياتى** · 01-01-2010, 03:56 PM

شكرا على الرد ويا رب يعطيلك اللى ببالك ويا اخس زيك ان شاء الله

**♥أم عبد الله♥** · 02-01-2010, 12:55 AM

ما شاء الله أختي الشفاعة ما قصرت
و هذا رابط ريجيم السعرات

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=275501

انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.

الموضوع: عاوزة اخس

أدوات الموضوع

العرض