السلام عليكم صبايا

مين تحب تنضم معي و نعمل مسابقة الرابح الأكبر ؟

العدد المطلوب من البنات : 5

و بكذا نكون 3 فرق

الفريق الأحمر

الفريق الأصفر

و الفريق الأزرق

,,,,,,,

نكتب يومياتنا كل يوم وبآخر الأسبوع نوزن و طبعا الفريق الفائز من يخسر أكبر

قدر من الكيلو جرامات مجموعة .

و يفضل تصوير الوزن على الميزان ...

أرجو ممن ترغب بالتسجيل ملأ الخانات :

الطول :
الوزن :
الرجيم المتبع :

مين يبدأ أنتظرررررررررررررررر

انا معك اول ما يكمل الجروب عرفينى <<<<<<< ريدى

انا معك بالفريق الأحمر

الطامعه و ريدي حياكم الرحمن

ياليت تعبون الخانات :

الطول :
الوزن :
الرجيم المتبع :

و اتمنى التابعون الموضوع لان خاصية الرسائل بعد ما تفعلت عندي

انا معكم في الفريق الازرق

الطول:157
الوزن 58
الرجيم غير محدد

ممكن اكون معاكم ؟

انا طولي 167
وزني انهرده كان 74,5
رجيم : تقليل الاكل عموما والدهون والنشويات تحديداً والاعتماد اكتر على السلطة والفواكه
شاي أخضر وبردقوش 3 مرات ف اليوم بدون سكر
مشي 3 ساعات بالاسبوع كبداية
رياضة 3 ساعات بالاسبوع اساسي وممكن يزيدوا لـ 5 مش باستمرار

ودي كون معكم بالفريق الاحمر
وزني 68
ودي أنزل الى 55

تمام الفريق الآن اكتمل ,,, ولكن لي رجاء و هو الالتزااااااام

لاحظوا أن كل بنوته معاها أخت ممكن تأثر على نتيجتها و تخليها تخسر

لذلك شدوا حيلكم و لنعمل بروح الجماعة و الإيثار .

الفريق الأحمر

ربى كريم و سماح محمد

الفريق الأزرق

الطامعه و سمى

الفريق الأصفر

أم مازن و اسراء

نبدأ من اليوم ان شاء الله

ممكن انضم معاكم


طولي 165
انا وزنى 80
رجيم الكيميائي

ملاحظات

1 - اتمنى ملأ الخانات حتى احتفظ فيها عندي
2 - يفضل تصوير الوزن
3 - الوزن كل أسبوع
( ان شاء الله الثلاثاء القادم موعدنا على الميزان )