انا ولدت قيصرى من حوالى 19يوم وطبعا عندى مشكله البطنوعايزه حل ليها ياريت حد يساعدنى ويقولى على حل بس ياريت يكون حل متجرب وناجح وارجو الرد سريعااااااااااااااااا
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
عضو
مشكله وعايزة حل ضرورى
انا ولدت قيصرى من حوالى 19يوم وطبعا عندى مشكله البطن
عضو جديد
ازيك يا نور انا كتبت لك علي الحل في المنتدي الي بالي بالك وطلعنا بلديات من بنها حمدالله علي سلامتك واصبري بس كام شهر لحد لما الجرح يلم قليلي في الاكل واشربي سوائل كتير وربنا معاكي
كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
الف حمد لله على سلامتك قبل الاربعين حاجه واحد اللى تعمليه تلعبى تمارين خفيفه و بالراحه
انك تقفى وظهرك على الحائط حاولى ترفعى يدك لتلمسى الحائط فوق رأسك ( لن تلمسيه ابدا من اول مره ) اعمليه 5 مرات وبعدها استريحى
اشفطى بطنك مع كتم نفسك لثوانى ثم تنفسى برضه 5 مرات
كرريهم اكتر من مره فى اليوم
اكلك عادى كما هى عادات بلدك ( لو من مصر بالراحه على المغات )
الحليب ومنتجاته 4 مرات فى اليوم مثات مرتين حليب و مرتين جبن وهكذا
الخضار 3 مرات فى اليوم
الفاكهه 4 مرات فى اليوم
اشربى الماء 3 لترات من اجل الرضاعه
بس لا خلطات ولا وصفات و لا مشد ( كورسيه او حزام بطن ) ولا اى شىء اخر
وان شاء الله بعد الاربعين تعملى ريجيم ورياضه بجد وكل ده يروح
الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
عضو
ازيك ياقمر انا سغيده جدا انى لقيتك هنا كمان مرسى ياحبيبتى على نصايحك وعلى فكره اسم جنى ده حلو اووى وكان نفسى اسميه بس ياخساره جبت ولد هههههههههههه عموما شرفتينى ياحبيبتى وانا سعيده جدا انك بلدياتىكتبت بواسطة نوروجني
عضو
شكرا ليكى جيهان على نصايحك دا انا كنت هاجرب المشد الفتره دى كنت فاكره انه ممكن يعمل حاجه بس ياريت تعرفينى ايه هو الرجيم والرياضه ال هتفيدنى للتخلص من البطن بعد الاربعين
النجم البرونزي
الف الحمدالله ع السلامه
والف مبروك
وفتره الاربعين اليوم المفروض تكون راحه لك وبعدها اعملي الرياضه والرجيم
التمرين الأول :
التمرين الثاني :
التمرين الثالث :
التمرين الرابع :
التمرين الخامس :
التمرين السادس :
التمرين السابع :
التمرين الثامن :
التمرين التاسع :
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة