حبايبي ابغى رجيم
ننحف اكيد فيه

والله خلاص مليت
المشكلة انا لما اسوي رجيم اتعب وادوخ ونفسي يسير بطي وزيادة ضربات القلب
مع العلم رجيمي مافيه حرمان يعني فطوري لبن زبادي وتوست

والغذا فاكهة والعشاء عصير فاكهة او اشرب لبن و3تمرات

بس يومين واتعب مااقدر اكمل


وابغى انحف خلاص تعبت
الحل

ريجيمك قاسي يا عسل
الغدا لازم يكون بروتين وخضار مسلوقة وخبز
والعشا زبادي او جبن مع ربع رغيف

علشان كذا تتعبي
وانتظمي عليه اسبوعين كاملين وامشي ساعة يوميا وشوفي الفرق

مرحبا اختي

^_^

اهم شي الاراده وماتفقدين الامل حتى لو تميتي لسنوات وانتي تحاولين

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=583298




وهذا موضوعي اذا حابه تقدرين تحطين يومياتج

ويانا علشان نشجع بعض

ولاتحددين اكلج كلي الموجود اللي يسونه الاهل بالبيت لكن بكميات قليله

وكل ماتحسين بالجوع كلي فواكه او سلطه خفيفه

إبتدي عن الرجيمات السريعة و إعملي واحد صحي لا يعمل دوخة و لا يؤثر هلى الشعر و البشرة
شوفي هذه الروابط

خاص جدا لكل من تسأل عن ريجيم السعرات الصحى ( الجزء الثانى )


أستفتاء: هل نظامك نظام صحى للتنحيف حقا ؟ هل انتى متأكده ؟


الطريقه المثلى لانقاص الوزن


خاص جدا لكل من تسأل عن ريجيم السعرات الصحى

الله يجزاكم خير
والله نفسيتي تحطمت

ونظرات زوجي تعبتني

يارب ترفع عنا يارب

الله ايسر امورج اختي وان شاء الله تضعفين بس لاتفقدين الامل



المطلوب منج



الصبر

الصبر

الصبر