انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 6 من 6

الموضوع: اش رايكم بهالريجيم يفيد للمرضع جاوبوني

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    في ارض الحرمين الشريفين
    الردود
    12,856
    الجنس
    أنثى

    اش رايكم بهالريجيم يفيد للمرضع جاوبوني

    السلام عليكم
    كيفكم بنات ؟
    انا يعجبني هاللنوع من الريجيمات اللي متجدد يوميا وبمعايير مختلفه
    واسبوعي بس مادري ينفع للمرضع

    وخطة هذا الريجيم كما يلى :

    اليوم الأول:
    الفطور يوميا :
    كوب حليب خالى الدسم+ كوب كورن فليكس.
    أوشريحة توست+ ملعقة صغيرة زبد+ ملعقة صغيرة مربى.
    أو بيضة مسلوقة+ شريحة توست.
    الغداء:
    2 سمكة مقلية.
    طبق سلطة خضراء.
    ربع رغيف عيش بلدى.
    3 ملاعق أرز.
    العشاء:
    طبق خضراوات.
    الحلو "طبق مهلبية".

    اليوم الثاني:
    الغداء:
    طبق شوربة طماطم.
    قطعة برجر مشوى.
    نصف رغيف.
    2 ورقة خس.
    العشاء:
    طبق دجاج بالكارى.
    2 ملعقة من الأرز المفلفل.

    اليوم الثالث:
    الغداء:
    قطعة روست بيف.
    ربع رغيف.
    طبق سلطة.
    العشاء:
    بيضة مسلوقة.
    قطعة جبن.
    ربع رغيف.

    اليوم الرابع:
    الغداء:
    5 أصابع سجق.
    نصف رغيف عيش بلدى.
    العشاء:
    بيضة مسلوقة.
    قطعة جبن خالي من الدسم.

    اليوم الخامس:
    الغداء:
    صدر دجاجة مشوية.
    طبق صغير سلطة.
    2 ثمرة من الفاكهة.
    العشاء:
    كوب لبن.

    اليوم السادس:
    الغداء:
    نصف رغيف عيش.
    5 أصابع كفتة.
    سلطة خضراء.
    العشاء:
    قطعة سمك مشوية.
    ربع رغيف عيش.
    ثمرات فاكهة.

    اليوم السابع:
    الغداء:
    2 قطعة بفتيك.
    نصف رغيف عيش.
    خضار سوتيه.
    العشاء:
    3 ملاعق فول.
    ربع رغيف بلدى.

  2. #2
    ♥أم عبد الله♥'s صورة
    ♥أم عبد الله♥ غير متواجد كبار الشخصيات- بالعلم نرتقي -شعلة العطاء -لؤلؤة شتوية نادرة- بالعلم نرتقي - زهرة الحوار
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    10,541
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    أختي الغالية حطي طولك و وزنك و سن طفلك حتى نعرف عدد السعرات التي تحتاجينها




  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    في ارض الحرمين الشريفين
    الردود
    12,856
    الجنس
    أنثى
    تسلمي ام عبدالله
    انا طولي 158 اظن
    ووزني 67 كيلو
    ولدي عمره تمانيه اشهر
    ومشكوره مقدما

  4. #4
    ♥أم عبد الله♥'s صورة
    ♥أم عبد الله♥ غير متواجد كبار الشخصيات- بالعلم نرتقي -شعلة العطاء -لؤلؤة شتوية نادرة- بالعلم نرتقي - زهرة الحوار
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    10,541
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    دندوشة مؤشر كتلتك 26.8
    حاجتك مع الرضاعة تتراوح بين 2000 و 2200 سعر يوميا هذا لو إبنك لس معتمد كثيرا على الرضاعة
    لكن لو هو يرضع بس 2 الى أربع مرات وقتها تاخذي ما بين 1750 و 1950 سعرة
    النظام اللي انت حطتيه فيه تقريبا ما بين 1200 و 1500 سعرة إلى جانب انه ينقصه أكل ما بين الوجبات كثمرة فاكهة أو زبادي

    كذلك ينقصه الكالسيو م
    شوفي هذه الوجبات اللي حطتها أخصائيتنا جيهان




  5. #5
    ♥أم عبد الله♥'s صورة
    ♥أم عبد الله♥ غير متواجد كبار الشخصيات- بالعلم نرتقي -شعلة العطاء -لؤلؤة شتوية نادرة- بالعلم نرتقي - زهرة الحوار
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    10,541
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    وجبات حوالى 1750 سعر

    الافطار

    سلاطه زبادى ( زبادى + خيار + ثوم )

    + 4 ملعقه فول مدمس بزيت خفيف او بيضه + جبن

    +ثلاث ارباع رغيف خبز يفضل اسمر

    الساعه 10
    وحده فاكهه او كوب عصير


    الغذاء

    + طبق خضار مشكل مطهى

    +طبق سلاطه

    +وحده لحوم 100 جم لحم ( يقطع الكيلو على 10 قطع من الاول ) او ربع فرخه او سمكه وسط مشويه او فى الفرن

    +4 ملاعق ارز مطهى عادى

    +وحده فاكهه


    الساعه 5
    وحده فاكهه


    العشاء

    كوب حليب

    +4 ملاعق فول او اى بقول او 2 ملعقه فول + جبن

    + سلاطه خضراء او خضار مطهى

    + ثلاث ارباع رغيف خبز او 3 شريحه توست

    +وحده فاكهه


    قبل النوم وجبه خفيفه
    كوب زبادى او ثمره فاكهه او خضار طازج اى شىء بس عشان لا ننام ونحن جوعى




  6. #6
    ♥أم عبد الله♥'s صورة
    ♥أم عبد الله♥ غير متواجد كبار الشخصيات- بالعلم نرتقي -شعلة العطاء -لؤلؤة شتوية نادرة- بالعلم نرتقي - زهرة الحوار
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    10,541
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    وجبات حوالى 2200 سعر

    الافطار

    كوب حليب

    + 4 ملعقه فول مدمس او ( بيضه + جبن ) او بيض بالبسطرمه

    +قطعه حلاوه

    + رغيف خبز يفضل اسمر

    الساعه 10
    وحده فاكهه او كوب عصير

    الغذاء
    + طبق خضار مشكل مطهى

    + طبق سلاطه

    + وحده لحوم 100 جم لحم ( يقطع الكيلو على 10 قطع من الاول ) او ربع فرخه او سمكه وسط مشويه او فى الفرن

    + 4 ملاعق ارز مطهى عادى + نصف رغيف

    +وحده فاكهه

    الساعه 5
    وحده فاكهه

    العشاء

    كوب حليب
    + ملاعق فول او اى بقول + بيضه او 4 ملعقه فول + جبن

    + سلاطه خضراء او خضار مطهى

    + ثلاث ارباع رغيف خبز او 3 شريحه توست

    + وحده فاكهه

    قبل النوم وجبه خفيفه
    كوب زبادى او ثمره فاكهه او خضار طازج اى شىء بس عشان لا ننام ونحن جوعى




مواضيع مشابهه

  1. سوال شو رايكم في الكلوميد.... جاوبوني
    بواسطة chamchom في ركن المواضيع المكررة
    الردود: 15
    اخر موضوع: 01-05-2009, 04:08 PM
  2. هل هذا الدواء له ضرر للمرضع؟
    بواسطة رد فلور في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 3
    اخر موضوع: 16-11-2008, 07:44 PM
  3. ريجيم للمرضع
    بواسطة walaa Elsabrout في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 5
    اخر موضوع: 30-03-2008, 01:46 AM
  4. ما استغني عن رايكم يا الغاليات اليعندهم بيبهات بليز جاوبوني ا
    بواسطة 222ام نصار222 في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 19
    اخر موضوع: 27-02-2008, 06:31 AM
  5. شو رأيكن بهالريجيم؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    بواسطة مجدو في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 10
    اخر موضوع: 15-02-2008, 09:58 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ