ابغى رجيم لكسر ثبات الوزن يا اخصائياات تغذيه ساعدوني

**nono_1** · 15-11-2009, 12:52 AM

السلام عليكم
انا لي 3 اسابيع الوزن عندي ثابت وهالشي محطمني ياليت تعطوني رجيم لمدة اسبوع يكسر الوزن وياليت لو يكون بروتيني

**♥أم عبد الله♥** · 15-11-2009, 06:37 AM

حبيبتي زودي في نشاطك الرياضي و نوعيه يعني غيريه

كم سعرات كنت تاخذي في رجيمك?

**♥أم عبد الله♥** · 15-11-2009, 06:44 AM

شوفي هذا الرابط:

لماذا يتوقف الوزن عن النزول Why dose weight loss stop

**oum lina** · 15-11-2009, 06:50 AM

بارك الله فيك

**nono_1** · 15-11-2009, 12:09 PM

كتبت بواسطة um Abdallah

حبيبتي زودي في نشاطك الرياضي و نوعيه يعني غيريه

كم سعرات كنت تاخذي في رجيمك?

اخذ 1000 سعره
كيف يعني انوع في نشاطي انا امشي

**زهر الريحان** · 15-11-2009, 04:46 PM

http://lakii.com/vb/showthread.php?t=492695

عذرا هو نفس رابط أم عبد الله

لكن حقا مفيد

**nono_1** · 16-11-2009, 01:30 AM

طيب انا ابغى نظام لمدة اسبوع يكسر الوزن

**nono_1** · 16-11-2009, 04:22 PM

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

**♥أم عبد الله♥** · 16-11-2009, 06:47 PM

حبيبتي نونو هل عندك أمراض مزمنة أم لا

أنصحك لو أنت مثلا تمشي 3 مرات في الآسبوع تزوديها
و لو تمشي في اليوم نصف ساعة تزيدي شوية وخلي مشيك مرة سريع مثلا 3 دق سريع و 2 دقائق بطيء الى أن تخلص المدة اللي تمشيها

**nono_1** · 16-11-2009, 07:37 PM

كتبت بواسطة um Abdallah

حبيبتي نونو هل عندك أمراض مزمنة أم لا

أنصحك لو أنت مثلا تمشي 3 مرات في الآسبوع تزوديها
و لو تمشي في اليوم نصف ساعة تزيدي شوية وخلي مشيك مرة سريع مثلا 3 دق سريع و 2 دقائق بطيء الى أن تخلص المدة اللي تمشيها

عندي نسبة السكر شوي مرتفعه مااكل حبوب باكل منظم سكر مره باليوم
والمشي امشي على سرعه4 ولمدة ساعه وتقريبا يومي بمشي
يعني استمر على نظام 1000 سعره

انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.

الموضوع: ابغى رجيم لكسر ثبات الوزن يا اخصائياات تغذيه ساعدوني

أدوات الموضوع

العرض