انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 4 1234 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 37

فوائد وطريقة عمل المساج بالصور

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    مــزن's صورة
    مــزن غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    الردود
    1,253
    الجنس
    امرأة

    فوائد وطريقة عمل المساج بالصور

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    << " {{ انــواع وطريقة عمل التــدليــكــ و المســاج و فــوائــده }} " >>





    المساج هو تدليك للجسم عن طريق الضغط عليه وتحريكه بطريقة معينة
    لإنعاشه وتحريك الدورة الدموية فيه ويتم بصور وطرق متعددة ومختلفة
    وقبل التطرق لتلك الطرق والأنواع الخاصة بالمساج
    لابد التطرق إلى أن هذاالأمر يتطلب أدوات وأغراض خاصة
    مثل الزيوت المختلفة وأنواع من الكريمات لتدليك الجسم وصخور معينة

    وغيرها من الأدوات والأغراض ويعتبر أفضل وقت للتدليك في الصباح
    قبل أن تأخذ الحمّام الدّافئ أو قبل النوم ..
    وعند القيام بعمل مساج في الأماكن المخصصة لذلك
    لابد من تناول الشاي العجيب شاي الأخضر والأعشاب ..


    وله فوائد عديدة فهو طارد للغازات ويدفيء المعدة ويحسن عملية الهضم ...
    الخ شراب مفيد وطيب ننصح فيه ..



    * فوائد المساج والتدليك للجسم :




    والآن سوف نستعرض فوائد وهي فوائد متعددة ومهمة لكل جسم :-
    - إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم
    إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة ..
    يؤدي الى صفاء الذهن ..

    - توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء
    يعالج بعض حالات الشلل و العقم .. و يزيد من مرونة الجسم ..

    - علاج العديد من الأمراض كالأرق و التوتر و الآم الظهر و الصداع
    يساعد على التخسيس و شد الجسم ..

    - يحافظ على نعومة الجلد .. يخفف من حدة الضغوط
    يساعد علي تدفق الدم .. يساعد على التفكير الإيجابي ..

    - يساعد على إرخاء العضلات .. يساعد على الاسترخاء النفسي
    و النشاط و الراحة .. ينشط الدورة الدموية ..

    - يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه ..
    يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة

    - يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم ..
    يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي ..

    - يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة
    أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية ..



    * أنواع التدليك والمساج :



    - المساج تتعدد أنواعه هناك للرأس والأكتاف والظهر والرقبة
    والجسم والقدم وكافة الجسم تقريباً وأكثر تفصيلاً :-

    - التدليك المخفف لآلام الرقبة .. مساج التدوير أو الضغط الدائري
    تدليك الصدر لتخفيف السعال .. مساج العصر أو الفرك ..

    - التدليك المخفف للصداع .. مساج الإهتزازي ..
    التدليك لبشرة الوجه ..



    * التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم ..



    - التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء ..
    مساج الضغط بالأصابع .. التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين ..

    - التدليك المخفف لمتاعب الصباح .. تدليك إعادة تأهيل الرياضيين
    التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية ..

    - التدليك المخفف لألم الظهر .. التدليك المخفف لتعب وألم الساقين
    تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهـر ..



    * كيفية عمل التدليك لنفسك :



    - المساج والتدليك راحة وإسترخاء للجسم كيف تعمل ذلك الأمر
    بنفسك ولنفسك تصب الزيت في راحة اليد ..

    - ثم يدلك الجلد حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدة
    وتكرر هذي النقطة عدة مرات حسب الحاجة وتستخدم ..

    - حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية
    كالأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن والمناطق المستقيمة
    كالرقبة والسيقان والأذرع والأفخاذ تدلك كذلك
    برفق الآذان وفورة الرأس معاً بشكل دائري ..

    - تعطى وقتاً كافياً لا تنسى تدليك باطن القدم
    باستخدام الضغط بالإبهام و بين الأصابع وبعد 20 دقيقة
    يؤخذ حمام ساخن لفترة طويلة لأنه يؤدي إلى نتيجة أفضل ..
    ((تدليك الضهر))
    * مساج وتدليك الظهر :






    - مساج للظهر لشخص أخر وضع القليل من الزيت أو الكريم
    على المكان الذي ستقوم فيه بعمل المساج عند البدء
    عليك بجعل طريقة التدليك حركة التدليك ( بشكل دائري )
    حتى تضغط و تنشط ا لدورة الدموية ..




    - إستخدم طريقة الصفع أو الضرب الخفيف بشكل متوازن
    على الجسم لاتنسي الضغط على العظام ومن الأفضل إستلقاء الفرد على بطنه
    مع إبعاد الذراعين عن الجسم والضغط على منطقة الكتف بشكل رقم ثمانية ..





    تابع


  2. #2
    مــزن's صورة
    مــزن غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    الردود
    1,253
    الجنس
    امرأة
    - يضغط الإبهام المنزلق على طول كل جانبي العمود الفقري بداء من الأكتاف ...



    * مساج لمنطقة الرقبة والأكتاف :



    - باستخدام كريم مساج مناسب ندلك منطقة أعلى الصدر
    ونضغط بلطف بأطراف الأصابع نحرك التدليك من أعلى الصدر
    إلى الأكتاف نحرك الرأس في طريقة دائرية برفق لإزالة الشد ...


    * مساج وتدليك القدم Foot Massage :



    - ممكن عمل حمام للقدمين ضع في وعاء أو حوض ماء ساخن
    يحتو ومن 4 – 5 نقاط من زيت لافندر أو زيت النعناع
    أو زيت إكليل الجبل روزماري أو زيت الزعتر
    يجب أن تنقع القدمين فيها لمدة نصف ساعة ..
    ينعش القدمين المتعبتين والمتورمتين ..
    كذلك يقوم الأشخاص المختصين بعمل مساج
    بتدليك الأقدام لتعيد لها الحيوية والنشاط ..




    * مساج الأطفال Baby Spa :



    - حتى الأطفال الصغار لهم مساج وتتم العملية لهم
    بطريقة معينة وحساسة ولابد من المعرفة تامه لعمل لهم ..


    - ذلك الأمر ويتم وفق معايير وتدريب حتى لا يتأذى الطفل
    ويتسبب له الألم بدل من الراحة والإسترخاء ...






    * موانع المساج والتدليك :

    - وجود إصابة في العمود الفقري .. إلتهاب داخلي أو خارجي ..
    فك في المفاصل .. وجود إصابة بالسرطان ..




    - وجود تمزق في العظلات .. إرتفاع درجة حرارة الجسم ..
    وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أو مشاكل القلب ..




    - الصرع أو الربو الشعبي .. صعوبة التنفس ..
    نزيف بالقلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة ..




    في نهاية التقرير البسيط و المتواضع ...

    اتمنى لكم دوام الصحة و العافية


    منقووووووووول للفايده
    ابي الاجر




  3. #3
    ضــ ح ـــى's صورة
    ضــ ح ـــى غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الموقع
    مع احلي اولاد واطيب زوج بالعالم
    الردود
    17,251
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    3
    التكريم
    • (القاب)
      • مجموعة العطاء في أركان الجمال
      • مُبدعة صيف 1430هـ
      • النجم الذهبي
      • شعلة العطاء
    وااااااااااااااااو
    ماشاء الله الموضوع راااااااااائع ومفيد بارك الله فيكي
    لكن اعتقد ان مكانه ركن الصحة
    بس هو مفيد وموضع شامل ورائع
    عدت الحمد لله ومشتاااااااااااااااااااااقة لكل الحبايب

  4. #4
    رموز2's صورة
    رموز2 غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الموقع
    ღ♥ღ السعوديـ ♥ جده ♥ ـــة ღ♥ღ
    الردود
    18,550
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لمسة جمال
      • متألقة صيفنا إبداع 1431 هـ
      • مُبدعة صيف 1430هـ
      • ملكة النظافة والتنظيم
      • لؤلؤة السياحة
      • الذوق الراقي
    (أوسمة)
    شكرا لك أختي

    موضوع رائع

    أماه,, برحيلك أغلق باب من أبواب الجنة , كان مشرعا لنا ندخله كيفما نشاء .

    أماه ,, رحلتي من جوارنا لتجاوري أرحم الراحمين وأكرم الأكرمين.

    أماه,, رحلتي وتركتي فؤادا فارغا.

    أماه ,, لم يعد أحدٌ يقرا عيوني الآن.

    أماه ,, شمعة البيت وضياء العيون الذي خمد .

    أماه,, بقايا أدويتك على الرف مازالت تنتظر .

    أماه ,, يا من عملتنا معنى الإيمان والصبر على الشدائد.

    أماه,, لم أعد اسلك نفس الطريق الذي كنت اسلكه بعد كل صلاة لأجلس بين يديك ،

    أماه,, كل الطرق أصبحت أمامي متشابهة .

    أماه ,, حتى وأنتي على فراش المرض تلتمسين حاجاتنا وتسألين عن أحوالنا.

    أماه ,, مازالت زوايا بالبيت موحشة منذ أن انطفأ نورك .

    اللهم اغفر لامي وارحمها واجزها عنا خير الجزاء ونقها من الذنوب والخطايا كما ينقى الثوب الأبيض من الدنس ،واجعل قبرها روضة من رياض الجنة .


  5. #5
    أم الرايق غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الردود
    339
    الجنس
    امرأة
    ممتاز جدااااااااااااااااا

  6. #6
    bascota_1988's صورة
    bascota_1988 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Sep 2009
    الموقع
    القاهره
    الردود
    312
    الجنس
    أنثى
    مشكوره حبيبتي

    على مجهودك المتميز

  7. #7
    شذا_شذا's صورة
    شذا_شذا غير متواجد زهرة لا تنسى
    مُبدعة صيف 1430هـ "مجموعة العطاء في أركان الجمال والاناقة "
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    الموقع
    الإمارات
    الردود
    4,577
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    2
    وااااااو مزونه انا اعشق المساج واي مكان في مساج اطبه .. فعلا مفيد ويرخي وينعش ..

    تسلمين حبيبتي عالمعلومات والطرق ..

    يعطيج الف عافية حبيبتي ^_^

  8. #8
    سمياء's صورة
    سمياء غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jan 2007
    الموقع
    maroc
    الردود
    196
    الجنس
    أنثى
    chokran

  9. #9
    * نور هدى * غير متواجد -مُبدعة صيف1431- 1430هـ "النجم الذهبي"
    "فرحة عدسة" "زهرة الحوار"
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الموقع
    سفري بعيد و زادي لن يبلغني
    الردود
    18,479
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    3
    موضوع رائع شكرا
    جزاك الله خيرا

  10. #10
    اسورة's صورة
    اسورة غير متواجد كبار الشخصيات-متألقة صيف 1432هـ - لمسة جمال
    "متميزة صيف 1429هـ "
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    ღ العــــــ بغــداد ـــــراق ღ
    الردود
    21,835
    الجنس
    أنثى
    موضوع رائع ومفيد
    استفدت كثير من معلوماته

    تسلمي حبيبتي على الافادة.. وجزاكِ الله خيرااا








مواضيع مشابهه

  1. @@فوائد المرة وطريقة استخدامها عن تجربة @@@موضوع متميز @@
    بواسطة صدىالأطلال في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 82
    اخر موضوع: 09-09-2013, 10:47 AM
  2. المساج..فوائد المساج..انواع المساج..المسآج فوآئـده/ أنوآعه، طـرقه ~}
    بواسطة سماهر الليل في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 5
    اخر موضوع: 28-12-2010, 05:37 PM
  3. حلويات بالصور وطريقة عملها
    بواسطة زهرة البنفسج01 في الحلويات والكب كيك والكيك وحلويات العيد
    الردود: 7
    اخر موضوع: 16-12-2007, 10:06 PM
  4. فوائد خل التفاح الجماليه وطريقة عمله........
    بواسطة عزيزه بإسلامي في جمالكِ سيدتي وأناقتك حواء
    الردود: 7
    اخر موضوع: 23-12-2003, 06:04 AM
  5. -*-*>>> شكل العيون وطريقة تجميلها (رسمها) بالصور<<< -*-*
    بواسطة وردة دبي في جمالكِ سيدتي وأناقتك حواء
    الردود: 14
    اخر موضوع: 28-06-2003, 03:03 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96