بدأت الرياضة لأنحف لكن وزني زاد !!!!!!! تعالو نشوف السبب
الكثير مننا تشتكي أنها لما بدأت الرياضة لكي تخفف من وزنها تفاجأت بعد مدة تناهز 4 او 6 أسابيع بثبات الوزن أو بزيادة (طفيفة) في الوزن.
ما هو السبب؟
كثير من الناس يفسرون ذلك ببناء العضلات المصاحب لفقد الدهون, لكن الحقيقة ان زيادة الوزن هنا سببها إحتباس الماء في الجسم.
عندما نبدأ في ممارسة الرياضة, تحاول أجسامنا تكوين مخزون من الطاقة في الخلايا العضلية لكي يتم استعمالها بسرعة و سهولة أثناء التمارين الرياضية.
عملية تحويل السكر إلى إلى مخزون طاقة للعضلات (glycogen) تحتاج إلى 3 جزيئات من الماء لكل جزيء من السكر.
لذلك فإن الجسم يقوم بتخزين الماء لتسهيل عملية تكوين مخزون الطاقة في العضلات.
هذا هو السبب الرئيسي لثبات الوزن او زيادته عندما نشرع في ممارسة الرياضة.
يعني بالرغم مما يقوله الميزان نحن في الحقيقة بصدد فقدان الدهون.
السؤال الآن: متى يروح هذا الإحتباس للماء ؟
عندما يتأقلم الجسم مع مستوى النشاط البدني الجديد
رد مع الاستدلال
كتبت بواسطة bery love
الروابط المفضلة