السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
نكمل مشوارنا هنا
يلا يا غاليات
ماشى يى بنات ولا تنسون نحن فريق على الدرب نيسر نحو الرشاقة
وشعارنا هنا هوووووووو :-*************** هنخس هنخس وهنلبس احلى لبس ان شاء الله
بنات شدوااا حليكم والله يوفقكم
وحابة اقول الباب مفتوح لاى مشتركات جدد يفيذوا ويستفيذوااا

ولمن تريد الانضمام للفريق عليها الالتزام الالتزام الالتزام الالتزام بالتالي

اول مره كتابه الوزن والطول والوزن المطلوب

الدخول يوميا لكتابه اليوميات

الميزان يوم السبت من كل اسبوع باذن الله

القوانين الجديده للفريق


1- الالتزام التام بكتابه اليوميات وكل عضوه تتخلف عن كتابه اليوميات لمده2 ايام تخرج من المنافسه الا باعذار مقبوله
2- اكثر عضوه تفقد اكبر نسبه من وزنها تحصل على لقب رشيقه الاسبوع
3- العضوه التي لا تلتزم بالريجيم وتلخبط أكثر من مرتين في الاسبوع تخرج من المنافسه
4-الإلتزام بأي رجيم يريحك
5-شرب الماء كثير في النهار
6-الرياضه 3 ساعات مشي تقسميهم زي ما يعجبك الرياضه إجباري أو أي نوع من الرياضه
7-اليوم المفتوح :الأحد
8- يجب التاكد من ان هذه القوانين وضعت للالتزام وان هدفنا جميعا هو الوصول لحلم الرشاقه
9- يبدا العمل بهذه القوانين بدايه من تاريخ19-12-2009
مع تمنياتي بالرشاقه والصحه للجميع
وأتمنى الأخوات مزعلنينش الأن ولو حبين أغير أغير

مرحبا بالغالية تنسيم يسعدنى انى اكون اول وحده تشترك معك فى الفريق الرائع اللى اكيد راح يكون اعضائة من احلى الرشيقات وفرحانه لانى سبقت طاطس هههههههههههههههههههههه هى فين مو باينة بس لو تغيرى عنوان الموضع علشان نحس بالتغيير الكلى اى رايك
يلا من بكره راح انزل بياناتى اان شاء الله وابتدى معاك رجيم ستل مان من السبت ان شاء الله والله يوفقنا
تقبلى خالص تحياتى اختك زوزو ههههههههههههه بدلع نفسى شوية

كل سنه وإنت طيبه يازوزووإنشاء الله تبتدي هذه السنه بالسعاده و المحبه والتوفيق
طاطس حبيبتي سنه سعيده بالتوفيق في دراستك وربنا يرزقك بزوج الصالح
سنه سعيده وكل عام و أنتم بخير على جميع الأخوات المنتدى والمشتركات معانا

بنات انا مكسوفه مننكمم مرره
كل يوم اقول بعمل رجيم وماستمر معاكم
انا دخلت بقرووب العزيمة بس مارتحت مرره
عشان احس البنات هناك ماعرفهم وكثير ماشاء الله عليهم

من بكره ان شاء الله السبت راح ابدا معاكم ان شاء الله
ودي بياناتي
وزني مش عارفة بالزيط انا وزنت بوزن البيت طلع 60
مرره انفجعت انا قبل كنت بالخمسين
بس قلت اكيد خربان
ولمن وزنت ثاني طلعلي 56
بس اتوقع انا 56
وطولي 156

كتبت بواسطة m000ny

بنات انا مكسوفه مننكمم مرره
كل يوم اقول بعمل رجيم وماستمر معاكم
انا دخلت بقرووب العزيمة بس مارتحت مرره
عشان احس البنات هناك ماعرفهم وكثير ماشاء الله عليهم

من بكره ان شاء الله السبت راح ابدا معاكم ان شاء الله
ودي بياناتي
وزني مش عارفة بالزيط انا وزنت بوزن البيت طلع 60
مرره انفجعت انا قبل كنت بالخمسين
بس قلت اكيد خربان
ولمن وزنت ثاني طلعلي 56
بس اتوقع انا 56
وطولي 156

أهلا وسهلا بك يا أختي إن شاء الله معانا حتحققي هدفك وحتنبسطي مع لمتنا
بس أنا حنزل موضوع جديد بعنوان جديد بس نفس الفريق

كوويس احسن نزلي موضوع جديد
وياليت تغيري كل شيء عشان الفريق الثاني مانباهم يتكلمووا
وانا راح اننزلك اقتراحتي هنا لو عجبتك كويس ماعجبتكيش عاادي يااقمر

دا ياختي مساعده بسيطة اتمنى تقبلونها مني
العنوان حق الموضوع يكون
فريق على الدرب نسير نحو الرشاقة ان شاء الله (انطلاقه جديده مع عام جديد)

(انطلاقه جديده مع عام جديد)
...وقوام أروع ...
...وصحة أفضل...
قوام يتماشى مع أي قطعة ملابس نرتديها
نظره فقد للأمام >>>
سنرى أنفسنا بكل ثقة

...ستجدي هنا من يشجعك وتشجعينه...
سنكون هنا أكثر من أخوات
بدعمنا ومحبتنا سوف نصل لوزننا المثالي ان شاء الله
((سوف نتحدى ذاتنا ونصل لهددفنا))

شروط التسجيل:
1: التسجل مفتوح لأي عضوه تريد التسجيل وستجد منا كل الدعم

2:كتابة اليوميات يوميا ضروري جدا لأجل التشجيع ومن لم تستطع لعذر تكتبها كل يومين

3:تعاملي مع أي رجيم يناسبك ولكن أحذري الرجيمات السريعة هدفنا هنا
صحة + رشاقة = سعادة

4: شرب لترين ماء باليوم اي مايعادل 8 اكواب تقريبا

5:عمل رياضة يوميا لمدة لاتقل عن نصف ساعة هدفنا هنا
رجيم + رياضة =جسم مشدود بإذن الله

6: ايام الدورة الأفضل ترك الرجيم والرياضة اول يوم بالدورة مراعاه للحاله النفسية

7: يوم واحد بالأسبوع يوم مفتوح ولكن لانجعل هذا اليوم يوم تعويض لكامل
الاسبوع ولكن هدفنا هنا
رجيم ورياضة اسبوع +يوم مفتوح بتوازن = عدم ثبات الوزن ان شاء الله


هدفنا هنااا ( انطلاقة جديده مع عام جديد)

شوفي اختي ذكريات وتسنيم لو عااجبكوا الموضوع نزلوا باسمككم ولو عندكوا اقتراحات زودوها عليه او غيروا فيه الي يعجبكم اعملوه وانا ان شاء الله راح اعمل توقيع لفريقناا اللحين بروح اشتغل ع التوقيع وانزلوا لكم يلااابااي

وداا التوقيع تبع فريقنا ايه راايكم لو عاايزين اغيروا اغيروا

كتبت بواسطة m000ny

وداا التوقيع تبع فريقنا ايه راايكم لو عاايزين اغيروا اغيروا

حبيبتى مونى
نشاطك ماشاء الله كثير واضح المره دى وانا كثير مبسوطة لاننا هنرجع ثانى
انا وطاطس خلينا تنسيم تفتح موضوع باسمها من ناحية التغيير وكمان هى انشط منى بكثير تقدر تدخل وتعطى عقاقات احسن منى انا خايبة
شوفى يا ستى الكلام حلوووووووووووو قوى هسيبة لتنسيم تنسق امرها هذه موضوعها وهى واللى يريحها
اما عن شعارنا نحن عملنا شعار (( هدفنا الوصول الى الرشاقة فى زمن الاناقة )) لو تغيرى الصيغة بالنسبة للصور ة حلو وانا هضيف عليها بصيغة الشعار المتحرك ان شاء الله ليكونوا تحت بعض فى توقيعنا او بعدين نختار منهم الافضل والاحلى وطبعا بعد الرجوع الى سوسو وطاطس ونتفق على شعار واحد ليكون توقيع للفريق ان شاء الله
الله يوفقك مونى وتسلمى يا قمر

يلا سوسو انتى فين
شوية كمان والشعار يكون جاهز ان شاء الله
علشان تنزلى الموضوع الليلة قبل ما تنامى
يا فمر