السلام عليكم
جزاكم الله كل خير يا اخواتى
ارجو ان يتسع صدركم لاسالتى
انا بدات رجيم النقاط من ٤ شهور وكنت ملتزمه ولكن من فتره وانا اشعر بميل شديد وغريب للحلويات لم يكن عندى من قبل وهذا يفسد عليا الرجيم هل هناك تفسير وعلاج لحالتى
انا اخذ ١٨ نقطه فى اليوم كم يعادلوا من السعرات
انا وزنى ٦٣ وطولى ١٦٤ واريد ان شاء الله ان اصل لوزن مثالى بحيث عندما احمل ان شاء الله لا يزيد وزنى كثيرا فما هو الوزن المثالى فى رايكم
انا العب على الاوربتراك ساعه يوميا و١٥ دقيقه تمارين بطن وعندما ازيد فى عدد النقاط بسبب الحلويات العب ساعه ونص اوربتراك هل هذا كفيل باصلاح التخبيص وهل السعرات المحروقه التى يحسبها الجهاز لنا على الشاشه هى بالفعل حقيقيه
هل لعب الرياضه فى بداية ايام الدوره خطر
اذا كانت قطعة بلح الشام مثلا فيها ٣٠٠ سعر حرارى هل هذا معناه ان فيها ٦نقاط
انا اشعر بالبرد بسرعه شديده ودائما جسدى بارد حتى وانا مرتديه الملابس ومغطاه بالحرام هل هذا معناه ان عندى انيميا
عذرا على الاطاله وجزاكم الله الفردوس

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته

كتبت بواسطة guida

السلام عليكم
جزاكم الله كل خير يا اخواتى
ارجو ان يتسع صدركم لاسالتى
انا بدات رجيم النقاط من ٤ شهور وكنت ملتزمه ولكن من فتره وانا اشعر بميل شديد وغريب للحلويات لم يكن عندى من قبل وهذا يفسد عليا الرجيم هل هناك تفسير وعلاج لحالتى

حرمانك من الحلو لمدة 4 شهور هو السبب و الله أعلم
حددي لنفسك كمية صغيرة من الحلو مرة في الأسبوع حتى لا تشعري بالحرمان


انا اخذ ١٨ نقطه فى اليوم كم يعادلوا من السعرات

لا أعرف أحاول أبحثلك عن إجابة

انا وزنى ٦٣ وطولى ١٦٤ واريد ان شاء الله ان اصل لوزن مثالى بحيث عندما احمل ان شاء الله لا يزيد وزنى كثيرا فما هو الوزن المثالى فى رايكم
انا العب على الاوربتراك ساعه يوميا و١٥ دقيقه تمارين بطن وعندما ازيد فى عدد النقاط بسبب الحلويات العب ساعه ونص اوربتراك هذا كثير و يؤدي إلى إرهاق العضلات هل هذا كفيل باصلاح التخبيص

على حسب السعرات اللي في القطعة

وهل السعرات المحروقه التى يحسبها الجهاز لنا على الشاشه هى بالفعل حقيقيه

ليس دائما

هل لعب الرياضه فى بداية ايام الدوره خطر


من الأحسن الراحة في أيام الدورة الأولى

اذا كانت قطعة بلح الشام مثلا فيها ٣٠٠ سعر حرارى هل هذا معناه ان فيها ٦نقاط
انا اشعر بالبرد بسرعه شديده ودائما جسدى بارد حتى وانا مرتديه الملابس ومغطاه بالحرام هل هذا معناه ان عندى انيميا
عذرا على الاطاله وجزاكم الله الفردوس

لي عودة بإذن الله لأجيب على ما تبقى

كتبت بواسطة um Abdallah

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته




لي عودة بإذن الله لأجيب على ما تبقى

الله يباركلك فى صحتك واولادك يا اختى المحترمه ويجعل تعبك معنا فى ميزان حسناتك ويقدرك دائما على فعل الخير
فى انتظارك ان شاء الله ياغاليه

السلام عليكم

شوفي هذه المعلومة لتعرفي كيف تحسب النقاط

النقاط بيأخذ بعين الإهتمام بثلاث اشياء
أولها : السعرات الحرارية (فكل 50 سعرة نقطة)
+
ثانيا : الدهون (فكل 12 جرام دهون نقطة إضافية)

+
ثالثا: الألياف (فكل 5 جرام ألياف تنقص من مجموع النقاط نقطة)
وبالتالي
المعادلة لحساب النقاط
(السعرات الحرارية / 50) + (الدهون بالجرام / 12) - (الألياف بالجرام /5 )

هذه معلومات غاليتي عن الأنيميا عافانا الله و إياك

الأنيميا الطفيفة قد لا تسبب أية أعراض: ويتم اكتشافها غالباً من خلال الفحص الروتيني للدم، مثل الإحصاء أو العد الكامل لخلايا الدم الحمر .

‏في الحالات الأكثر شدة، يمكن للانيميا أن تسبب الصداع والإرهاق وقصر الأنفاس والدوخة. كما يمكن أن تسبب زيادة في معدل دقات القلب ومعدل التنفس وذك لتعويض نقص الاوكسجين في مجرى الدم.

كتبت بواسطة um Abdallah

هذه معلومات غاليتي عن الأنيميا عافانا الله و إياك

الأنيميا الطفيفة قد لا تسبب أية أعراض: ويتم اكتشافها غالباً من خلال الفحص الروتيني للدم، مثل الإحصاء أو العد الكامل لخلايا الدم الحمر .

‏في الحالات الأكثر شدة، يمكن للانيميا أن تسبب الصداع والإرهاق وقصر الأنفاس والدوخة. كما يمكن أن تسبب زيادة في معدل دقات القلب ومعدل التنفس وذك لتعويض نقص الاوكسجين في مجرى الدم.

جزاك الله كل خير يااختى العزيزهاالله يعافيكى انتى واهلك من كل سوء

و إياكم غاليتي

بارك الله فيكي
دائما سباقه