السسسسلآآم ع‘ـليكم صبـآيـآ

ششخ‘ـبآركم عسسـآكم بخ‘ـيرـر

بصرـآحـه ع‘ـجبني حمـآسسسكم بالمنتدى ~

ـآبي ـآحد يتحمسسس مع‘ـي .. [ ]

ـآبي انحف ,, وببدآء يوم السبت ان شـآء الله

والنظـآم [ ـآذآ حآبين نحدد نفس] النظـآم ونمشي عليه مع بعض

وكل وحده تشجع الثانيه ,,

نبني صحبة جيدهـ و يصير ورآنـآ هدف نحققه

لآزم كل يوم نكتب وشـ سووينآ ووشـ اكلنا عشآن نتحمسس ويآ بعض

ومآننسسى الريآضه ,, اهم ششي

واللي ح‘ـآبه تبداء معي تقووول

ـآنـآ وزني 80 ..

طولي 170

انا حابة ابلش معك بس انا مبلشة من شهرين بدي اكمل معك لاني حاسة بالخمول وحماسي راح وزدت كيلو م تخبيص الاكل وزني 64 وطولي 156 وبخفف اكل بس مش رجيم كل يوم رح ادخل واكتب شو اكلت طبعا اخر النهار وانا بمشي ساعة كل يوم

وانا ياقلبي معك انا كنت باديه قبل رمضان والحمد لله نقصت بس حملت

برمضان ورجعت لاكلي العادي وزدت بس مو كثير بس الله ماكتب لي

ونزل البيبي وانا حابه ارجع مره ثانيه انقص من وزني انا باديه من اليوم

وان شاء الله راح اكتب لكم يومياتي واللهينحفنا على خير

نسيت احط وزني انا وزني 75 وطولي 160

وحبه اوصل 60

كتبت بواسطة naze1

انا حابة ابلش معك بس انا مبلشة من شهرين بدي اكمل معك لاني حاسة بالخمول وحماسي راح وزدت كيلو م تخبيص الاكل وزني 64 وطولي 156 وبخفف اكل بس مش رجيم كل يوم رح ادخل واكتب شو اكلت طبعا اخر النهار وانا بمشي ساعة كل يوم

نـآزي <~ اسمك كذآ صح

توـيب عنوني مـآتبين تبدين برـرجيم من جد يعني مو بسس تخفيف

يمكن آحسسن [ ] ولآ اعملي اللي يريحك ـآهم شي وجودك مع‘ـآنآ [ ]

نششجـع بعض ,, بآنتظآرـرك ~

كتبت بواسطة سمو الاميره سمر

وانا ياقلبي معك انا كنت باديه قبل رمضان والحمد لله نقصت بس حملت

برمضان ورجعت لاكلي العادي وزدت بس مو كثير بس الله ماكتب لي

ونزل البيبي وانا حابه ارجع مره ثانيه انقص من وزني انا باديه من اليوم

وان شاء الله راح اكتب لكم يومياتي واللهينحفنا على خير

هلآ وغلآ سمرـر

آهم شي عندك آصرآر وعزيمـه انك تبين تنقصيـن

توـيب انتي بديتي برجيم معيـن ولآ بس تخفيف ..!!

وذآ رجيم قوولي لي آيآهـ آذآ نآسبني ببدآهـ معك

انـآ برآسي رجيـم وودي آبدآء فيـه , آليوم ـآن شآء الله ـآول يوـم

ومـآرـرح آخربهآ ترآ متحمسسه شجعوني

وو ـآميـن يآرب الله ينحفنـآ على خيرـر <~ عجبتهآ هههههـ

وأنا معكم بنات ^^

رح ابدا من بكرا ,, رجيم ورياضة ان شاء الله وبكتبلكم يومياتي ..

هلأ كنت بس شوي رياضة وتفيف أكل وتسن جسمي شوي ..

ان شاء الله ببدا معكم وبنشجع بعض لنوصل للوزن الطبيعي ..

بالنسبة الي طولي 157 ووزني 66

الله يوفقنا جميعا وننحف تماام

سلاام ..

كتبت بواسطة سمو الاميره سمر

وانا ياقلبي معك انا كنت باديه قبل رمضان والحمد لله نقصت بس حملت

برمضان ورجعت لاكلي العادي وزدت بس مو كثير بس الله ماكتب لي

ونزل البيبي وانا حابه ارجع مره ثانيه انقص من وزني انا باديه من اليوم

وان شاء الله راح اكتب لكم يومياتي واللهينحفنا على خير

الحال من بعضه كانك تتكلمي عني.......
نحفت وحملت وبعدها خبصت والله ما راد ونزل البيبي ..... الله يعوضنا خير يااااارب.....

وان شا الله ابدااااااااا معاكم.......

مرحبا بنات انا اول وحده رح اكتب شو اعملت اليوم افطرت ربع رغيف اسمر ولبنة وكاسة نسكافيه بعدين اكلت لقمة مقوشة لان كان قدامي بس الحمد الله ما ضعفت كتيير بعدين امشيت ساعة وسبع دقائق وصحيح اشربت تقريبا اليوم 2 لتر ماء لان هاد احد الاساليب الي لازم اتبعها شرب الماء لاني ما بحبها بس بالغصب واتغديت صحن سلطة وشابورة واكلت صحن صغير رز وملوخية ورح اتعشى كورن فلكس كلوقز تبع الرجيم بس وتصبحو على خير

كتبت بواسطة ..!!.Night.!!..

وأنا معكم بنات ^^

رح ابدا من بكرا ,, رجيم ورياضة ان شاء الله وبكتبلكم يومياتي ..

هلأ كنت بس شوي رياضة وتفيف أكل وتسن جسمي شوي ..

ان شاء الله ببدا معكم وبنشجع بعض لنوصل للوزن الطبيعي ..

بالنسبة الي طولي 157 ووزني 66

الله يوفقنا جميعا وننحف تماام

سلاام ..

حلـوو

الله يحيييك معنـآ ,,

وشـوو نظـآمك رجيم ولآ بسس تخفيف ؟

بآنتظـآرـرك توـيب ~

اللهم ـآميـن الله ينحفنـآ