السلام عليكم اليوم عندي رجيم ينقص اربعه كيلو في اسبوع واحد هو خبز اسمر مع واحده بيضة بس اذا حافظتي على وزنك ماراح يرجع واذاسويتي زي راح يرجع وعليه كم كيلو بس سهل وتقدري تاكلي خيار تفاح برتقال بس

هو الانتحار يعني
حابه تنتحري يا عسل
شوفي يا قمري
أي وحده راح تعمله راح تسوي زيك
يعني يرجع كم كيلو مع الاربعة
لأنه الجسم حيكون ضعف وانهلك وكويس انك بحالة صحية كويسة
سيبك من كل هذه الرجيمات
الكيمائية
واتبعي رجيم صحي ينزل وزنك بهدوء
وبكل صحة وعافية
وربنا يقويكِ يا عسل

بس المفروض تاكلي ستكات مشوية كل يوم اوسمك مشوي مع سلطة

حبيبتي مع البيضة المصلوقة لازم خضار مبخرة أو مصلوقة سلطة دجاج أو لحمة أو سمك مشويين زبادي خالي الدسم تشربي ماء كثير على شان تكوني بصحة جيدة