بدي مساعدة سريعة بخصوص الوزن
مرحبا صبايا....انا محتاجة مساعدتكم كتيير
انا عمري 14 سنة(بعرف اني صغيرة على الرجيم وما رجيم بس ضروري), طولي 156 و وزني 48 , هو وزني مو زايد كتير بس انا مصّرة اني انزله للـ45 , يعني بدي انزل بس 3 كيلو, وبصراحة ما بدي اعمل ريجيمات و احرم حالي من الاكل وكل هالشغلات المعقدة...............بس بدي اعرف كيف انظم اوقات اكلي وشو الاشياء اللي بتساعد على تخفيف الوزن , وشو الرياضات اللي بتساعد على تخفيف الوزن وكل قديش اعملها وكم مدة ممارسة الرياضات كل يوم ............واذا في ريجيم بخفف 3 كيلو بسرعة مو مشكلة بس ما يكون قاسي ومعقد .......
وبدي خدمة اخيرة وهي اهم شي; بدي موقع او برنامج بقيس الوزن المثالي والصحي وبيعطيني قديش وزني زايد عن الوزن المثالي
و بكون شاكرة كتييييييييييييييير الكم اذا اعطيتوني الجواب الصح بسرعة ,,, بلييييييييييييييييييييييييييييييييييز
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة