"بسم الله الرحمن الرحيم"
جاتني هذي المعلومه على البريد وحبيت لكم الفائده خصوصاً اللي مثلي ماتعرف هذى المعلومه..
ماأبي أطول عليكم..
قبل موعد نومك بساعتين تناول إصبع موز تغرق في نوم عميق ..
هذا ما أكدته أحدث الدراسات الجديده حول فائدة الموز في جلب النعاس
فقد ثبت طبيا أن الموز يزيد من كمية هرمون الميلاتونين الذي يلعب دوراً رئيسيا في المساعدة علي النوم العميق .
وإن تدخين السجائر وتناول أقراص الإسبرين وبعض أدوية ضغط الدم المرتفع وشرب القهوة والشاي تؤدي إلى تقليل نسبة إفراز هرمون الميلاتونين في الجسم وإن تناول الشيكولاته والتعرض للضوء المبهر قبل النوم يؤديان إلى إنخفاض واضح لإفراز الهرمون مما يؤدي إلى الإصابه بالتوتر والأرق ولجوء الشخص إلى الأقراص المنومه .
من المعروف أن الموز يطلق عليه طعام الفلاسفه لفائدته وإحتوائه علي عناصر غذائيه هامه..
لتغرق في نوم عميق
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة