السلام عليكم
زيم ما انتوا عارفين الايام التي تسبق الدورة مشاكلها اكبر انا عندي مشكلتين اسبوع قبل الدورة اعاني من الغازات و زيادة غير طبيعية في التبول اعزكم الله مشان الله اللي عندها اي طريقة لتساعدني ادعيلها طول حياتي

أختي الغالية عيد مبارك و إليك بعض النصائح
مارسي رياضة
قللي من إستهلاك مادة الكافيين يعني قللي من القهوة و الشاي و المشروبات الغازية
قللي من الملح في طعامك
قللي من السكر يات

راجعي الطبيبه واعملي تحاليل وشوفي إن كان هناك سبب عضوي أم بسبب نوع الغذاء