محتاجة شوية مساعدة

**roni_ku** · 30-10-2009, 04:32 PM

السلام عليكم كيف حالكم يا بنات ايش اخباركم انشاء الله تكونو كويسيين

بنات فرحي بعد شهرين انشاء الله ووزني 65 وطولي 160 تقريبا وابغى انزل 15 كيلو في فترة شهر يعني يجي 11 ذو الحجة اكون ناقصة اقلها 10 كيلو

لأنو ابى اوصل ل 50

انا نحفت زمان وصلت للوزن 50 بس رجعت تاني 65
فأبى انحف برجيم كويس صراحة باي رجيم المهم انزل
مع العلم اني مشتركة في نادي غولد جيم الي في جدة
واكلي صراحة مو مزبوط دي الايام و خصوصن الحلويات والاكلات الدسمة هوا طبيعي ازيد مع الاكلات دي بس خلال الفترة دي بكتر الخضروات والفواكة وبقلل المنبهات والغازات وبسبح في الاسبوع مرتين
فالي اباه ابى احد يعملي نظام غذائي ولا يدلني على رجيم مجرب ولا اي نصيحة تحمسني زيادة لأنو كل ما اجرب رجيم ولا اخفف الاكل وما الاحظ نتيجة اكتئب وابطل صح انو شي طبيعي انو ما انزل بسرعة بس عدم وجود التشجييع يخليني اكتئب زيادة
لأنو من جد اليوم جاني حماس ازبط صحتي واكلي كفاية اهمال

فساعدوني

**Daleto** · 30-10-2009, 11:18 PM

انا والله ودي انحف مثلك بس مو لدرجة اني انحف الى 50
ال50 مرررررره نحيف بعدين انتي طولك حلو يعني الموفروض توصلي لوزن
57واللي هو الوزن المثالي

بس انا والله ماعندي رجيم ابغى اقترح عليك
انك ترسلين رساله خاصه لجهان ابو الغيط (اخصائية تغذيه بالمنتدى)
وهي يمكن تنفعك

والله يوفقك يارب ويتمم زواجك على خير ياااااااارب