انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 16

ثلاثه وعشرين.... طريقه لنقص الوزن بدون رجيم!!!!!!!!

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    ام علاوي العراق's صورة
    ام علاوي العراق غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    الموقع
    وطني الحبيب العرااااق
    الردود
    1,889
    الجنس
    امرأة

    ثلاثه وعشرين.... طريقه لنقص الوزن بدون رجيم!!!!!!!!

    بدون جوع واحباط اوادويه ..هذه ثلاثه وعشرين طريقه يقدمها لك خبراء التغذيه لانقاص وزنك


    ..................



    1-عندما تحس بلجوع بين الوجبات امضغ الكرفس لانه يحرق الكثير من السعرات اوتناول بعض الفواكه الطازجه. ..

    2-احرص على تناول ثلاث وجبات يوميان في نفس الوقت ولاتهمل وجبه الفطور لانها تزيد حرق معد حرق الدهون...

    3-حاول الوقوف اثناء استخدام الهاتف او مشاهده التلفاز كما ان التحكم بلجهاز بدون دون استعمال جهز ن بعدجعلك كثير الحركه ...

    4-استخدم الدرج بدل المصعد الكهربائي كلما استطعه...

    5-ابعد عن ذهنك انا التدخين يساعد على نقصان الوزن ونا كانت منمن يدخنون اقلع فورن ومارس بعض الرياضه...

    6-لاتستخدم السكر وستخدم سكر الفواكه...

    7-استبدل بدائل الجبن والحليب بقليل الدسم...

    8-اذكانت ممن يعشقون مشروب الشوكولا او الكاكو قم بشراء النوع الذي لايحتوي اي سكر اومود حافظه...

    9-احذر من المود المعلبه لانها تحتوي على الكثير من السعرات كماان الصوديم المستخدم في عمليه حفظ هذه الاطعمه يعرقل عمليه الهضم مما يسبب السمنه...

    10-لاتتناول المكرونا او الارز الامره كل اسبوعان ويفضل استبدله بالنواع من البر الاسمر...

    11-تعود على تناول الخبز الاسمر وختار النوع المحتوي على النخله التي تساعد على الهضم...

    12-لاتاكل الا المكسرات الطبيعيه غير المملحه...

    13استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فانه لايسبب الكلستلور...

    14 انتظر ثلاث ساعات بين الوجبات للنتقال من وجبيه اى اخر ولا تكثر من الملح لانه يحزن السوءل في الجسم ...

    15- اشرب من 6 الى 10 اكواب من الماي يوميان لانه يغسل الجسم من السوئل والدهون...

    16-لاتاكل العلكه ولو بدون سكر...

    17-لاتاكل جلد الدجاج فهو يخزن الدهون والهرمونات...

    18-لاتاكل في وقت متاخر من الليل حتى تتحيح للمعده هضم الطعام بمافيه الكفايه ...

    19-ابداء دئمان بكل السلطات الخضراء...

    20-استبدل المقليات بلمشاوي والمسلوق...

    21-لاتاكل الليمون مع البروتين فهو يوجد فيه انزيم -المسبب البيبسن المسئول عن الهضم...

    22-مارس الرياضه المشي او الجري وبعض التمرين السويديه...

    23-تذكر دائما انا الاصرار والعزم يحقق المبتغاء...

    ........



    منقول

    لكم
    للفائدة

    .........

  2. #2
    stranger2's صورة
    stranger2 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الردود
    319
    الجنس
    أنثى
    مشكوره اختي ام علاوي والله يرزقك علاوي

  3. #3
    طلة حنين's صورة
    طلة حنين غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    الموقع
    في بيتنا "ALG"
    الردود
    915
    الجنس
    امرأة

    بارك الله فيكي يا أم علووووووووووول
    والله وفقت في اختيار موضوع رائع
    خطوات مختصرة ومفيدة ........مشكووووووووووووووووورة

  4. #4
    صبيحة غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2004
    الردود
    729
    الجنس
    ذكر
    يا رب انحف وكل البنات

  5. #5
    hadeel-mf's صورة
    hadeel-mf غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الموقع
    الاردن
    الردود
    1,449
    الجنس
    أنثى
    مشكوووووووووووووووووووووره

  6. #6
    ام هاجر2000's صورة
    ام هاجر2000 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    الموقع
    مصر ام الدنيا
    الردود
    1,619
    الجنس
    أنثى
    جزاكي الله خيرا علي النقل المفيد

  7. #7
    راجية الرحمة's صورة
    راجية الرحمة غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الموقع
    غزة -فلسطين
    الردود
    682
    الجنس
    أنثى
    بارك الله فيك ام علاوي على الموضوع المفيد

  8. #8
    om smsma غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الموقع
    مصرية مقيمة بسلطنة عمان
    الردود
    140
    الجنس
    امرأة
    جزاك الله خيرا

  9. #9
    ام علاوي العراق's صورة
    ام علاوي العراق غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    الموقع
    وطني الحبيب العرااااق
    الردود
    1,889
    الجنس
    امرأة

    beatheart

    الف شكررررررررررررر

    لدعووووووووواتكم الي

    ومروركم بموضوعي


  10. #10
    azmiralda000's صورة
    azmiralda000 غير متواجد متميزة صيف 1429هـ
    تاريخ التسجيل
    Nov 2005
    الموقع
    بعدت وكنت هعمل إيه؟؟؟ مين أختار غربته بإيديه!!! (بعيدة عن مصر أم الدنيا و نفسى أرجع لها)
    الردود
    4,023
    الجنس
    امرأة
    جزاكي الله خيرا

مواضيع مشابهه

  1. ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم.......
    بواسطة أمل الحنين في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 0
    اخر موضوع: 08-09-2008, 03:26 PM
  2. ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم
    بواسطة لحظة صمت...!! في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 23
    اخر موضوع: 22-06-2007, 10:01 PM
  3. ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم
    بواسطة rorosun في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 2
    اخر موضوع: 20-10-2006, 09:51 AM
  4. لاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم
    بواسطة zay el 3asal في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 7
    اخر موضوع: 08-04-2006, 03:14 PM
  5. لاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم
    بواسطة zay el 3asal في جمالكِ سيدتي وأناقتك حواء
    الردود: 0
    اخر موضوع: 07-04-2006, 12:21 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96