رجيمنا مش قاسى ((بالتدريج)) مين تشترك معنا؟؟؟؟

--------------------------------------------------------------------------------

السلام عليكم
مرحبا....(نيابة عن هدول)
مبرووووووووووووووك علينا الجزء الرابع ....
وبالهمم العاليه انشاء الله نوصل للوزن الي بدنا اياه
احنا عن نعمل رجيم بالتدريج شوي شوي لنصل لهدفنا وان شاء الله نوصل
فعلا انا سعيده كتير معاكم وبرفقتكم عم بتشجع اكتر
احنا بنستقبل اي مشتركه جديده... وايضا نستقبل جميع الاقتراحات والاراء وووو وشو مابدكم
سياستنا احنا في نهاية كل يةم نكتب تقييم كل وحده بتتقيم حالها واخر النهار بنزل نتيجة اليوم والشطوره الي بتكون اول وحده واكيييد الميزان اخر الاسبوع يوم الخميس وبيزل جدول كامل مكمل لكل التقييمات للاسبوع ومجوعهم وصاحبة المجموع الاكبر هي الاشطر وبتكون فراشة الاسبوع ...
معلش هدول اسمحيلي افتتح الجزء الرابع نيابة عنك

تقبلوني معكم

اهلا بلسم حبيبتي شو اخبارك وشوعملتي بهالعيد
قبل شوي توزنت من خوفي قلت اكيد زايدالي كيلو ولا اتنين
الحمدلله لقيته زي ماهو وان شاء الله بنرجع نلتزم
هدول انا افتتحت الجزء الرابع بعد اذنك لما لقيت الثالث مغلق فسامحيني اتعديت عليك بس والله عشان يضل الموضوع مفتوح
وما يتغلبو الاخوات وهم بدوروا عليه
سمعينا اخبارك حبيبتي

انا راح اكون سعيدة اذا قبلتوني في فريق العزيمة و التحدي
انا وزني 89كغ و طولي 174
هدفي اني اوصل الى 65كغ وباذن الله راح اوصل
انا بعمل ريجيم من 20 يوم و نقصت ب 11 كغ بس متوترة كثير بطني منتفخ مين ليمنكم جربت شي و عطاها نتائج مليحة

مسااااااااااااااااااااااااء الخيرررررررررررر
شلووووووووووونكم
وووووووووووحشتووووووووووووووووني
كثيررررررررررررررررررر
انا اليوم رجعت من اهلي
مبررررررررررررررروك عليناااااااااااااااا
الجزء الرابع

وكل عام وانتووووووووووووووووووو بخيررررررررررررررررر

السلام عليكم
كيفكم بنات مبروك الجزء الجديد
تقبلوني معاكم مره ثانيه معلش انا انقطعت عنكم كان عندي ظروف
وكل عام وانتم بخير

مبرووووووووووووووووووووووووووووووك الجزء الجديد
ومشكوره يامها كتييييييييييييييير على افتتاحك الجزء الجديد
والحمدلله عسلامتك يا ام علاوي وسترانجر
وبلسم كيييييييفك؟؟
وعم نستنى همس وسالمار
واهلا وسهلا فيكي يا لستر

انا كويسة كتير والحمد لله يس اعاني من تلبك شديد بالامعاء من الخربطة اللي صارت
الواحد تعود على الاكل القليل و الصحي
لكن ان شاء الله بنعوض
على فكرة--الشهر اللي فات ياريت نعتبره -بروفة - للريجيم الصح المزبوط اللي راح نعمله الاسابيع الجاية
كل وحدة منا عرفت نقاط ضعفها وقوتها
وكمان عرفت كيف تاكل وتنظم حياتها
بالاضافةانو معدتنا تعودت على الاكل القليل ومقاومتنا زادت للمغريات
علشان هيك ياريت يبدا الجد
كل وحدة تحط اهدافها وخطتها لتحقيق هدي الاهداف وكمان الوقت المسموح والممنوع تخطيه للوصول للنتيجة

وموفقين
تحياتي للجميع

بسم الله الرحمن الرحيم

مبرووووووووك الجزء الرابع يا قمرااااااات

ازييييييكم ؟؟وحشتوني

بلسم هي دي الهمة ولا بلاش عايزين نعوض الي فاتنا...

أنا كمان وزنت والحمد لله مفيش زيادة

بس يا بنات انا بصراحة عندي مشكلة انا مبحبببش الرياضة خاااااااالص

وكمان مقدلاش انزل امشي كل يوم عشان ولادي صغيرين

حد عنده اي اقتراحات تحمسني للرياضة؟؟مستنياكم يا قمرااات

وانا معاكم


: