علشان! تلبس اللي يعجبك ،،،
وتكون الأجمل دائماً
وتتمتع برشاقة وجسم حلو
نبدأ

اول شي عشر مرات

عشر مرات

عشرين مرة

خمسيييين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة
ان شاء الله يكونوا سهلين عليكم!
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و كبسه, معجنات والخ ...
الأكل باعتدال ...!

شكرا لك مامت ياسمين انا بجد كنت عايزه اعرف تمرينات مفيده عشان اخسس
وانتى افدتينى جزاكى الله خيرا

مشكوره يالغاليه استفدت من زمان ابحث عنها

ربنا يخليكم يارب

جزاك الله خيرا