انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 21 1234511 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 201

الموضوع: فريق على الدرب نسير ونحقق حلم الرشاقة** اقوى تحدى **

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Mar 2004
    الموقع
    أيرلندا
    الردود
    2,757
    الجنس
    امرأة

    flower1 فريق على الدرب نسير ونحقق حلم الرشاقة** اقوى تحدى **

    مرحبا بنات كيف الاخبار وكيف الاحوال [IMG][/IMG]
    ااعذرونى والله انشغلت كثير لدرجة انى ما قدرت ادخل عموما مبارك عليكم الاسم الجديد والجزء الجديد
    واهنى كل وحده خسرت وزن فى الجزء اللى فات وكثير سعيدة انا حققنا لو جزء بسيط معا
    وهنا فى هذه الجزء الجديد نفتح باب جديد للرشاقة واتمنى ان نضع ايدينا مع بعض ونجشع بعض اكثر ونحقق الحلم الجميل
    ان شاء الله تعالى
    بنات احب قبل كل شى ان اعلن عن اسم الفائزة التى خسرت اكثر وزن فى الاسبوعين الماضيين وهى اختنا العزيزة
    *
    *تنسيم**

    ويسعدنى جدا نشاطها وفوزها مع انها عضوة جديدة معنا الا انها اثبتت جدرتها بينافلنهن اختنا العزيزة
    **تنسيم**
    [IMG][/IMG]
    اخواتى العزيزاتى
    يسعدنى ان نستمر معنا وان شاء الله نتنشط بكل عزيمة
    واصرار والان تقبلواا ا خالص تحياتى
    راح ادخل عليكم بالليل ونكمل الكلام معا

    [IMG][/IMG]

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    الارض
    الردود
    1,007
    الجنس
    امرأة
    اهلا ذكرريات حبيبتي مبروك علينا الملف الجديد

    الحمد لله على سلامتك والله قلقت عليك


  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Mar 2004
    الموقع
    أيرلندا
    الردود
    2,757
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة امنية_87 عرض الرد
    اهلا ذكرريات حبيبتي مبروك علينا الملف الجديد

    الحمد لله على سلامتك والله قلقت عليك
    مشكورة امينة كلك ذوق عساك ما تغيبى
    الحمد الله بخير ومبروك على الجميع شدو حيلكم والله يوفق الجميع

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الردود
    842
    الجنس
    امرأة
    مبروك علينا إنشاء المزيد و المزيد من النجاح والمواضبه
    أنا فرحانه كثير بلقب أنا كنت فكره إن في أخت خسرت أكثر مني
    على العموم يا حبيبتي ذكريات جاء هذا لقب في الوقت المناسب لأني قلقت البارح ما قدرت أدخل و خصوصا لقيت وزني اليوم زاد كيلو على فكره فعلا أكلت كثير وما عملت رياضه كويس
    لازم أعوض هذا ها الأسبوعين إنشاء الله عشان أحافظ على اللقب
    أمنيه حبيبتي إزيك إنشاء الله تمام
    يا أخوات لعندها رجيم جربت ونفعها لإ نزال أكثر وزن تقل لينا عليه
    يومي أمس 31/10/2009
    الفطور:شرب لتر ماء ومن بعد 3توست مربى وزبده
    الغذاء:كبد و 2توست
    العصر:شاي و أعشاب و شكولا
    العشاء :زبادي و بذر الكتان
    الرياضه :مفيش
    الرضى عن النفس:40%

    وينكم يابنات

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الردود
    1,699
    الجنس
    امرأة
    مبروك علينا الجزء الجديد ياقمرات حرام عليكييازوزو قلقتينا بجد

    الحمد لله انك تمام

    وامنية اهلين ياقمر

    اليوميات النهاردة

    الفطار

    واحد لمبادا في الجامعة وده كان فطور ووقت ضهر وعصر كله يعني

    والعشا لما رجعت اكلت قطعة لحمة مشوحة وبس مش لية نفس

    والماء 7 كوب

    والرياضة مشي ساعة وبس فين البنات تلاقي الاسم ماغبطهم

    سلام واشوفكم بالليل ان شاء الله





  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    الموقع
    ماليزيا _كوالالمبور
    الردود
    700
    الجنس
    أنثى
    سلام
    مبروك الملف وان شاء الله نسير على الدرب بخطوات رشيقه

    تنسيم مبروك اللقب وعقبالي يارب

    يومي كالاتي:
    الفطور 2توست شعير محمص مع شويه جبن وخيار وكوب شاي محلى بسكر نبات

    قبل الظهر فنجانين قهوة بدون سكر مع 4حبات تمر

    قبل الغداء كاسه مريميه

    الغداء 2 توست شعير محمص مع صدر دجاجه مشوي بخل وصحن تبوله يمي يمي وكوب عصير برتقال محلى بقليل من سكر نبات

    العصر كوب شاي مع حبتين تمر

    قبل العشاء تفاحه

    العشا تونه محفوظه بلماء اي خاليه من الزيوت وصحن سلطه وكاسه كوكا كولا دايت

    وقبل النوم كاسه زنجيبل ساخن وكاسه ماء
    شرب الماء لتر ونص تقريبا
    الرياضه مشي ربع ساعه
    وعشر دقائق استعمال جهاز البطن

    وبس
    الرضا على النفس70%

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الردود
    842
    الجنس
    امرأة
    مساء الخير مشكوره يا حبيبتي عقبالك إنشاء الله يالؤي
    يومي 01/11/2009
    الفطور:شرب لتر ماء ومن بعد 3توست مربى وزبده
    الغذاء:مكرونه وصدردجاج
    العصر:شاي و أعشاب وموزه
    العشاء :زبادي و بذر الكتان
    الرياضه :ساعه ونصف سباحه
    شرب الماء:لتر2
    الرضى عن النفس:60%

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    الموقع
    ربوع الاطلس
    الردود
    3,549
    الجنس
    امرأة
    أنا كمان معاكم ومبروك الجزء الجديد
    وزني 89 طولي 164
    هدفي الأول 80 الثاني 74 شجعوني يا بنات
    فطوري اليوم ربع رغيف كوب حليب خالي الدسم زيت زيتون
    الغذاء ربع دجاج مشوي خضار مصلوقة
    العشاء بيضو مصلوقة تفاحة

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    الموقع
    ربوع الاطلس
    الردود
    3,549
    الجنس
    امرأة
    طبعا تمشيت 45 دقيقة وشربت 2لتر ماء

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    6
    الجنس
    أنثى
    انا حابه ابدأ معكم ..
    اذا ممكن
    بس حبيت اسأل واستفسر عن شي

    هل النظام الغذائي يكون خاص لكل متدربه
    وهي تحدده وتمشي عليه او كيف ..

    واعذروني على الاسئله لاني من زمان ماشاركت
    ودخلت هنا

    محبتي

مواضيع مشابهه

  1. فريق على الدرب نسير نحو الرشاقة ان شاء الله ( اقوى تحدى ونحن قدها )**
    بواسطة tanessime في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 11
    اخر موضوع: 18-12-2009, 10:16 PM
  2. فريق على الدرب نسير نحو الرشاقة ان شاء الله ( اقوى تحدى ونحن قدها )**
    بواسطة ذكريات الماضى في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 181
    اخر موضوع: 18-12-2009, 12:05 AM
  3. الردود: 36
    اخر موضوع: 28-07-2008, 11:50 PM
  4. اميرة الرشاقة .....تفاءلوا يااخوات
    بواسطة الاميرة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 10
    اخر موضوع: 30-04-2003, 02:19 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ