انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 41 1234511 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 409

رجيم ناجح جداً وفعلاً نزول الوزن فيه بلا عوده

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    hananbky's صورة
    hananbky غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    الموقع
    usa
    الردود
    699
    الجنس
    امرأة

    رجيم ناجح جداً وفعلاً نزول الوزن فيه بلا عوده

    السلام عليكم

    هذه أول مشاركه لى فى المنتدى وأتمنى تكون مفيده لكم إن شاء الله

    حبيت أحكيلكم تجربتى مع رجيم ناجح جداً وفعلاً نزول الوزن فيه بلا

    عوده وإسمه
    weight watchers

    ويتميز هذا النضام بالحريه فى إختيار الوجبات وعدم رجوع الوزن

    وذلك بعدم الرجوع للعادات السيئه فى الأكل

    اولاً ناخد مثال وبعدين ندخل فى الموضوع

    لوالوزن بين ٧٩ و ٨٩ سيكون له من ٢٢ نقطه ل ٢٧ نقطه

    يعنى إيه ? أقولكم لكل نوع من أنواع الأكل عدد نقط فمثلاً ....

    ١ كوب لبن ٣ نقط ربع فرخه متوسطه ٥ نقط

    ربع كوب لحمه مفرومه ٤ نقط ١ كوب جمبرى ٤ نقط

    ١ 1 كوب مكرونه ٣ نقط رغيف عيش أسمر ٢ نقطه

    وهكذا لكل نوع أكل عدد نقط يعنى ببساطه نحسب أكلنا فى كل وجبه

    ويكون المجموع فى المثال اللى كتبته ٢٤ أو ٢٥ نقطه يعنى متوسط

    مابين الرقمين تجنباً لحدوث أى خطأ فى الحسابات

    على فكره الموضوع مش صعب أبداً كل الحكايه الحرص فى أنواع

    الأكل الذى يحتوي على سعرات عاليه لكن ممكن ناكل من أى أكل بس

    يكون فيه شوية نظام وتكون النيه بإذن الله إننا نعمل بالآيه الكريمه فى

    قوله تعالى :
    (يا بني ادم خذوا زينتكم عند كل مسجد وكلوا واشربوا ولا تسرفوا
    انه لا يحب المسرفين )


    الحمد لله نزلت بالنظام ده ١٤ كيلو والحمد لله لم يرجع الوزن على

    الرغم إنى دلوقتى سايباه شويه لأن البرد هنا فى أمريكا بيجوع قوى

    لكن إن شاء الله هابدأ تانى الإسبوع الجاى وأنا تحت أمركم فى أى

    مساعده فى حسابات أنواع الأكل أو لأى وزن تانى

    أنا عندى جدول للأوزان وكمان لأنواع الأكل ونحسب سوا لو حبيتوا

    وأتمنى لكم دوام الصحه والعافيه يا رب

  2. #2
    المجبوره غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الموقع
    Bahrain
    الردود
    1,314
    الجنس
    امرأة
    رجيم النقاااط اتبعه والله وفعلا حريه ومافي تقيد فيه
    الله يجزاج كل خير وان شاء الله توصلي الى الوزن المثااااااااااالي يااااااارب
    لج احلى تحيه

  3. #3
    ذات العفاف's صورة
    ذات العفاف غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الموقع
    صعــــــــــــ مصرــــــــــــــــــيد
    الردود
    1,838
    الجنس
    أنثى
    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه وسلم


    ربنا يعينك وان شاء الله توصلى للوزن المثالى


    فى جروب فى الركن ونتبه هذا النظام
    اذا حبيتى انضمى لنا ونشجعك وتشجعينا

    حاولت انزل الرابط فلا يفتح الصفحة
    عنوان الموضوعرجيم النقاط .. متعه وحرية وصحة بإذن الله ..... الجزء (33)

  4. #4
    noran_87's صورة
    noran_87 غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    الموقع
    بين الذكرياااات
    الردود
    16,781
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    11
    التكريم
    • (القاب)
      • مُبدعة صيف 1430هـ
      • الذوق الراقي
    (أوسمة)
    شكرا لكي حبيبتي
    لكن للاسف انا مش فاهمه
    انتي تقصدي ايه؟
    وضحيلي
    ايه النقاط دي

    يارب احفظ لي ابنتي وزوجي وكل اهلي واحبابي
    امين يارب

    مسابقة افضل تقرير عن مدينه في بلدك شاركونا

  5. #5
    hananbky's صورة
    hananbky غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    الموقع
    usa
    الردود
    699
    الجنس
    امرأة
    شكراً على تشجيعك أختى المجبوره

  6. #6
    hananbky's صورة
    hananbky غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    الموقع
    usa
    الردود
    699
    الجنس
    امرأة
    أكيد إن شاء الله يا أختى ذات العفاف

    وما كنتش أعرف إن فيه جروب لهذا النوع من الرجيم

  7. #7
    hananbky's صورة
    hananbky غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    الموقع
    usa
    الردود
    699
    الجنس
    امرأة
    أختى نورا أنا قصد ى نظام النقط


    والوزن بينزل فيه لأنه السعرات اللى بتدخل للجسم أقل


    من ما يحتاجه وبالتالى يحرق الجسم من مخزون الدهون

    اللى فيه ونتيجته تظهر من أول إسبوع

  8. #8
    noran_87's صورة
    noran_87 غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    الموقع
    بين الذكرياااات
    الردود
    16,781
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    11
    التكريم
    • (القاب)
      • مُبدعة صيف 1430هـ
      • الذوق الراقي
    (أوسمة)
    شكرا حبيبتي لكي
    لكن انا مش فاهمه بيتعمل ازاي او ايه نظامه
    بصي انا طولي 171
    ووزني 63
    فيبقي نظامه ايه معايا
    \

    يارب احفظ لي ابنتي وزوجي وكل اهلي واحبابي
    امين يارب

    مسابقة افضل تقرير عن مدينه في بلدك شاركونا

  9. #9
    hananbky's صورة
    hananbky غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    الموقع
    usa
    الردود
    699
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة nnnnn_nora عرض الرد
    شكرا حبيبتي لكي
    لكن انا مش فاهمه بيتعمل ازاي او ايه نظامه
    بصي انا طولي 171
    ووزني 63
    فيبقي نظامه ايه معايا
    \
    شوفى حبيبتى

    بالنسبه للوزن أقل من 63 النقط ليه من 18ــــ23

    ليكى21 نقطه هى مجموع لكل حاجه حتكليها فى اليوم

    يعنى لو فرضنا إن فطارك 2 بيضه ورغيف عيش بلدى وكوب لبن


    تحسب كالتالى البيضه ب نقطتين يعنى 4نقط بيض و2 عيش و3 كوب لبن يبقى

    المجموع 9 نقط وهكذا تحسبى الغداء والعشاء المهم يكون المجموع آخر اليوم 21

    نقطه ولو فيه نقطه زياده تخصم من اليوم اللى بعده

    أتمنى أكون وضحت الفكره ليكى وبصراحه أنا شايفه إنك مش محتاجه لأى رجيم

  10. #10
    stranger2's صورة
    stranger2 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الردود
    319
    الجنس
    أنثى
    السلام عليكم
    كيفك اختي بس بسالك ال14 كيلو بكم شهر نزلو

مواضيع مشابهه

  1. الردود: 155
    اخر موضوع: 03-06-2011, 01:23 AM
  2. الردود: 399
    اخر موضوع: 09-11-2010, 10:55 AM
  3. الردود: 392
    اخر موضوع: 17-05-2010, 05:51 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96