السلام عليكم

قبل كل شى انا جسمى والحمدلله وسط لست بلنحيفة ولست بلسمينة

اخواتى الحركة باستمرار هى سر الرشاقة نعم الحركة اساس الرشاقة ولا اقصد بلحركة الرياضة فقط فحركة ربة المنزل داخل بيتها يعد من الرياضة مثلا ذهاب المراءة وايابها مابين المطبخ وباقى الغرف لترتيب الاغطية والالحفة وترتيب الاسرة وتنضيم الكركبة التى احدثها الصغار قبل خروجهم للمدرسة او النوادي فى الاجازة ثم عودة المراءة ادراجها للمطبخ لمراقبة الطبخة وماشابه

ثمة نساء تضع غسالات الملابس فى المطبخ بقرب غسالات الصحون وهذا طبعا كى لا يضيعن وقت ونسين تماما انهن بهذا وفرن سعرات ولم يوفرن مجهود

كما ان بعض النساء تجعل اشياء كثيرة فى المطبخ كلهواتف الجوالة والثابتة ونسين ان خروجهن من المطبخ للرد على الهاتف ثم العودة افضل من ان يكون الهاتف بقربهن ففى الحركة بركة +رشاقة

اخواتى انا احسب حساب هذه الامور كثيرا فمثلا انا حاليا اقيم فى شقة مكونة من طابقين احب دوما ان اكون فى طابق وجوالى فى طابق كذلك الاب توب افضل ان اصعد للطابق الاعلى لاحضاره وبلعكس والشاحن وغيرها من الاشياء

كماانى اخواتى اقوم بشرب لتر من الماء بعد صلاة الفجر عدد الاكواب 4لكن انا اشرب تحديدا لتر من الماء على الريق ولا افطر ولا اتناول اي شى الا بعد دخولى للحمام اكرمكن الله اقوم بهذه الطريقة منذ4سنوات
ولا حظت بصدق انى حين اتخلى عن هذه العادة واقلل من نشاطى وحركتى علما بانى اقلل فى اكلى اسمن صدقننى واقتنعت تماما ان سر حفاضى على وزنى هو الاكثار من الحركة وشرب المياه على الريق والاقلال من الاكل
اوبمعنى اصح الاكل باعتدال واحب ان انوه ان مدة الامتناع عن الطعام بعد شرب الماء 45دقيقة
وانا انتضر مدة مايقارب ساعتان كماانى لا اتناول وجبة العشاء ابدا اتناول وجبة الغداء واتحرك كثيرا ولا امارس رياضة ابدا فاانا اعتبر انا صعودي ونزولى على السلالم رياضة


اخواتى اي استفسار انا جاهزة فاانا انسانة قمت بعدة ريجيمات قاسية ومنوعة وحين كبرت وفهمت الحياة بطريقة صحيحة ندمت على كل كيلو فقدته بريجيم

اسفة للطالة فقط اردت الافادة

ان شاء الله بصحة ياحببتى

جزاكى الله كل الخير على المعلومة

وفعلا اهم حاجة الحركة ان بقالى فترة مش بتحرك كتير وجسمى فعلا طخن

مع انى الفترة اللى فاتت كنت دائمة الحركة والمشى

الله المعين

تسلمي يارب علي النصائح الجميله
وانا ااؤيدك في كل كلمه كتبتيها مفيش احلي من الحركه والانتظام في الاكل وشرب المياه بكثره
لكي جزيل اشلكر

شكرا اختى على النصائح القيمة وفعلا مافيش خير من الحركة والاكثار من شرب الماء

شكرا جزيلا حبيبتي
موضوع قيم ونصائح غاليه
ولا تحرمينا من نصائحك ومواضيعك
بس عندي سؤال حبيبتي لما اتبعتي هالطريقه كم كيلوا نزل وزنك عليها
بأنتظار ردك

حبيباتى دون استثناء شكرا للمرور ويااختى اثيناء بصراحة حين انتضم على هذه الطريقة بحذافيرها انسى كليا الميزان بل حتى انى اخفيه عن عيونى بصدق لانى اولا الاحض من جسمى وملابسي مثلا الضيقة تصبح ملائمة وهكذا علاوة على انى اشعر بخفة لا توصف كما انى انسي تماما مصطلح اسمه بطن علما ان بطنى ليس بلكبير جدا لكن له نصيب ايضا المهم اختى استمري ولا تتراجعى صدقينى لن تخسري شى صح ان شرب الماء بهذه الكمية فى البدايه صعب لكن التعود سيحل المشكلة اختى الفاضلة انا مرة تركت هذه العادة وقللت من حركتى وااكلى كما ذكرت سابقا الا انى لا حضت انى اسمن بطريقة ملحوظة وووقعت فى يدي صور بلصدفة كنت فيها رشيقة للغاية وكانت الصور حين كنت مستمرة دون انقطاع على شرب الماء على الريق والاكثار من الحركة حينها قطعت عهد على نفسى الا انقطع وعموما نرجع للميزان اسطورة الميزان وكم كيلو خسرتى حتسئميها لان الرشاقة بصدق حتكون ظاهرة بس لو اتبعتى نصائحى المجربة بحذافيرها وشكرا

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


جزاكِ الله خيرآ


:

الف شكر حبيبتي

يا سلام كلام رائع وجميل شكرا ليك جازاك الله خير