السلام عليكم :
حبيت اجلبلكم اليوم افضل واسهل طرق لتخسيس الوزن نبدا ببركة الله:
1- حاولي شرب كمية كبيرة من الماء في اليوم وقومي بزيادة الكمية كل يوم ok مثلا اليوم الاول اشربي4الكواب من الماء اليوم الثاني اشربي 5او6 اكواب من الماء وهكذا قومي بزيادة الكمية كل يوم
بعد اسبوع او اسبوعين لاحظي الفرق
لان الماء يعمل عى تذويب الشحوم

2- كلي الكثير من الخضار الخضراءخاصتا السلطة والخس والخيار ولا تعتمدي على النشويات وحاولي ان تقللي من الاكل في العشاء كلي الضار بدلامن الخبز وانا متاكدة ان الامر سينجح مجربة

3- قومي باكل التفاح وخاصتا الاخضر فبدلا من تناول العشاء تفاحا وخضاراالتي ذكرتها سابقا
التفاح يقوم بانقباض جدار البطن مما يسبب في ادخالها

اتمنى عجبتكم نصائحي ولااكون طولت عليكم حاولت اختصر

ممكن تقولولي كيف انزل الصور في الموضوع لان عندي صور فيالكمبيوتر بس معرفتش كيف انزلها في الموضوع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شكرا لك لهذا الموضوع المهم

هكذا أيضا أقوم بعمل رجيم أنا أيضا ومعروف عن التفاح أنه يديب الشحوم

ولكن أنا قرأة في كتاب الطب النبوي أن التفاح كترة الأكل منه تولد النسيان و الله ورسوله أعلم

وجزاك الله خيرا أختي على الموضوع القيم

مش بكثرة تفاحتين مااظن انها بتاثر على السيان ثم ان التفاح مهم لي الجسم

والله كلامج صح وعلى الاقل البطن بينتفخ لما الواحد بيشرب ماي وبيقلل من الاكل
تسلمين يالغلا ع النصائح
لج تحياتي

ميرسي، نصائح قيمة

الف شكر لك غلاتي

تسلمىىىى

تسلمي يا قمر

طريقه سهلة ان شاء الله تجيب نتيجه مشكورة اختي وبارك الله فيك

كتبت بواسطة beauty dedo

السلام عليكم :

ممكن تقولولي كيف انزل الصور في الموضوع لان عندي صور فيالكمبيوتر بس معرفتش كيف انزلها في الموضوع

مشكوووووووووووورة

بالنسببة للصور
انا بعرف اذا عايزة تنزليهم لازم تنقليهم من الكمبيوتر لالبومك
وبعدين بتنزليهم للموضوع
ان شاء الله تكوني فهمتي علي

وشكرررررا