ريجيم الارز و الاناناس
( 2 كيلو في يومين)

ريجيم لذيذ يحتوي على الارز و الاناناس. سريع و فعال
ان لم يتوفر الاناناس فبامكانك استبداله بعصير اناناس خالي من السكر و اناناس معلب

اليوم الاول:

الإفطار:
1 كوب من عصيرالاناناس
1 شريحة اناناس

الغداء:
1 كوب ارز مسلوق
بيضة مسلوقة او مقلية في قليل من الزيت
1 كوب عصير اناناس

العشاء :
1 كوب ارز مسلوق
سمك ابيض مسلوق او مشوي بقدر حجم الكف
1 كوب من عصير اناناس

اشربي الكثير من الماء
يمكنك شرب الشاي بدون سكر او حليب و مع قليل من الليمون

اليوم الثاني : نفس اليوم الاول



منقوووووول

تحياتى وتمنياتى للجميع بالتوفيق

رونة افشتك مرة تانيه طيب علش يارونه يعنى افتكرتى بلدان كتير الا بلدى يعنى مش معبرانا معلش مع اننا جران
على فكره انا قلت ربع اجنيه بتريء معروف ان الربع اجنيه ما بيعملش حاجه فى كل مكان وبيباى دلوقتى

ليبيا ؟؟؟؟

نسيت كنت عيزه اقول حاجه
الرجيم حلو اوى اوى ممكن استبدل السمك بتونه
وليك الف بوسه

شطره يارزنه

اسفه لوحة المفاتيح دي ساعات بتعمل معايا حاجات لكن معلش

حلوة وشطرة يارونة

اخيرااااااا جبتها واهلا وسهلا بيكى حبيبتى وعلى فكره انا كان ليه صديقة من ليبيا مقيمة
هنا واكيد جيران وحبايب كمان


حبيبتى صعب نغير فى الرجيم يجب انه يطبق كما هو لانه الى كتبته جابته من كتاب
والصراحة انا مش واثقه ينفع نستبدل السمك بالتونه او لا ( فى رجيماتنا التانيه ممكن
لكن انا رأى افضل تلتزمى بيه كما هو مكتوب حتى توصلى للنتيجه المرجوه منه )


تحيــاتى

شكرررررررررررا رونة و ان شاء الله كل فترة اسوي هذا الريجيم من اسوي ريجيم و اكمل اسوي هذا يومين حتى ينزلني اسرع

عفوااا سيرينا وانشاءالله نتيجته تكون حلوة معاكى وتستفيدى منه

ياسلالالالالالالام عليج يا رونه..
رجيم امبين عليه وااااااااايد حلو.. وما يتعب بعد...

تسلمين يا عنوني انتي...

بس معقوله انه بنزل 2 كيلو بيومين؟؟؟

انا شايفته ما يتعب بالعكس...

اتحفنا بالمزيد