وزني 53 والطول 154
مشكلتي نفسي انحف شوي
فية ناس نصحوني بالخل اشربة
لاكن ماقدرت
سؤال هل هناك اضرار من استخدام خل التفاح وهل صحيح انة يشفط الدهون
لاني نفسي بشئ ينحف بسرعة

السلام عليكم..

حبيبتي انتي مو سمينه عشان تنحفين بالعكس...
حرام تنحفين زياده.. لان وزنج زين بالنسبه لطولج..

وعموما خل التفاح له طريقته عشان ما يضرج.. واهيا كوب ماب مع ملعقه وحدخ خل التفاح..

واهوا فهلا يمتص الدهون ..

شربيه قبل الاكل بعشرين دقيقه واكلي خس معاه وبعد عشرين دقيقه اكلي وجتج العاديه..

بالنسبه انج تبين شي ينحفج بسرعه دوري بالمنتدى وتشوفين مواضيع وايد..

فعلا انتي مو سميينه
ليش تنحفين
وزنك كذا حلوو

يختى اعرفنا انه وزنك حلو جايه تقاهرينا الله يسامحك

شوفي أختي الذي أعرفه أن بودرة ليبوكس مع خل التفاح تنحف مناطق معينة وأتمنى حد من البنات تعرفه ومجربتنه

تسلمولي
بلعككس اختي مابغيت اقهركم
والله من جد منقهره على جسمي لان السمنة عندي هي بمناطق معينة
فمئلاً عندي اليد الصدر الوجة الوسط
مرة نحيييييييف
لاكن مشكلتي الفخذ فية زيادة مع العلم اني ماعندي بطن ولا اردف
مشي يقهر

السلام عليكم يا حلوات
عزيزتي وردة ينبع .. انتِ مو مررررة دبدوبه بس يبغالك تنزلي وزنك شوي وانا احس بنفس مشكلتك و يمكن عشان انا اطول شوي المشكله اقل عندي بس بالفعل يبغالك و لكن نصحيتي لك لا تستخدمي الخل و الاشياء هذي انت اللي عندك كم كيلو نزليهم بشكل صحي اكل متوزان و مشي عشان جسمك يكون مشدود و رشيق و تكوني نزلتي الكم كيلو بشكل اعطاكِ ما أثر على وجهك
يالله نبدأ رجيم سوى انا و اليس و عسل عسل و انتِ ومين ينحف قبل
أتمنى أكون افدتك

ان شاء الله اختي يالله نبداء
اذا عندك رجيم مناسب عجلي علية

اعملي فقط تمارين للافخاذ و قللي من الدسم و الحلويات مع تخفيف الاكل ليلا.

مرحبا اختي وردة ينبع
عليك بالرياضه غاليتي وخففي من مشتقات الحليب
ووزنك مناسب
واعملي تمارين حديد حتى يكبر صدرك ويشد
هذه وصله للرياضه
http://www.ccaa.org.uk/exercises.htm


ارجوا ان اكون قد افدتك