السلام عليكم
هذا شعارنا الجديد لي راح نطبقوه بكل جدية و بدون تراخي
كل وحدة حابة تخس هذا هو النضام لي راح يجعلها رشيقة و انا ارجو ان يكون الانضمام اكبر حتى تكون روح المنافسة
كل وحدة تكتب يومياتها بالريجيم و طبعا نصف ساعة رياظة مهمة جدا
والنتيجة في الاخر هي النحافة
ارجو ان يكون الرد

السلام عليكم
انا ان شاء الله اول المشتركات معاكي بس وش هو النظام يلي حنتبعو

يعني كل واحدة تتبع نظامها الخاص ولا في نظام موحد اذا كان نظام موحد ما راح اقدر اشترك معاكم لان نظامي هو التخفيف
اذا كان لكل واحدة حرية اختيار النظام المناسب ليها احب اشترك معاكم عشان تشجعوني