السلام عليكم وكل عام وانتم بخير

عايزه اعرف نوعيه من الغذاء او المشروبات تعطى طاقه لانى دايما اشعر بتعب بعد اى مجهود صغير
مع مراعاه انها تكون حاجه لا تزيد الوزن
لكم كل الشكر

الطاقة لا يمكن أن تأتي من الطعام.
الوقود فقط هو الذي يأتي من الطعام.
لأن استهلاك الوقود في الجسم هو بحاجة إلى وجود الطاقة.
والطاقة تأتي من التوازنات في جسم الإنسان وأهمها خلو الجسم من الإجهاد العصبي والسموم وغياب الإمساك.
والطاقة تأتي أيضا من العقل السليم, الذي يدير زمام التحكم في الجسم, ويجيد استعمالها في الإبتعاد عن التشنج والإرهاق العصبي. وهذا كله يرفع أداء الطاقة.

حبيبتي يقين لماذا تشعرين بالإجهاد بسرعة هل تتبعين نظاما غذائي قاسي؟

انت وزنك قريب من المثالي يعني عشان تخففيه لازم رياضة أكثر
تقدري تحصلي على رجيم يناسب طولك و وزنك و عمرك و نشاطك من هنا:

http://dmeducation.com/view.php?action=page&id=135

و بالنسبة لمشروبات الطاقة اللي تباع في السوق كلها ماء و سكر و مواد كيميائية و لها اضرار على الجسم و لا منفعة لها و الله أعلم

نور الهدى وام عبدالله
لكم كل الشكر
تحياتى