كتبت بواسطة s_houriaaa

الله يسلمك ويبارك فيكى أختى

كتبت بواسطة fofo18

شكرا جزيلا على الموضوع الحلو
وربنا يوفقكم جميعا فعلا افدتونا
جعله الله في ميزان حسناتكم آآآآآمين

أميين يا رب

شكراً لكى أختى

حنان انا تمام الحمدلله بس النت عندى مفصول انا بس بطمنك من عند جارتى انا معاكى بكرة بالكتير هيرجع النت هتوحشينىىىىىى

جزاك الله خير

صحيح في بنات كثار بيتبون هذا النظام

بس اني ما قدرت اسويه احس بصعوبة يالحسابات

كتبت بواسطة *كرستاله*

جزاك الله خير

صحيح في بنات كثار بيتبون هذا النظام

بس اني ما قدرت اسويه احس بصعوبة يالحسابات

يللا إبتدى وأنا هاشجعك واساعدك

طيب ياقلبي انا

وزني 65 وطولي 157 كم نقطه ؟؟

وجزيتي خيرا

اهلا بيكى أختى

وزنك ٦٥ فيكون عدد النقط من ١٨-------٢٣

يعنى ليكى ٢٠ نقطه لليوم

وأى سؤال تحت أمرك

كتبت بواسطة bery love

حنان انا تمام الحمدلله بس النت عندى مفصول انا بس بطمنك من عند جارتى انا معاكى بكرة بالكتير هيرجع النت هتوحشينىىىىىى

إن شاء الله يرجع النت بسرعه وانت كمان هاتوحشينى

بالنسبه ليومى إنهارده

الفطار ١ كوب فول ورغيف عيش ونسكافيه بلبن

٥ فول ٢ عيش ١ للبن القهوه

الغداء علبة تونه وخيار وخس وبصل وليمون ٤نقط

لأن التونه فى ماء ولو فى زيت تكون ٦ نقط

و ٢ نقطه للعيش و٢ نقطه ٢معلقه صغيره مايونيز

والعشاء ١ كوب زبادى ٤نقط وموزه ٢نقطه

٣ كوب فشار ١ نقطه

المجموع ٢٣ نقطه

ازيك حنان ايه اخبارك النت رجع الحمدلله انا فطرت ب 5 نقط والغدا اتغديت نص رغيف اسمر 2 نقطة وقطعة لحمة 4 نقطةو سلطة بس المشى امبارح والنهاردة مش مشيت علشان فى وجع جالى فى كليتى مموتنى

كتبت بواسطة bery love

ازيك حنان ايه اخبارك النت رجع الحمدلله انا فطرت ب 5 نقط والغدا اتغديت نص رغيف اسمر 2 نقطة وقطعة لحمة 4 نقطةو سلطة بس المشى امبارح والنهاردة مش مشيت علشان فى وجع جالى فى كليتى مموتنى

ألف ألف سلامه ليكى خللى بالك من صحتك فيه علاج بتاخديه ليها ؟

حاولى أن لا تقل النقط عن ٢٤ علشان يستمر حرق الدهون فى الجسم

وربنا يطمنى عليكى

ويا ترى مرتاحه مع الدايت وللا متعب ؟