السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
ازيكم يا بنات وحشتونى اوى اوى
وانا مش بدخل بقالى بتاع شهر كدة
تحضيرات للجامعة وما شابة
بس فى مشكلة كبيرة اوى دلوقتى
انا عملت ريجيم فى الصيف وخسيت 15 كيلو
كنت 100 ودلوقتى 85
بس المشكلة ان دلوقتى مش عارفة اعمل ريجيم فى الكلية ازاى
طول يومى تقريبا برة من 8 الصبح ل8 بالليل ةبطر اجيب اكل جاهز فاست فود
ودة طبعا بيطخن اوى عاوزة اعرف اعمل اية فى الكلية مش عاوزة ارجع اطخن تانى بليز

مس عسل
انا مثلك شاايله هم الكليه بلشت الاسبوع اللي فات وراح ادووام الاسبوع القادم بعوون الله ان اراد

تجهيززات الكليه متعبه مالقيت بلايزز السووق شتوي معناه صرراحه

اما من نااحيه الاكل انا عملت برضوو زيك دايت بالاجاازه وخسيت

طيب ليه ماتسوي لك من البيت توست وشريحه جبن قليل الدسم وخس وتشتري من برا

عصير سيزر اناناس وهيك تكوني تاكلي ولاتخربي الدايت مالك


انا مشكلتي انو احنا طاووله وكل يووم يجيب حد فطور من البيت تعالي شوفي الاصناف حدث

ولاحرج المقالي والووجبات ومدري شنوووو خاايفه ماصدقت انزل ليا كم كيلوووو ومدري وش

الحل احيانا اقوول راح افطر بالبيت بس مشكلتي مااحب اكل اووول مااقووووم من النووم

مدري وش السوواه الله يستر

احيانا اقوول اخليه سووايل بالكليه يعني عصيرات ومدري شنو بس الشتاء راح يدخل والجووع

يقررررص مره بس رااح نكااافح عشان ننزل

اوووكي طمنيني عنك

انا كمان زيكم
كنت شايلة هم الاكل برا
وعملت ريجيم في الصيف
نزلت 13 كيلو
وخايفه ارجعلهم تاني لاني لما وزني زاد كان ايام الكلية
بس الحمدلله نزلت في الصيف
واتعودت علي نظام اكل
بطلت الأكل برا خالص
ومعايا في المجموعه الي انا معاها في ريجيم النقط
لما سألتهم اقدر اكل ايه وانا برا
قالولي افطر كويس اوي في البيت
واشرب كوباية نسكافية
وبعدين اجيب تفاح مثلا او اي فاكهه
واقطعها واحطها في شنطتي
واول ما اجوع اكل منها
وبصراحة فكرة كويسة اوي
لان الانفلونزا المنتشرة تخلي الواحد يخاف ياكل اي حاجة
وعندنا في اسكندرية الشتا والرزاز الي طالع من البحر يجوع لوحدو
ربنا يستر علينا
وربنا معانااااااااااا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذه المشكلة تواجه الكثيرات
أنا نصيحتي المتواضعة ليكم
لا تضيعوا تعبكم عالفاضي يعني الإجازة كانت للراحة و الخروج و التمتع و الأكل خخخخخ وووووووو
و أنتم كنتم في الرياضة و الرجيم و بعدين لما يجي وقت الاجتهاد تخربوها
لالالالالالالالالالالالا
أفطروا كويس في البيت
و خذوا معكم الأكل من البيت
الله يخلي لكم الوالدات و الأخوات يحضروا لكم غداكم لو كنتوا تعبانين بس ههههه لو مش تعبانين حضروا بأنفسكم
و خذوا معاكم فواكه
و طبعا ممكن مرة في الأسبوع أو على حسب اللي تشوفوه مناسب تاكلوا شي من برا
و يكون مفيد و أهم شي المشي حاولوا تروحوا الصبح مشي
لو مش ممكن امشوا في الكلية أعرف أنو الكليات كبيرة وواسعة
و ما تنسوش شرب الماء دائما في ايدك قنينة ماء
و ان شاء الله لو نجحتوا أول اسبوع أكييييييد رح تواصلوا الالتزام
و أهم شي اهتموا بالدراسة و التحصيل العلمي
و الله يوفقكم جميعا لما يحب و يرضى

تشجعوااااااااااا

انا خلاص تعقدت من اكل بره
من كل ناحية
النظافة غير صحي الله يعلم ايش مكوناته خلاص تعقدت مررررة
حتى لو كنت في بوفيه او ممعزومة اكل قليل جدا
لو اكل بيت اكل ممكن اذوقه لكن بوفية ومدري شنو لا

بالنسبة لكم افضل شئ عصير ربيع او سيزر وخذو سندويتش من البيت
ممكن تونة او جبنة او فول سوداني غلفيه بنايلون الخاص بالاكل علشان ما ينشف وفيه اكياس خاصة بالساندوتش
خذي لك بسكوت نخالة واطلبي كوفي شاي عندك خيارات كثيرة


امول
عودي صاحباتك انك ما تاكلي
انا اشوف كثير ناس ما تحب تاكل وتعتذر من الناس
نحنا بس نحب نجامل
انا سلفتي لمااروح معها عند الناس دايم ما تاكل وتعتذر على اي شئ يقدم لها
تعلمت منها وبنت خالي تحط لبانة في فمها ومستحيل تاكل تعالي شوفيهم لحم على عظم
انا كنت عند الناس عادي اكل
دحين تعودت ما اكل الا القليل يعني اقنعت نفسي انه يكفيني وجباتي

والله يوفقكم

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه وسلم


ازيك يابت يا شوشو وووووووووو كنت مختفية فين وحشتينى

بالنسبة لسؤالك لااستطيع ازيدعن اللى قالته ام هالة وامال وشجر الجنة


ربنا يوفقك انت واللى مثلك

استحي اخذ شي بشنطتي صرراحه ليش اناابتدائي جد بنات خااايفه بس بحاول اقوووي نفسي

صح امال عصير سيزر عشاان بعد ماادوخ بالكليه وابتلش وكمان يكون عندي شوويه طاقه عشان العملي


مشكورين بنات

لكم مني اطيب تحيه

ألف مبروووووووووووك نزول الوزن
وعقبال الوزن المثالي للجميع

الله يعينك من وجه نظري تصومين بالنهار