السلام عليكم
اكيد انكم جربتم كثير ريجيمات و فيه لي جاب فائدة و فيه لي ما جاب
و منكم لي خست و لي ما قدرت تخس
و منكم لي ما قدرت تفارق الاكل صحيحححححححححححححححح
المهم انا عندي خبرة بالريجيمات وثقافة و لستعين بالله و بالارادة الي ما تنقهر
ارجوكم كل وحدة وزنها زائد و جسمها بشع تتوقف عن الاكل و تفكركيف تلحق حالها و تصبح فاتنة
كم جميل ان تكوني رشيقة لكن ليسبيوم لازوتتعذبي و تبكي من شدة الحرمان
بس بالاخير حتكون النتيجة رائعة و راح يتبدل فيك كل شىء و تتغير نضرتك للحياة
ارجو ما اكون طولت عليكم
المهم لي حابة تنظم
تكتب الطول و الوزن
و بعدين حعطيك الريجيم لي يليق بيك
يا الله انضمو الفوز مضمون

موفقيييييييييييييييييييين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كلام جميل وفكره جميلة بارك الله فيك

هو الأراده اهم شي انا الحمدلله امتلك الاراده بس احتاج للاستمرار بسبب البيت والاولاد احيانا انسى رشاقتي ..

وانا معاكم بأذن الله وانا مستمرة مع الاخوات في حملة الرشاقه بالرياضة ..

طولي 160
وزني 69
وارجو من الله ان استمر حتى ان يصبح وزني 59

شكرا حبيبتي
و انا متشرفة بيك
انت كثيرمليحة و لازم تخسي 10 كيلو
راح اعطيك ريجيم و ان شاء الله يعجبك و قوليلي شو رايك
الفطور
توست +قطعة جبن +شاى سكر خفيف
الغداء
طبقة سلطة منوع +قطعة لحم مشوية +فلكهة و المستحسن التفاح يمتص الدهون
العصر
شاي او حليب و حبة بسكوت
العشاء نفس الغداء
و اشربي اعشاب للتخسيس حتى تساعدك هذي الخلطة كثير مليحة (مرامية+كمون+اكليل+بابونج)

كتبت بواسطة hadeel-mf

موفقيييييييييييييييييييين

شكرا حبيبتي

وانا معها
طولي163
وزني حاليا 104 زاد كيلوين بس نفسيتي الزفت اكتئاب بسبب ظروف عندنا وتوقيعي يشرح ظرفي اتمنى تقبليني وتشجعيني

وانا معك
وزني 104 طولي 163

وانا يريت تشجعيني
وزني 120 كج
طولي 170 سم
كيف ممكن تساعديني

كتبت بواسطة nono_1

وانا معها
طولي163
وزني حاليا 104 زاد كيلوين بس نفسيتي الزفت اكتئاب بسبب ظروف عندنا وتوقيعي يشرح ظرفي اتمنى تقبليني وتشجعيني

اهلا بك حبيبتي و مرحب بك
لا تياسي ستصلين باذن الله للوزن المثالي
انت تستطيعين ان تنقصي وزنا اكثر لان وزنك اكبر خاصة في الاسبوع الاول
المهم بالنسبة لوزنك لازم تبداي الرياضة و كبداية 10ة دقائق راح تكون كافية حتى لا تملي كل اسبوع نزيد 5 دقائق حتى يتاقلم جسمك مع الرياضة
بالنسبة للاكل
راح اعطيك ريجيم تتبعيه
الفطور
كاس شاي بدون سكر+تفاحة
10 صباحا
قطعة جبن
الغداء
حساء الخضر+تفاحة
العشاء
طبق سلطة+بيضة مسلوقة+ تفاحة
لاتنسي ان تشربي اعشاب (مريمية بابونج كمون اكليل ) انا مجربتها كثير
ياريت يكون عجبك البرنامج و اذا كان فيةه تعليق نتناقش والميزان يوم السبت

كتبت بواسطة جورية عمري

وانا يريت تشجعيني
وزني 120 كج
طولي 170 سم
كيف ممكن تساعديني

اهلا بك و مرحب
انت لازم يكون وزنك بالنسبة لطولك 70 كغ
لاكن لا تقلقي بالتدريج
اول شىء لازم تكون عندك الاراااااااااااااااااااادةةةةةةةةةةةةة
مارسي الرياضة
و اشربي الماء
هل تستطيعين كاسبوع اول ان تجربي الشوربة الحارقة للدهون كاختبار لارادتك راح تخسي في الاسبوع 7 كغ و الله مجربتها و ما فيها حتى اضرار و تستطيعين ان تاكلي التفاح